老化だって大切に味わいたい・・生活のクオリティは高めてく |
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2022/10/31(Mon)
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階段を下りてるときに、着地した右足がクタッとなりました。
力が入ってなくて・・とっさに左足がカバーしてくれて大丈夫でした。 おかしいな、こんなこと、初めてだなって思いましたが、 気にしてもしょうがない。 「気をつけよう」と思いました。 その数日後のことでした。 つまずいて転倒して右ひざを強打、その場で動けなくなってしまった。 思いっきり転ぶだなんて、そんなことぜんぜんなかったのに。 コンクリートの床の上で動けるようになるまで待って、 どう転んだか考えていたのですが、 右足のつま先が段差に引っかかったのです。 じゅうぶんに、ちゃんと、つま先が上がっていなかった。 転んだ場所は、毎日行き来してるビルの入口です。 これまでに一度もつまずいたことさえ、なかった場所。 操体法の指導所で、今回の転倒のことを話したら、 「高齢者によくあること」って言われちゃいました。 今年、私は還暦を迎えたばかりです。 自分を高齢者だとは思ってません。 しかし筋肉の状態によって転倒するのだと。 着地した足に、体重を受け止めるだけの準備がなかったのも。 上げたつもりの足の先が、きちんと上がってなかったのも。 「みんなそれで転倒しちゃうんだ。よくあることだよ」と。 「この先、年を重ねるごとに、いままでになかった新しいことを、 体験するようになるんだよ」と。 新しい体験を恐れていてはダメですね。 自分は覚悟を決めました。 幸い、自分は操体法で今回の転倒を乗り越えました。 新しい発見があり、操体法の技術もアップしたと思います。 これまで以上に、自分の筋肉バランスを管理しながら、次の波に備えます。 年を取れば生きるハードルは高くなると思いますが、 生活のクオリティを下げることのないよう、ここは知恵の勝負といこうと思う。 たくさんの中から記事を読んでくださって、ありがとうございます。 また気が向いたらお立ち寄りくださるとうれしいです。 |
慢性疲労にならないために・・私、疲れてるかも？と思った瞬間と対処方法！」 |
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2022/10/28(Fri)
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疲れたかな・・と気づいたらすぐ休む。 それが唯一の方法だと元プロアスリートに伺いました。 人間は機械じゃないし、疲れたら休む、休めば回復して活動できる。 単純な話ですが・・２４時間はたらけますか、みたいなこと目指してた時期あり、 働き方を変えました。 慢性疲労が周囲にとても多い。 休んでも疲れがとれないらしく・・。 ナポレオンはいつでもさっと寝てたようですね。 １分でも３分でも目を閉じればスイッチオフで眠りモードになるという、 そんなのも聞いたことがある。 目に入る光の刺激を減らす工夫をしています。 液晶画面はブルーライトの量を落としています。 知らず知らず不眠を招くらしいので・・ 室内の電気の照明、とくに蛍光灯は疲れを招くらしく、 自分の部屋はクリップライトで部分照明のみ。 子供のころからあった不眠症がなくなり、快適です。 |
健康と病気とのあいだを行ったり来たり('_')健康はむずかしいな |
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2022/10/23(Sun)
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子供のころに苦労しました。
アトピー性の皮膚炎でね、２４時間病人です。 アレルギー性鼻炎もあってね、これも２４時間病人です。 お肌がかゆくて夜も眠れません。 鼻が詰まって息もろくにできません。 呼吸が満足にできないと、精神状態がおかしくなります。 これが赤ちゃんのときからずっと続いていたので、 軽い拷問を受けながら生きてるようなものでした。 拷問に負けて性格もわるくなって孤立して。 自分がなぜ、こんな罰を受け続けてなければならないか、 いったい誰に、どんな理由で罰せられているのか、 私にはかいもく見当もつきませんでした。 この拷問は１１年間続きました。 学校にあがってからは、学校より病院に通うほうが忙しかった。 お薬は可能な限り使い尽くしましたが、 お肌がかゆくて息が詰まってっていう状況に何らかわりなく、 ひとりで耐えてるしかありませんでした。 手術も受けたんです。 鼻の詰まりが治りますよって。 まったく何の効果もありませんでした。 自分のようなひと、ほかにいるんでしょうか。 自分に似たようなケースは、ほかにあるのでしょうか。 なにもわかりません。 わかりませんが、１１年耐えたあと、状況は一変しました。 「生活を根本から見直すことによって、すべての病気が治る」。 そんな情報を、小学生の私は入手しました。 「病院に通うしかない」という袋小路に追い詰められていた私は、 突破口を見つけたような思いがしました。 自分にできる生活改善なんて、たかがしれていたけれど、 牛乳をやめたこと、それからお菓子をやめたこと、 たったそれだけで、拷問生活から解放されました。 牢獄から逃げ出した思い。 もう後ろを振り返る必要もありません。 自分のようなひとは、ほかにいるんでしょうか。 自分に似たようなケースって、ほかにあるのでしょうか。 公的には誰も調べてないので何もわかりません。 ただ個人の取り組みというだけのことですが、私には自分の経験こそが事実です。 |
人間が神に見える瞬間がある・・憧れの有名人、偉人はいますか？」 |
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2022/10/20(Thu)
