煮詰まったので身体を動かしたいとご連絡があり
スカイプレッスンをした。
いつも以上にご自身の限界を超えるエクササイズを
ガンガン最初に行って
後半はじっくりしっかり身体を伸ばして
血流が良くなるようなエクササイズを行いました。
心と身体は繋がっている
とはよく耳にする言葉ですが
きっとそれを体感したことがある人は
この言葉を知っている人の半数以下。
身体で自分の限界を超える動きを行うと
○だと思っていたものが△や□に見えたり
●やmaruに見えることがある。
エクササイズで限界を超えるような所まで
動かさなかったとしても代謝を上げて
血流を良くすることで頭がほぐれ思考が
ほぐれて今まで見ていなかった観点から
物事を見ることが出来るようになる。
それは私自身が体感したことでもあり
クライアントさんから何度もそういう話を
聞いた。
やる前から簡単に無理と思わなくなったり
他の視点から見てみよう！と仕事で提案したり。
煮詰まったら
いいアイディアが浮かばなかったら
八方塞がりだと感じたら
身体を動かして欲しい。
凝りを取るのでも
血流を良くする動きでも
仕事のことを忘れるぐらいきっついエクササイズをする
のでもなんでもいい。
私も告知文が思い浮かばなかったり
伝えたいことをうまく文章に出来ない時
必ず一休みして身体を動かします。
ただ座って万歳をしているだけですが
これを完璧に出来る人はなかなかいません。
両足はしっかり伸ばして膝、かかと、くるぶし、足の親指を
くっつけた状態で両腕を肘を伸ばして上げる。
その時にお尻が床から浮き上がるぐらい腕を上げる。
腕は自分の耳よりも後ろにして自分の視界に入らないようにする。
椅子に座った状態でも出来ますので、
これだけでもゆっくり呼吸をしながらやってみてください。
煮詰まったら動く。
煮詰まった時はひたすら歩くクライアントさんもいますが
それもすごい分かるし大正解です！
今日も血流を良くして極上の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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