リハビリ編(18.退院後の初ラン)
退院25日目
今日からのトレーニングは、ウォーキングに加えてランも始めました。
本退院してからの初めてのラン。
コースは自宅近所の平坦な2.4km。
いざ出発!
走りはじめてびっくり。
前にすすまなーーーーーーい(ーー;)
脚もお尻も骨盤も使えなくて、上にぴょんぴょん跳ねている感じ。
脚が動かなければ腕を振れば骨盤が動くのですが、五十肩で腕も動かない。
腹筋がないので姿勢を保持できないし・・・最悪なフォーム。
なんとか走り切りましたが、8:47/kmという歩いているようなペース。
名古屋ウィメンズまで、あと165日。
こんなので間に合うのか??
しばらくは距離はこのままで体幹を鍛えてフォームを修正していきます。
* * * *
年末の嵐コンサートですが・・・落選でした。
とほほ。
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本退院してからの初めてのラン。
コースは自宅近所の平坦な2.4km。
いざ出発!
走りはじめてびっくり。
前にすすまなーーーーーーい(ーー;)
脚もお尻も骨盤も使えなくて、上にぴょんぴょん跳ねている感じ。
脚が動かなければ腕を振れば骨盤が動くのですが、五十肩で腕も動かない。
腹筋がないので姿勢を保持できないし・・・最悪なフォーム。
なんとか走り切りましたが、8:47/kmという歩いているようなペース。
名古屋ウィメンズまで、あと165日。
こんなので間に合うのか??
しばらくは距離はこのままで体幹を鍛えてフォームを修正していきます。
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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体