乐胖代购免代理版

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

美容と健康 > 日々の地味なことを細々と。

急に寒くなって風邪を引いている人や寝込むほどではないけど
咳が止まらない・・・喉が痛い・・・そういう人も多い。

私の周りで既にインフルエンザになった人が二人いるので
そろそろインフルエンザも流行り始める。

今月８、９日の週末は神戸で、
この間の日曜日は福岡でした。

神戸も福岡も東京とは比べものにならないくらい暑くて
びっくりした。
暑さに慣れた頃東京に戻ってきてその寒さに頭を殴られた気分。

そんな気温の変化や移動の多い中でも体調を崩さないで
いられるのは、しっかり寝ていることと身体を冷やさないことを徹底して
やっているから。

よく、体調を崩さない秘訣について聞かれますが
本当にそんな地味なことを続けてることぐらい。

あとは朝起きてうがいしてから水を飲むことは続けています。
朝の水は黄金の一杯と言われるくらい寝ている間に失った水分を補給するのに
最高の一杯だから。

これから寒くなるので、水ではなくお湯を混ぜて常温にしたり
白湯を飲みますが、そういう日常の些細なことを地味に細々と継続して
健康な体が出来上がる。

何かを飲んだから
何かを摂っているから
といって急激にいきなり健康な体なんて出来ない。

これを読んで最近寝不足・・・と思ったらたっぷり寝ることを意識すればいいし
意外と身体冷えてるかも・・・と感じたなら徹底的に身体を温めることをする。

水なんて起きて飲んでない・・・いきなりコーヒーを飲んでる！という人は
水を飲む習慣を明日から始めればいい。

特に女性クライアントさんで最近背中が冷えてる
普段痛くないのに急に腰が痛いことがある、お尻が硬い・・・そう訴える人が
増えていますが自分で気づかないうちに冷えてます！！！

温かい飲み物を沢山飲んでも、ストレッチや運動をしないと身体の中から
本当に温めるのは難しいし、温かいものを飲んでも背中やお尻は温められない。

今日のおまけ

友達が、GQに出たいって言ってたよね？というメッセージとともに送ってくれた
写真。

ど晴天の東京。
今日の天気のように温かく爽やかな１日を！！！

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収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。

今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！

そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！

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購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。

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