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偉人として知られるひと、名前が知られる有名なひとだからといって、 ほんとに「偉い」のかどうか、わからない。 何を基準にするか、それは自由。 社会貢献、有益性、特技に秀でてることで名前を知られるケースが多いけれど、 人間を神のように仕立てる情報に、のっかってるわけにもいかないというのが、 長生きして得た結論かな。 若いときはテレビ新聞で知ったひとにあこがれて、 本で知ったひとにあこがれて、自分の中で勝手に神格化してましたが、 じっさいに会ってみて、話をしてみて、いっしょに過ごしてみて、 「なあんだ、ふつうのひとじゃないか」と思ったり、 弱点・欠点だらけだったり、そこはやはり人間で、思ってたのとちがう。 もちろん、自分の中でつくった理想像を目標にして励ましや力を得ることは、 わるいことじゃないけれど、人間を神格化することは危険を伴うと思います。 |
豪雨警報で一人もいなくなった温泉施設にて(^^) |
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2022/10/16(Sun)
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「南区に集中豪雨」みたいなメールが送信されてきました。
どうしようかな・・温泉に行く予定だったけど・・ 一瞬そう思ったあと、「だめなら引き返せばいいや、出かけよう」と思った。 豪雨ったって、子供のころからこのくらい何度も体験してる。 かけ流し温泉が車で１０分のところにあるって有難いんです。 一回入るだけで、あせもが枯れてくるので、赤ちゃんをお連れの方もいます。 お肌のトラブルに効果を実感しますね。 「南区に集中豪雨」の情報を流した影響で、さすがに貸し切り状態でした。 ここは根強いファンがたくさんいらっしゃいますので、こんなこと初めて。 ゆっくり過ごせました。 けど何か物足りないですね。 やっぱりいろんなひとがいて、活気のある温泉のほうが私は好きだな。 数あるブログから訪問いただき、ありがとうございます！ |
買わずにいるっていうか買い控えっていうか・・最近買った物の中でいちばん高価なものは何ですか？」 |
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2022/10/12(Wed)
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ふだんの食料品だけ・・ ガソリンの高価格が長く続いてるのが日常になっちゃって、 物価全体が上がるのも当然かなって感じになって、 何もかも買い控えてて・・ けっこう買わなくても何とかなるね・・ 畑付きの家二百万円台があって、扱ってる業者に連絡入れたけど、 すでに契約済みだったという話はあるけど、そのくらいだな。 物価がもとの水準に戻ることは期待してない。 買い控えの行動が身につくことになるかもしれない。 動画でＤIＹを見ることが増えました。 自分でやればお金がかかりませんもんね。
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好き嫌いなく・よく噛んで食べなさいと・・「暮らしの知恵」 |
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2022/10/04(Tue)
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子供のころ周囲の大人が口うるさく言ってたこと。
好き嫌いしちゃいけない。よく噛んで食べなさい。 口当たりのよい、やわらかな加工食品が増えると食べ方も変化して、 噛まずに飲み込む・飲み物と共に流し込む食べ方になってきたと、 そんな指摘がさかんにされたのは４０年前くらい。 自然のものは繊維があって固いものが多いヵら、噛む。 それで進化してきた体です。 噛むだけで人生の方向を大きく転換した実例はたくさんある。 噛まずに食べると早食いで、早食いは大食いになる。 そのような指摘も・・。 「早食いは早死にだ」とまで指導を受けて参りましたがむずかしい修行ですね。 肉食動物は、獲物をとらえたらがつがつと早食いして、 一口でも多く胃袋におさめなければ、 周りから他の動物たちが、ハゲタカなどの鳥たちが、 群れをなして横取りしようと集まってきます。 草食動物は、広大な面積の青い草や木々の葉を食べるため、 そこまでガツガツすることもない様子ですが、 一日中もごもご口を動かして食べ続けなきゃいけないようで・・ 生きるってたいへんですよね。 一口、食べ物を口に入れたら箸を置きなさいと。 両手をひざの上にのせて、噛む回数を数えなさいと、 マクロビで指導を受けました。 病気で悩んだり苦しんだりしてるときには、 そうでもしないと長引かせるばかりだと言われます。 人間と、動物との食べ方のちがいということ。 動物のようにガツガツ食べるのはどうかと。 何度も自分に言い聞かせてきましたけれど、むずかしい修行です。 食べない日はないので毎日が修行になりますが、決してムダな教えではありません。 大いに役立つ生活の知恵です。 |
気ままにマイカー一人旅('_')計画や予約にしばられず・・ |
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2022/10/01(Sat)
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軽トラックの荷台に小さな部屋をのせて、
好きなとき、好きなところに行って、 適当なところに車を停めて車中泊・・ 軽トラキャンピングカーのイメージですが、 予約を要せず、予定もなく、旅ができるっていうのがいいと思う。 自分は計画にとらわれてしまうのです。 いったん計画したら、計画に忠実に行動しなきゃ、みたいな気分になる。 宿泊など予約しようものなら、そりゃもう絶対に約束守らなきゃ、みたいな。 よけいな緊張が、つらいのです。 予約なしで、ふらっと立ち寄って、 「今晩あいてますか」って探すのもわるくないけど、 二軒三軒と断られでもしたら、これまたつらい気分になりそう・・ 鼻歌気分で軽トラック運転して、 方角だけ決めて、どこまでも進むみたいな気分の旅をしてみたいな。 軽トラキャンピングカーだからって、宿に泊まっちゃいけないってこともなし、 自分は密室が苦手なので、テント泊の道具も積んでいこう。 そこは状況次第、気分次第ってことで・・。 数あるブログからご訪問いただき、ありがとうございます！ |
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