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1: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:10:44.00 ID:JUWBOYYD0
助けてくれ、頼む

2: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:11:54.85 ID:iyhsnDDka
太ってて何が悪いんや？

4: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:12:26.52 ID:JUWBOYYD0
>>2
単純に醜いやん

3: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:12:14.15 ID:VcWCsBusa
痩せる必要がないから痩せないんやぞ

5: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:12:43.12 ID:JUWBOYYD0
>>3
痩せる必要があるから方法を聞いてるんや

7: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:13:15.14 ID:RhxMESiP0
>>5
必要があるなら痩せられるやろ

12: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:14:58.45 ID:JUWBOYYD0
>>7
必要なら痩せられるなら世の中デブはおらんのや


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8: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:13:16.42 ID:9SXNTDP70
ブルブルマシンええぞ
続けてたら少なくとも太らなくなった
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18: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:16:17.25 ID:JUWBOYYD0
>>8
乗ったら震えるやつか？
実家にあるんやが置物になっとるし貰おうかな

23: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:17:22.32 ID:9SXNTDP70
>>18
それや
腹と太ももらへん乗ってたら効いてる気したぞ

9: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:13:52.50 ID:oNUUzryw0
高速でうごいてみたらどうや

15: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:15:39.04 ID:JUWBOYYD0
>>9
具体的にはどうすりゃええんや

41: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:22:08.78 ID:oNUUzryw0
>>15
普段の行動を1.5倍の速度でするんや

歩きとか洗濯物畳むとか

10: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:14:01.61 ID:BZigbJQF0
お菓子、ジュースを辞める
体質にもよるけどこれだけで2週間で6kg減ったぞ

14: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:15:21.82 ID:JUWBOYYD0
>>10
菓子もジュースも飲まんのやが

16: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:15:45.47 ID:i/yj6N6JM
どんぐらいデブなん？

21: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:16:50.44 ID:JUWBOYYD0
>>16
ヤバいくらいや

29: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:18:38.49 ID:i/yj6N6JM
>>21
具体的な数字を出してくれ

31: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:19:13.72 ID:JUWBOYYD0
>>29
174cmの67kgや
60kgまで減らしたい

34: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:20:02.06 ID:i/yj6N6JM
>>31
そこまでやばくないやろ
後2キロ減れば普通やん

17: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:16:08.85 ID:CqmTf+V70
病気になれば痩せる

24: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:17:32.33 ID:JUWBOYYD0
>>17
GTPとか尿酸辺りは異常値示しとる

20: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:16:47.68 ID:C3MrgZ/0d
デブでいじめられて見返したろ！って思って腹割れるまで痩せたけどブスだったから周りの態度変わらなくてリバウンドしたわ
うまいもん食ってた方が幸せ

22: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:17:00.57 ID:YdCmq7PFa
デブって食べ物見るとドバッとアドレナリンが出るんやわ
要するに食べ物中毒や
そんな簡単に痩せれると思うなよ

28: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:18:34.81 ID:JUWBOYYD0
>>22
そうなんか…

25: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:17:48.73 ID:g9O7ETy50
一日1色

26: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:18:17.95 ID:JUWBOYYD0
>>25
それ無理や
朝食って夜まで我慢しても夜腹減りすぎて耐えられん

27: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:18:26.18 ID:Wb5DL7zgM
食わなきゃいい

30: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:18:47.39 ID:JUWBOYYD0
>>27
食わなきゃﾀﾋぬやん

33: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:19:52.71 ID:Wb5DL7zgM
デブの特徴　
カロリー計算をしないから自分が何キロカロリー摂取してるか知らない
自分が摂取カロリーを何キロカロリー以下にすれば痩せていくのか知らない

35: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:20:35.01 ID:j3J4tS/Wd
>>33
やっぱカロリーが正義なんか

47: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:24:13.92 ID:Wb5DL7zgM
>>40
ニートでもなきゃ1800でよか

48: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:25:49.03 ID:JUWBOYYD0
>>47
そのくらいなら何とかできそうやな
朝500昼500夜800でやってみるか…

38: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:20:54.18 ID:mWJkKY4O0
身長体重活動レベルから基礎代謝を計算して食べた物全て記録して必要以上に食わなきゃ痩せる

43: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:22:24.34 ID:i/yj6N6JM
14400キロカロリー分食べないか消費すれば良い

45: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:23:23.17 ID:JUWBOYYD0
>>43
脂肪より筋肉減りそうやな
7200kcalが脂肪1キロってホンマなんやろか

