産婦人科の食事
産前 産後 みんなそれぞれ大変でしょうが沢山食べて乗りきりましょう

年齢
身長
産後体重
ダイエット後体重
期間
方法
などを教えてください助けてください。
当方39歳、産後1年2ヶ月。156cm
母乳のみで育て今も母乳たんまり飲んでます。
妊娠前体重48kg出産直後65kg現在70kg
さすがに膝や足裏が痛く、半年前には重度の椎間板ヘルニアで入院。
子供は保育園などに預けておらず、また預ける人もおらず
ジョギングやジム通いは出来ませぬ。
腰ヘルニアに負担がかからない運動や、食べる事やスイーツ大好きな私が
続けられそうな食事療法などオススメないでしょうか？

つわりの人が、
「こういうものを食べると胃に負担が無くて楽だった」
「こういう食べ方をすると楽になる」
「逆にこういう食べ方をすると辛かった」
等の情報交換や、つわりに関する愚痴吐き等が気軽にできるといいと思います。

実際に赤ん坊を見て驚いたことから
自分の体や心境の変化まで、何でもどうぞ。

○○ｗに入るというのに、気持ちが盛り上がっていません。
妊娠したのは嬉しいし定期健診は必ず受けてるのだけど、 体重・食事管理、出産準備など何一つはかどっていません。
そんな妊婦の方、語り合いましょう。