これ、先日のガッツの白飯

この日の晩には、ほとんど食べず
次の日の　お昼のお弁当用になりました。


帯状疱疹　以降ですねー

「悪玉コレステロールをもっと下げようキャンペーン」と
「ユニクロの服が似合う体型になろうキャンペーン」の実施中です


要は、痩せましょうということなんですが
かれこれ４週間目に突入です。


何をしているかというと、

１、朝ごはんを食べる。
２、一日の食事の中に大豆製品を多く取り入れる
３、晩御飯のときは、炭水化物をなるべく摂取しない
４、野菜からゆっくり食べる。

これだけです。

特に食べる量は気にしていません。
晩酌もします。

運動もほとんどしていません。　（本当はしたほうがいいに決まってます）

でもね、自然に食べる量が減りますね　（野菜を食べ終えた時点で満腹感がやってきます）
食べる順番は重要だと思いますよ。

なので

少しずつですが、確実に減ってきました。　（急激に痩せないのがポイント）
このペースだと、単純計算で

１ヶ月２キロ減


３ヶ月で６キロ！



１２ヶ月で２４キロ減！　



考えただけで、げっそり（笑）


頑張ろうね自分