57: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:31:45.80 ID:kJy+ykt10
>>45
まあ指標にはなるぞ
単純に消費カロリー＞摂取カロリーで誰でもやせるから代謝分のカロリーは取ってあと動けば痩せる
ワイは毎日2500キロカロリーぐらいは好きに食ってるが毎月350km以上ランニングしてるから30過ぎてもBMI19以下だわ

58: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:32:02.57 ID:kJy+ykt10
>>45
まあ指標にはなるぞ
単純に消費カロリー＞摂取カロリーで誰でもやせるから代謝分のカロリーは取ってあと動けば痩せる
ワイは毎日2500キロカロリーぐらいは好きに食ってるが毎月350km以上ランニングしてるから30過ぎてもBMI19以下だわ

61: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:33:27.82 ID:JUWBOYYD0
>>58
単純計算で１日10キロ以上はすごいやね…
昔から持久力ないから2キロでも無理や…

65: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:38:08.33 ID:kJy+ykt10
>>61
20半ばまで酒とタバコで体オワコンで走り始めたときは500mも無理だったけど一年もしたら20km走れるようになったし何事もやらんとダメよ

44: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:23:02.63 ID:AsyqFekj0
一日1000カロリーくらいで生活すれば誰でも痩せるわ

46: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:23:45.21 ID:JUWBOYYD0
>>44
仕事しながらやとキツくない？

49: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:27:11.48 ID:2HeirhB40
太れなくて泣いてる
太る方法教えてくれ

54: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:31:04.28 ID:JUWBOYYD0
>>49
友達にそういうのおるんやけどほんと羨ましい

55: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:31:35.58 ID:2HeirhB40
>>54
それはこっちのセリフじゃぼけ
脂肪よこせ

60: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:33:14.10 ID:mWJkKY4O0
>>49
食えばいいデブの反対をやる

デブの食ってないは話にならない食い過ぎやし
ガリの食ってるは話ならないぐらい食ってない

とにかく食ったものを記録しろ

63: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:35:34.68 ID:2HeirhB40
>>60
食えない
無理やり食ったら吐く
全部無意味

68: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:39:44.49 ID:mWJkKY4O0
>>63
太れるのも才能やからそれやったら仕方ないな
身体にあった食生活したらええと思うけど
試しに普段食ってる物に一品だけでも足すとか同じ量でも炭水化物の比率上げてカロリー増やすとかやってみたら？

74: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:43:37.20 ID:2HeirhB40
>>68
ありがとう
ちょっと見たけど豆類とかよさそうやな

50: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:27:25.27 ID:NDc2UJuq0
デブって遺伝子がデブやから痩せるのなんて無理やぞ

56: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:31:41.25 ID:JUWBOYYD0
>>50
そうなんか…😭

51: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:28:05.58 ID:/AbnfFo90
好きな食べ物はなんや？

52: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:28:25.18 ID:5aOwO5V60
断食すればええやん

53: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:29:53.90 ID:/EVDEzHca
ワイデブやけど諦めて好きなもん食ってるわ
幸せや😇

59: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:33:07.29 ID:ydHeOWO9d
ネタスレみたいになったな

62: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:34:33.79 ID:JUWBOYYD0
>>59
ちなガチで悩んどる
特に顔周りがふっくらしてきて危機感感じとるんや

64: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:37:42.22 ID:2HeirhB40
痩せるのなんか簡単やん食わなきゃいいんだから
太るのは大変やで食わなきゃいかんねんから

67: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:39:35.86 ID:kJy+ykt10
今までの経験的に太るのも痩せるのも簡単だけど体重維持が一番難しい

70: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:40:55.84 ID:JUWBOYYD0
とりあえず1800kcal未満になるようにしてみるで…

71: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:41:06.80 ID:RK+Mj78x0
太れるは才能とか信じてる奴いるんだ・・・

76: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:45:56.30 ID:2HeirhB40
>>71
人類は太ってる人よりも痩せてる人の方がずっと多いぞ

79: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:49:55.72 ID:RK+Mj78x0
>>76
違う違う
生物は太るのが普通で才能とかじゃない
早い話どんなに食べても痩せてしまう人が生物としてヤバい

体からしたら最低限の筋肉があれば脂肪のが大事

80: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:51:25.41 ID:2HeirhB40
>>79
じゃあなぜワイは太れんの？

81: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:55:10.11 ID:RK+Mj78x0
>>80
もう書いてあるじゃん
飽食の時代で良かったな

72: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:41:53.00 ID:rBc+g9MN0
食事制限と運動

78: 名無しさん 2023/02/21(火) 22:48:25.09 ID:UzJYDKr60
あんまみんな痩せないで欲しい
俺のイケメンランキングが下がると困るんや

83: 名無しさん 2023/02/21(火) 23:03:34.26 ID:O+7DHVgp0
代謝あげて食事制限

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676985044/
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