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カテゴリ:健康管理

健康管理のカテゴリ記事一覧。節約すれば生きていける!定年後の生活は情報もなく不安ばかり、この現実をお伝えします。

2024-11-02健康管理
我が家のワンコは、人間に例えたら60代なので私と同年齢。前足の関節の問題が起き、家中ワンコ用の衝撃吸収カーペットが引かれています。私は足をぶつけたのか些細な症状で多少の痛みはありましたが会社に行きました。革靴で足を締め付けているのが原因か、帰宅時には足が痛くなり徒歩で帰るのは厳しい状況。足が痛くて歩けない、ワンコの病気が映ったと妻に行ったら激怒です。怪ワンコと同じ状況だと言うつもりで行ったのに激怒!...

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2024-06-06健康管理
2024年4月から、特定検診における高血圧の基準値が140/90mmHg以上から160/100mmHg以上に変更されました。血圧の基準値は、海外と比べても日本だけ異常に低かったとも書かれていました。私の場合も、40代後半の時に血圧が140/90mmHg以上となり、現在は降圧薬を処方してもらっています。この事を調べてみると、高血圧治療における医療の闇として様々な事が書かれていました。年齢とともに血圧が上がるのは自然な事のようです。加齢に...

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2024-05-21健康管理
お腹が出てきたから、体力が落ちてきたからなどという理由で運動を始める方が多いかと思います。そのような理由で、急にジョギングを始めるには要注意!私の場合、家の近くにジョギングコースがあるので、ジョギングを始めたらひざを痛めて走れない状態になってしまいました。ジョギングのつもりが、周りで走っている方の影響でより走るのが早いランニング状態となりひざを痛めてしまいました。この様な事がありはするのをやめてい...

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2024-03-06健康管理
昨年11月から通い始めたスポーツクラブ。その効果は、筋力アップ以外のところに現れています。コロナウイルス問題の影響で在宅勤務となり、1日中家にいる状況が続きました。それだけではなく、年齢的な事もあり健康維持のためにとたスポーツクラブに通い始めました。会社の福利厚生で、月4回まで無料。4回目以降は有料で、1回2,500円と高額。それならと思い月10,890月(税込)の、いつでも利用できるコーポレートレギュラーに変更...

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2024-02-22健康管理
大腸内視鏡検査を受けたのは昨年末、小さなポリープがありましたがその場で摘出!その結果は問題なしだったので、安心してお酒が飲めるようになりました。その影響でお酒の量が増えてしまい、今回の検査は心配していました。血圧の薬をもらうために、6週間(42日)ごとに医者に行っています。以前は月1回だったのを伸ばしてもらい6週間(42日)となっています。これを書きながら、なんで42日なのかと思い調べたら薬は平成14年にル...

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歩くと激痛!ワンコの病気が映ったと言ったら妻が激怒!

我が家のワンコは、人間に例えたら60代なので私と同年齢。


前足の関節の問題が起き、家中ワンコ用の衝撃吸収カーペットが引かれています。

私は足をぶつけたのか些細な症状で多少の痛みはありましたが会社に行きました。

革靴で足を締め付けているのが原因か、帰宅時には足が痛くなり徒歩で帰るのは厳しい状況。

足が痛くて歩けない、ワンコの病気が映ったと妻に行ったら激怒です。

怪ワンコと同じ状況だと言うつもりで行ったのに激怒!

心配することもなく、なんでワンコのせいにするのと怒っていました。

我がうつる事は無く、冗談半分で言っているのが分かると思うのに何で起こるのかと思ってしまいます。

単なる打身が通風か、そっちを聞くのが普通ですよね。

通風は尿酸値が7を超えたら要注意!

ギリギリ7を超えていますが、病院の先生からはこれ以上上がらないように注意とのことだけで通風の心配があるとは言われていません。

でも先月は7.9と危ない数値でした。

通風は尿酸値が7を超えたら要注意!

高血圧の薬をもらうために医者の処方は必要なので毎月血液検査をしています。

尿酸値、中性脂肪などそれらの数値が上がっていればそれ対応のサプりを飲んでいます。

ドラッグストアで、医薬品・健康食品が20%OFFとなる日があり、これを使わないともったいないと思い気になる数値の対応するサプりを購入していました。

気になる数値の対応するサプりを購入していました。

尿酸値は以前8を超えた時があるので、尿酸値対応のサプリは購入済み。

翌月、ギリギリ7に下がったので未使用です。

この様な事で健康対策をしていると話をしたら?

それを聞いていた娘が、若者の間で複数サプりを飲むことが問題になっているとの指摘!

