乐胖代购免代理版

ダンスは苦手だったのにそれでも続けてたらTDLで踊ってました。プライベートレッスンをしながら時々踊っている私が食/美容/健康を中心に試してヨカッタものについてあれこれ。

2015年12月の記事一覧

今年もあと数時間でおしまい。

今年も沢山の出会いがありました。
今年も沢山の笑顔に出会えました。

沢山笑って、沢山動いて、沢山食べた。

人生に一度しかこない瞬間を一緒に過ごしてくださった
全ての方に感謝です。

日本国内だけでも数えきれない人がいる。
その中でかけがえのない時間を一緒に過ごせる人はほんの僅か。

山のようにあるレッスンの中から私のレッスンを選んでくれた皆さま
星の数ほどあるブログやメルマガの中から私の書き綴ったものを読んでくださった
全ての方にも感謝です。

来年も一緒に過ごす全ての方と爆笑したい。
爆笑出来るような健康な身体を維持する。

今年も寝込むことなく過ごせたので、きっと来年も寝込まずに過ごせる。

最高に素敵な年越しをお過ごしください！！！

美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861

美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-11867267120.html

Ryuji's Lesson　美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too

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Web site　https://ryujimanabe.amebaownd.com/

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７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。

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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。

毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。

前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。

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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・

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美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

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good bye 2015

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