突然ですが～ブログをお引越しします
新しいブログはhttp://maichanhappy.blog54.fc2.com/です。
タイトルも変わります。

お手数をおかけしますが、URLの変更をお願いできたらとっても嬉しいです。
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maiko

すりおろしたじゃがいもで中はもっちもち
ごま油で香ばしく焼くことで外はカリっとした食感のお焼きができました～
納豆とねぎもあわせて和風なお焼きをぜひどうぞ～

じゃがいも　　４００ｇ
納豆　　　　　　１パック
納豆のタレ
ねぎ　　　　　　１０ｃｍくらい
鶏がらスープの素　小さじ１

ごま油　　　　適量

①じゃがいもは皮をむいてすりおろす
②①をボールに入れて、そこに納豆、納豆のタレ、みじん切りにしたねぎ、鶏がらスープの素をあわせて混ぜる
③フライパンにごま油を熱し、②を記事をまあるく流しいれて、両面かりっと香ばしい焼き色がつくまで
焼いてできあがり～
　　
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昨日のもやしのノンオイルカレーマリネに引き続き、またまたノンオイルシリーズ～～
冷凍庫に鮭が１切れ
そして紫たまねぎも１個～
鮭はこのまま焼いて食べようかな～って思ったのですが、さっぱりしたマリネが食べたいな～って
思いメニュ～変更！？でできたおかずです

鮭　　１切れ
紫玉ねぎ　１個

＜☆＞
酢　　　　大さじ１
はちみつ　小さじ２
きび砂糖　　小さじ１

①鮭はグリルで焼いて、身をほぐしておく
②紫たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る
③＜☆＞はあわせておく
④ボールに＜☆＞をいれ、①、②をつけてできあがり～
　少し冷やしてからいただくと味もなじんで美味しいです

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シャキシャキもやしをカレー風味でいただくさっぱりマリネ
端休めにもぴったりの一品です
ノンオイルでヘルシーなマリネをぜひどうぞ～

もやし　　　１袋

＜☆＞
酢　　　大さじ１
はちみつ　大さじ1/2
カレー粉　　小さじ1/2

①もやしはさっと熱湯でゆでてざるにあげて水気をきる
②＜☆＞はあわせておく
③①を②につけてできあがり～


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暑くい日にはさっぱりとしたものが食べたくなりますよねっ
お野菜たっぷり♪夏ばてもしないようにたんぱく質もしっかり摂って、、、
厚揚げはグリルで焼くだけ
野菜は切るだけ～
フライパンやお鍋等は使わずできちゃうのもこのレシピのいいところ！？かな

厚揚げ　　２枚　（３００ｇ）
にんじん　1/2本　（７０ｇ）
たまねぎ　1/4個　（５０ｇ）

＜☆＞
だし　１カップ
酢　　大さじ３
はちみつ　大さじ１
みりん　　大さじ１
醤油　　　大さじ１

①厚揚げはグリルで両面香ばしく焼いたら食べやすい大きさに切る
②にんじんは千切りにして塩をふってしんなりさせてから水気を切る
　たまねぎは薄切りにして水にさらし水気を切る
③＜☆＞はあわせておく
④①、②の厚揚げ、にんじん、たまねぎを③に漬けてできあがり

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