ピラティスしたら
猛烈にお腹が空き
野菜が食べたくなったので
夕飯に作ろうと思っていた
メニューをさくっと
作って遅めのランチ。
宮崎のほうれん草と
北海道のたまねぎと
よかもよか卵でサラダ。
ほうれん草も玉ねぎも生。
水でさらすとか一切してない。
気になる方は水でさらしたり
ほうれん草を少し茹でてもOK。
ごまドレッシングとマヨネーズ
を適当に混ぜてブラックペッパーを
かけて完成。
ほうれん草より小松菜を
買うことが多いけど
今回はほうれん草で正解。
野菜はいつもお世話になっている
リアンファームさんで。
移住して野菜を生で
食べる機会が増えた。
なんだか火を通るのが
勿体無い気がして。
今日も秋の味覚を
楽しんで最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
股関節のストレッチを
レッスンでするようになって
普段から股関節をほぐすことが
習慣になりました。
是非一緒にほぐしましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１１月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２５日 月曜日 １１：００〜１２：００
１１月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ２日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月 ３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ９日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月１０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月１６日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月１７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２５年１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
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