重複する成分があり、過剰摂取になってしまう問題です。

同じ成分を、過剰摂取事で副作用が起こ凝ることがあるとの事。

心配はしてくれなくても、怒るだけの妻とは違い問題を指摘してくれる娘には感謝!

とは言っても、うるさいジジイ、早く死んでくれが本心かと思います。


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高血圧の基準値が変更、高血圧指導の基準は160/100mmHg以上に!

2024年4月から、特定検診における高血圧の基準値が140/90mmHg以上から160/100mmHg以上に変更されました。


血圧の基準値は、海外と比べても日本だけ異常に低かったとも書かれていました。

私の場合も、40代後半の時に血圧が140/90mmHg以上となり、現在は降圧薬を処方してもらっています。

この事を調べてみると、高血圧治療における医療の闇として様々な事が書かれていました。

年齢とともに血圧が上がるのは自然な事のようです。

加齢に伴って血管が硬くなったり細くなったりしているので、末梢まで血流を送るために血圧が上がるとの事でした。

降圧剤で血圧を下げると、様々な問題が起きると指摘している医師もいました



海外では、収縮期血圧(上の血圧)が160以上の方を対象に、血圧を下げる薬を飲んでもらった群と治療をしなかった群との比較データが公表されています。

その結果は、「治療した群は癌の発症率が4.5倍に増え、脳梗塞の発症率が60%増加、死亡率は30%増加」との事です。

医療費の一部負担(自己負担)割合は、70歳未満は3割。

薬を処方するだけなので、病院でかかる時間は物の数分。

血液検査もあり、1回の治療費は約4,000円。

病院はこれで1万円以上の儲け。

薬も1回約3,000円なので1万円以上の儲け。

日本の場合、降圧薬・高血圧薬の市場は大きく、それにより薬を処方する医療機関と、製薬会社が多額の利益を得ているのです。

これが『高血圧治療における薬漬け医療の闇』と言われている原因です。

これらを見ると、今のまま毎月(薬は42日分)7,000円近い金額を払い薬を飲んでいていいのか悩みます。

病院の先生には聞けない事なので、誰に聞けばいいのか?

この医療の闇解決して、誰かが内部告発するなどして解決してほしいです。


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これはダイエット以上の効果、運動を始めたら健康の数値が改善!

お腹が出てきたから、体力が落ちてきたからなどという理由で運動を始める方が多いかと思います。


そのような理由で、急にジョギングを始めるには要注意!

私の場合、家の近くにジョギングコースがあるので、ジョギングを始めたらひざを痛めて走れない状態になってしまいました。

ジョギングのつもりが、周りで走っている方の影響でより走るのが早いランニング状態となりひざを痛めてしまいました。

この様な事がありはするのをやめていましたが、会社の福利厚生で月2回フィットネスクラブに無料で行けるので申し込んだのがは決まりです。

フィットネスクラブの現状は、若い方は少なく高齢者ばかり。

60代になった私から見て高齢者と思える方です。

この様な状況なので、若い方が入会してもすぐに辞めてしまうのではないかと思います。

大浴場とサウナがあるので、ジムの使用は無く単なるお風呂として利用されている高齢者の方もいます。

私が20代の頃に通っていた渋谷のティップネスは、高齢者の方などいない状況でした。

それが40年たって、このような状況になってしまったのかと思います。

逆に思えは、高齢者が気兼ねなく通える場所になっていると言う事です。

その効果は?

元から太っていなかったので、痩せようではなく筋力アップ。

現状は、週2回1時間程度の運動なので体力アップ程度。

筋力アップを目指すなら、今以上のハードなメニューが必要かと思います。

この多少の運動で効果が見られたのは健康の数値。

γ-gtpの数値が700越えとなり、お酒をやめるのではなく量を減らしていました。

週3回、お酒を飲まない日を作りγ-gtpの数値は300代に!

γ-gtpの数値が600越えとなったのに、なぜか今は300代に戻っています。

γ-gtpの数値が300でも通常の方から見ると異常に高い数値化と思いますが、私の場合は血圧を下げる薬などを飲んでいるので、γ-gtp300は問題ない数値です。

これがストレスなどもあり、今の休肝日は週1回!

これでまたγ-gtpの数値が600越えとなったのに、なぜか今は300代に戻っています。

病院の先生によると、これは運動を始めた効果との事!

しっかり運動していれば、内臓の機能もアップすると言う事だと思います。

さらに足腰が弱ってくる年齢なので、フィットネスクラブは継続しようと思っています。


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スポーツクラブの月会費が無料?聞いてないよ~!

