11/11（食事前体重6.53㎏）

チキン豆乳リゾット


鶏胸肉・無調整豆乳・キャベツ・カリフラワー・人参・しめじ・スプラウト
　くこの実・白米・グリーンナッツオイル

昨日は豆乳リゾットを作りました♪

お水と豆乳（1：1）で鶏と野菜を入れてコトコト。
ごはんも加えてコトコト。
スプラウト・クコの実をトッピングし、仕上げにオイルを一垂らしで完成です♪
カリフラワーと人参は、あらかじめシリコンスチーマーで加熱しています。

昨日は一日中雨～
だけど雨が降る前に、お散歩に行けてラッキーでしたヾ（*＾▽＾*）〃
最近は日1回のロング散歩に納得しているせいか、
夜散歩の催促がありません。
しかしだね、ロング散歩と言っても、距離がロングというわけではないのだ。
外にいる時間がロングってことでございます。
マリアちゃんのペースで、ゆ～っくりのんびり40分ほど徘徊。笑



ランキングに参加しています
応援クリックよろしくお願いします。
　　　　　↓

にほんブログ村

にほんブログ村