QT BEAUTY

I am more beautiful than ever.
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今日も、午後からレッスンでした。

今週は、スペシャルとして「まつ毛ケアにまつわる諸々～もちろんマスカラも」をやっちゃっています。
ビフォーアフター、さっそくアップしたいところですが、それは木曜クラスが済んでからということで。

さて、今日も寒かったですが、節分も過ぎそろそろ「春」が気になるころ。

QTは、お腹と背中の中からスクイーズ（絞る）exerciseが中心です。
特におすすめする一つこの「C」というexercise。

□　息を細く吐きながら、12カウント。これ以上ムリというくらい息を吐き切る。
　　　写真の通り、体で「C」を作ります。
　　　足の付け根を折ると、「C」ではなく、ひらがなの「く」になるので注意。
　　　お腹、めっちゃ絞れてます。
　　　次の4カウントで息を吸いながら、逆C（背中側でCをつくる）・・・の繰り返し。


□　こちらは背中の肉を撃退。
　　足を大きく踏み出します。「C」と違って背中が丸まらないよう注意。


　その場で、後ろに組んだ腕を出来る限り上げて行きます。徐々に。

これは、肩こりも撃退します。

他にも「A」「I」「K」「L」「O」「T」「V」「X」「Y」というのが有ります。
特にお勧めは、A・C→I・Oです。

全て、音楽に合わせて。楽しく。気持ちよく。
これは、とても大事。
体がその楽しさを覚えてくれるからです。
苦行からは本当の美しさは生まれません（と、思ふ）

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体型は日常生活をそのまま映し出します。
QT BEAUTYは、スクイーズエクササイズを軸とし、ボディシェイプ・お肌・髪を、
いつまでも若々しく保つために、週一回のレッスンを通して、「ずっとキレイ」を日々の習慣にしていく、
トータルなBeauty studioです。
　　木曜クラス　10:30～12：00　木曜日は、託児があります。
　　　　火曜クラス　13：00～14：30　　
　　　　水曜クラス　19：30～21：00　　　　
　会　場
　　　　火・木　白山3-1-4 2F　「ひなみ塾」
　　　　水　　　本荘コミュニティセンター
　
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　　「しごとの学校」

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