昨年11月から通い始めたスポーツクラブ。


その効果は、筋力アップ以外のところに現れています。

コロナウイルス問題の影響で在宅勤務となり、1日中家にいる状況が続きました。

それだけではなく、年齢的な事もあり健康維持のためにとたスポーツクラブに通い始めました。

会社の福利厚生で、月4回まで無料。

4回目以降は有料で、1回2,500円と高額。

それならと思い月10,890月(税込)の、いつでも利用できるコーポレートレギュラーに変更しました。

それなのに会社からの案内で、月4回の利用制限がなくなり何度でも利用できるようになりましたとの事!

月10,890月(税込)の利用料金が無駄になると思い人事に確認すると年度末までとの事!

会社が契約している法人プランは年間1,000回までのプラントの事でした。

月4回なら年間48回となるので、約20人の社員しか利用できない計算です。

週3回だと月12回、年間144回となります。

年間1,000回のプラントでも利用している社員がいないので利用制限をなくしたとの事でした。

スポーツクラブの実態が、若者が体を鍛える場所ではなくなり、老人ばかりになっていることが原因かと思います。

プールや大浴場、サウナもあるので、事務を利用しない80代くらいと思われる老人も多くいます。

ジムも年寄りばかり、60代の私が年寄りばかりと思う状況です。

ジムも年寄りばかり、60代の私が年寄りばかりと思う状況です。

私が20代の頃、渋谷のティップネスに通っていたころは若い会員ばかりで!

知り合いで40代の方がいましたが、その方が高年齢者と思えるような状況。

それが今は、40代の方なら若者になってしまいます。

高齢の女性も多く、その方たちはジムとしての利用ではなく、ヨガやフラダンス、エクササイズなど、インストラクターと一緒に行うプログラム利用がメイン。

私も週1回、バーベルを使う筋力トレーニングプログラム、MOVEBODY POWERに参加していますが、これも女性の方が多い感じです。

会社がなせ法人プランを契約しているのかは、スポーツクラブの経営母体が取引先だからです。

4月から新年度となり、スポーツクラブの利用回数も変更されると思います。

月4回だと週1回、せめて月8回(週2回)になってくれれば、個人会員から法人会員に戻そうと思っています。


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医者から驚きのひと言!何で?どうなったの?

大腸内視鏡検査を受けたのは昨年末、小さなポリープがありましたがその場で摘出!


その結果は問題なしだったので、安心してお酒が飲めるようになりました。

その影響でお酒の量が増えてしまい、今回の検査は心配していました。

血圧の薬をもらうために、6週間(42日)ごとに医者に行っています。

以前は月1回だったのを伸ばしてもらい6週間(42日)となっています。

これを書きながら、なんで42日なのかと思い調べたら薬は平成14年にルールが変わり一部の薬を除いて処方日数の上限が撤廃されていました。

なので、何日分処方するかは、医師の裁量に任されています。

これを知ったので、次回からは2か月ごとにとお願いしようと思います。

1月10日今回の結果は1月10日の数値です。

検査も問題なく、年末年始も重なりお酒の量は増えていました。

それなので、γ-gtpの数値が上がっているのではと心配していたら、先生から予想外のことを言われました?

「お酒、やめたのですか」です。

????

γ-gtpの数値が255まで下がっていました。

数値を見ると、前回まで平均でも400越え(ひどい時は700越え)だったγ-gtpの数値が255まで下がっていました。

それ以外の数値も下がっています。

これなので、先生は「お酒、やめたのですか」と言ってきたのです。

お酒の量が増え心配していましたなどとは言えません。

今までと変わった事はスポーツクラブに通うようになったことだけ!

昨年11月末からスポーツクラブに週3回以上行っていますと答えました。

先生が言うには、運動量が増えたことで体質が改善され体内脂肪が減った事で改善されたのではとの事!

体力の衰え、体形改善のための筋力アップだけではなく、健康の数値まで改善されるとは予想外です。

健康の数値まで改善されるとは予想外です。

現状の体脂肪率は14.5%なので、デブではなく痩せている数値。

それなのに妻は腹が出ているとかデブだとか言ってきます。

妻はタヌキ体系が今は寝てばかりいるのでアザラシのような状態!

文句を言われても気にせず、見た目だけではなく健康のためにも頑張らねばと思います。

これで改めて思ったことは、見た目を気にしなくなったら、外観だけではなく体も弱ってしまうと言う事!

年を取り、見た目を気にしなくなったら人生終わりという事です。


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