調子が悪いと思ったら、グルテン過剰でした。手放したもの12／2020
「食べることが一番大事」
美しい食生活は、良いカラダをつくります。
担当「ひなみ食堂」
・・・
就寝 26：00
起床 08：30
すっかり、習慣化していたと思った「ゆるグルテンフリー」
まさかのお正月に、グルテン過剰。
それに気づかず、昨日、玉子チーズトーストたべてたし。
映画祭の差し入れは、ほぼ小麦。
それを、お昼にも3つほどいただいたし。
おとといのサラダがおいしかったので、昨日の朝は、これを食べたし。
一見ライスサラダ。
よく見ると、もち麦サラダ。
もち麦は、麦です。
極めつけは、beautydiaryをさぼって、ノー記録だったこと。
一日一回にとどめたいグルテン摂取が、ぐずぐずになってしまったのでした。
以前の調子悪さを思い出す。
① 腰痛（重い）
② のどの詰まり感、違和感
③ 頭重～イタいのとはちがう
④ なんか、ため息（ライトな鬱）
そして
⑤ もっと、グルテンがほしい。
→一般的にいわれているのは、③、④、⑤。あとは、私の指標。
これだけ、そろってから気づく、あほさ。
気を取直して、デトックス。
それも、カンタンで小麦を絶てば（ゆるくても）すぐに良くなります。
加えて、ショウガでデトックス。
いつか立ち読みしたマガジンで見つけた、野崎洋光先生の「ショウガの醤油漬け」
スライスして、醤油に浸けるだけ。
野崎先生らしく、みりんなど加えず。
シンプルに醤油のみ。
☆☆☆←NHK「今日の料理」の野崎先生のページです。
いただくときに、千切りにするなり、みじん切りにするなり。
私らしく、
みりんを2割ほど。
その分、傷みやすいので米酢を加える。
ひとつ加えるだけで、どんどんシンプルから遠ざかる・・・。
ご飯にのせて海苔で巻く。
納豆に混ぜる。
ドレッシングの素にする。
お肉を焼くときのタレ、などに使えます。
青じそとも相性抜群。
上記のどれにも、青じそを合わせることができます。
定番食材です。
ショウガつながりのレシピを2つ。
あまり甘くない酢生姜です。
食べやすい☆使える酢生姜 by ちゃまちー
スパイシー☆大人のジンジャーシロップ by ちゃまちー
クローブ、シナモン、スターアニス、レインボーペッパー、鷹の爪。
スパイシーでぴりっとする。ホットがおいしいシロップです。
今日の朝と昼は、ごはんとお味噌汁、納豆、のり。
これだけおいしいモノがあるのに。
人間（私）って、欲深だな～。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日手放したもの 6アイテム＝12／2020 残り2008
手前の2足は、すぐに毛玉が発生し、しかも足口のレースがチカチカしてはけません。あとは、右端と向こうに見えるグリーンのソックスは、毛玉とネップが判別しづらいと判断し、だいぶ穿きました。ソックス6足。さよなら。
2020年 2020個を手放すと決めました。
捨てるではなく、「手放す」のは、捨てて→買うでは、ものが減らないから。
総量を2020個減らそうとしています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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「QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
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☆ クックパッド検索1位になったレシピ 8つ ☆
ぜんざい（小豆の煮方）すごくカンタン by ちゃまちー
基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー
つやつや☆黒ごま餡～ペーストとして大活躍 by ちゃまちー
冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー
スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー
にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー
凍ったまま～レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー
凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
出演しています～アクション映画のANIMA
担当：映画を撮る。出演する。「キッズシアター」
担当：「ひなみ食堂」
ひなみ塾
担当：「しごとの学校」
担当：「武道クラス～如水」
英語を楽しく学び中「英語A」
美しい食生活は、良いカラダをつくります。
担当「ひなみ食堂」・・・
就寝 26：00 起床 08：30すっかり、習慣化していたと思った「ゆるグルテンフリー」
まさかのお正月に、グルテン過剰。
それに気づかず、昨日、玉子チーズトーストたべてたし。
映画祭の差し入れは、ほぼ小麦。
それを、お昼にも3つほどいただいたし。
おとといのサラダがおいしかったので、昨日の朝は、これを食べたし。
一見ライスサラダ。
よく見ると、もち麦サラダ。
もち麦は、麦です。
極めつけは、beautydiaryをさぼって、ノー記録だったこと。
一日一回にとどめたいグルテン摂取が、ぐずぐずになってしまったのでした。
以前の調子悪さを思い出す。
① 腰痛（重い）
② のどの詰まり感、違和感
③ 頭重～イタいのとはちがう
④ なんか、ため息（ライトな鬱）
そして
⑤ もっと、グルテンがほしい。
→一般的にいわれているのは、③、④、⑤。あとは、私の指標。
これだけ、そろってから気づく、あほさ。
気を取直して、デトックス。
それも、カンタンで小麦を絶てば（ゆるくても）すぐに良くなります。
加えて、ショウガでデトックス。
いつか立ち読みしたマガジンで見つけた、野崎洋光先生の「ショウガの醤油漬け」
スライスして、醤油に浸けるだけ。
野崎先生らしく、みりんなど加えず。
シンプルに醤油のみ。
☆☆☆←NHK「今日の料理」の野崎先生のページです。
いただくときに、千切りにするなり、みじん切りにするなり。
私らしく、
みりんを2割ほど。
その分、傷みやすいので米酢を加える。
ひとつ加えるだけで、どんどんシンプルから遠ざかる・・・。
ご飯にのせて海苔で巻く。
納豆に混ぜる。
ドレッシングの素にする。
お肉を焼くときのタレ、などに使えます。
青じそとも相性抜群。
上記のどれにも、青じそを合わせることができます。
定番食材です。
ショウガつながりのレシピを2つ。
あまり甘くない酢生姜です。
食べやすい☆使える酢生姜 by ちゃまちー スパイシー☆大人のジンジャーシロップ by ちゃまちークローブ、シナモン、スターアニス、レインボーペッパー、鷹の爪。
スパイシーでぴりっとする。ホットがおいしいシロップです。
今日の朝と昼は、ごはんとお味噌汁、納豆、のり。
これだけおいしいモノがあるのに。
人間（私）って、欲深だな～。
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今日手放したもの 6アイテム＝12／2020 残り2008
手前の2足は、すぐに毛玉が発生し、しかも足口のレースがチカチカしてはけません。あとは、右端と向こうに見えるグリーンのソックスは、毛玉とネップが判別しづらいと判断し、だいぶ穿きました。ソックス6足。さよなら。 
2020年 2020個を手放すと決めました。
捨てるではなく、「手放す」のは、捨てて→買うでは、ものが減らないから。
総量を2020個減らそうとしています。
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ぜんざい（小豆の煮方）すごくカンタン by ちゃまちー 基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー つやつや☆黒ごま餡～ペーストとして大活躍 by ちゃまちー 冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー 凍ったまま～レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー 凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
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