イギリスに来る前からやろうと思っていた事をする日が来ました。、ランニングイベントに参加！！→PARK RUN朝5:30起きでハムステッドヒース Hampstead Heath まで来ました。ハムステッドでは初めての参加だったので、集合場所が不安。パラパラと人がいたので「パークランの集合場所ですか？」と聞くと、「おはようございます～あなたも走るの？」「寒いわね～」とか、「僕はボランティア係なんだ」　などと返してくれいい感じ。続々...

『 【アフリカ脱出してイギリス10日間　6】ハムステッドヒース パークラン 』 より   »» 続きを読む 

朝は、週一回の自分のルーティーンになってきた『ランニング』🏃に行ってきました。車で15分のところにあるコンパウンド(官舎とでも言いましょうか）　の敷地内を4周。約3～4kmです。坂もあるのでそれなりに大変なのですが、最後は全力疾走することにしています。最後に全力疾走することは、マラソンなど実際の大会の時も必要なアクションだし。大変な時に、最後にもう一回、強い気持ちを引き出してラストスパートをかけることは、...

『 最後、あともうひと踏ん張り！ 』 より   »» 続きを読む 

皆さんも何か体を動かすことしてますか？私は、ジョギング再開。あれ？敷地内に🐐ヤギがいる！！見てる。黒にも、、、すっごく見られてる。とても凝視された、今日のジョギングでした。可愛かった。可能な限りルーティンになることを続けてみよう。生活にリズムが出ます。身体を動かすことで気持ちも血流もアップ、体に酸素や栄養も回ります。変な話、便秘にもいいです。共通の趣味はこれと言って無いので、二人の関係上もいい気が...

『 黒ヤギさんと白ヤギさん 』 より   »» 続きを読む 

今週もやりました。日曜日は、相棒と二人で約2km、ジョギングすることにしています。たったの2kmですが、ジョギングの効果はあります。１．体脂肪燃焼２．生活習慣病の改善３．筋肉の向上・維持４．ストレスの発散５．免疫力の強化６．肩こりの改善７．心肺機能の向上８．アンチエイジング・美肌効果が期待できるんだから、続ける価値ありです。足腰鍛えておくことも、心臓を使うことも、意味がある。箱根駅伝の通称『山の道』同様...

『 二人で続けていること・・・日曜日のランニング 』 より   »» 続きを読む 

セビリアマラソン　当日。スタートは8:30a.m.。スタート地点は、Plaza de Españaプラザ デ エスパーニャ(スペイン広場)近くのPaseo de las Deliciasから。ゴール地点も同じ場所。⇑これが、スペイン広場。すごすぎる世界遺産。⇑　上から見ると、この右側の方からスタートです。東京マラソンなどの大きな大会では相当余裕を持って到着しておかないと大混乱でスタート地点に立ちきれませんが、この大会は、スタート40分前の8時ちょっ...

『 セビリアマラソン 2020 23Feb2020/ Zurich Seville Marathon 2020 』 より   »» 続きを読む