QT BEAUTY

　就寝　25:20
　起床 　07:45
QT Cookingでは、美しい生活を送るためには
「食べることが一番たいせつ」と考えています。
美しい食生活は、良いカラダをつくり、神経系統をも整えます。

担当「ひなみ食堂」

・・・

おいしそうに焼けた。
米粉パン。

外は、かりっ（がりっ）と。
中は、もちもち。

まあまあ、母の好みでよかった。
「もっと、ふわっとならないのか」とは言っていますけど。




が、これには扱いやすいように、小麦蛋白（グルテン）を添加してあります。
米粉100％は、焼くのが難しい。
ひるむ。

ミックスは、ここでも買えます。

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グルテンフリーっぽい食事を始めていますが、やはり「小麦」が続くと、クシャミ・鼻水が大変！

逆に言うとその程度。
先日のランチで、小麦のアナフィラキシーショックの話を聞いて、そこまで閾値を超えないように
グルテンを加減することは大事だと思いました。

小麦を控えておいて　→　小麦を食べたときの実感（私の）

①　くしゃみ・鼻水（さらさら）
②　食欲増進　（さらに小麦を求める）
③　朝からぼーっとする。



②の食欲増進は、顕著。
抜いているときは、平和です。
葛藤なしで、一日が終わる。

□シトギは、粢。米を粉にして餅にしたもの。～　シトギミックスは、そこからの名付けかと想像。


・・・


この暑さ。しかし、「武道クラス～如水」は、窓を開けるだけ。
空調なしです。

私は、若い頃のダンスレッスンで、「夏こそ厚着☆」を楽しんでいた「変態期」を過ごしているので
なんともありませんが。

汗を出し切って、水分補給して。
とても気持ちよいのです。
※子供達には、十分水分補給してもらっています。

なぜか、化粧が崩れない（崩れにくい）のですよ。乾燥肌の強み。
おでこから流れる汗さえ抑えておけばOK。



ただし、夜寝る際は涼しくしたい。
あと、メイクするとき。
着替えるとき。
ごはん食べるとき。

結構涼しくしたい。

注：防具を着けると暑さ倍増☆

 




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　　「しごとの学校」「武道クラス～如水」

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