QT BEAUTY

I am more beautiful than ever.
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今週から、夜クラスをスタート。～今月は、何回参加されても体験無料です。

でも、こちらはお昼のクラス。
スター☆というexerciseです。体の裏側→背筋・大臀筋・中臀筋・ハムストリングスに効きます。



Lesson後は、今日の振り返りを書いていただいています。
文字にする～カタチにすることは、とても大事。



うふ。
自由。
大学生の二人。


大学生の振り返りではないですが。
そう。
QTは、体重は量りません。
そして、ウエストやヒップのサイズよりも重要視しているのが、
肩甲骨の幅。

主にオリジナルのAやCと言う、exerciseで稼働域を広げ、締めていきます。
→結果、ウエストはきゅ。バストもアップ☆


今日のお弁当。
・10穀米に黒米を追加したごはん。椎茸と昆布の常備菜☆
　 浅炊きあっさり☆椎茸と昆布の常備菜 by ちゃまちー
・オムレツ（とりひき肉のそぼろ）
・ほうれん草のソテー（ハーブ塩）
・ぬか漬け（かぶ・きゅうり・にんじん）～かぶがおいしかった。





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　　　I am more beautiful than ever. QT beauty
体型は日常生活をそのまま映し出します。
QT BEAUTYは、スクイーズエクササイズを軸とし、ボディシェイプ・お肌・髪を、
いつまでも若々しく保つために、週一回のレッスンを通して、「ずっとキレイ」を日々の習慣にしていく、
トータルなBeauty studioです。
　　木曜クラス　10:30～12：00　木曜日は、託児があります。
　　　　火曜クラス　13：00～14：30　　
　　　　水曜クラス　19：30～21：00　　　　
　会　場
　　　　火・木　白山3-1-4 2F　「ひなみ塾」
　　　　水　　　本荘コミュニティセンター
　
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　デトックス＆リカバーに最適
青菜ジュース（甘くない） by ちゃまちー
　常備菜
ホワイトオニオンのマリネ by ちゃまちー

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広報を担当しています。
　　ひなみ塾
担当クラスです。
　　「しごとの学校」

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