サロマ湖ウルトラ2023（8.反省点）
来年の自分に向けて。
1.タイム
1月の石垣島マラソンが５時間切りだったので、サロマ50kmはフルマラソン＋8kmなので6時間でのゴールを目論んでおりました。最初の10kmはテンションMAXで速いペースで走っていたのですが、15km以降はダメダメ。やっぱりウルトラはペース配分が大事と多いました。10km70分ペースで走ることを目標にしたいと思います。
2.スタート前の補給
最近のレースではジェルが合わなくて、気持ち悪くなることが多いのです。そのため市販のジェルは摂らないようにしていたのですが、レース前に無料配布のジェルを飲んでしまったのです。ちょっとムカムカしてスタート前に胃薬を飲みました。普段飲まないものは無料でも摂らないこと！
3.ラン友は大切
辛いワッカを乗り切れたのはラン友さんとのスライドでのエール交換。
エール交換で100万馬力のパワーをもらいました。
４.ゴールの「おかえり」は最高
ゴール直線になると沿道から「おかえり」コールがあってもううるうる。
どんなに辛くてもこのゴールの「おかえり」をイメージして頑張ること
おまけ
常呂のマンホール（ホタテとシャケ）
北見のマンホール（カーリング）
弟が尾岱沼（おだいとう）まで行って買ってきてくれた北海しまえび（超美味しい）
【完】2023/6/25 サロマ湖ウルトラマラソン50km
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1.タイム
1月の石垣島マラソンが５時間切りだったので、サロマ50kmはフルマラソン＋8kmなので6時間でのゴールを目論んでおりました。最初の10kmはテンションMAXで速いペースで走っていたのですが、15km以降はダメダメ。やっぱりウルトラはペース配分が大事と多いました。10km70分ペースで走ることを目標にしたいと思います。
2.スタート前の補給
最近のレースではジェルが合わなくて、気持ち悪くなることが多いのです。そのため市販のジェルは摂らないようにしていたのですが、レース前に無料配布のジェルを飲んでしまったのです。ちょっとムカムカしてスタート前に胃薬を飲みました。普段飲まないものは無料でも摂らないこと！
3.ラン友は大切
辛いワッカを乗り切れたのはラン友さんとのスライドでのエール交換。
エール交換で100万馬力のパワーをもらいました。
４.ゴールの「おかえり」は最高
ゴール直線になると沿道から「おかえり」コールがあってもううるうる。
どんなに辛くてもこのゴールの「おかえり」をイメージして頑張ること
おまけ
常呂のマンホール（ホタテとシャケ）
北見のマンホール（カーリング）
弟が尾岱沼（おだいとう）まで行って買ってきてくれた北海しまえび（超美味しい）
【完】2023/6/25 サロマ湖ウルトラマラソン50km
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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体
