ダイエットの食事 アスコルビン酸の効果
朝はゆで卵と鶏ハムで仕事に行き、遅めのお昼はエノキのペペロンチーノです。
エノキを麺にして具にもキノコ(大黒本しめじ)を使うという荒業(笑)
簡単にソーセージを使ったけど、これはベーコンで作ればおかずとして相当美味しい！
お昼もタンパク質をもっと摂りたいんだけど…あとビタミン不足が気になる。
ビタミンCだけは日頃からアスコルビン酸を溶かした水を飲んでるからいいとして…チーズとウィダーで補うか。
そうそう、日焼けをすることが多いから肌のためにとアスコルビン酸を溶かした水を飲むようになってから風邪を引かなくなりましたよ！
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私が使っているアスコルビン酸↓
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