地域子育て支援センターしんまるこ

おはようございます

風が強く、花粉症のみなさまは
つらい毎日ですね・・・
少しずつ日差しも春を感じる季節ですね。

あっという間に3月❕
楽しい思い出をいっぱい作りましょうね


　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　事前予約　

３月11日　おたのしみ会
10時30分～11時15分
3月1日より開所時間内　来所・電話にて受付

　予約不要　
3月1日　ひなまつり撮影会
おひなさまの壁面でお写真撮ってね🎎

３月４、６、８日　わくわく工作
手形や足形で思い出ガーランドを作りましょう

3月18日　ふれあい歌あそび♪
リトミック講師のあせちみちこさんと一緒に歌いましょう♪

ご利用の際は、次のとおりご協力をお願いします
・マスクの着用は任意になっております。
・手洗い・アルコール消毒・使ったオモチャの消毒をお願いします。
・利用者本人やご家族で体調が優れない方がいる場合は、利用をお控えください。
・受付にて、ご利用者の名前と連絡先の記入のご協力をお願いします。
・混雑時のご利用は1時間ほどのご協力をお願いいたします。


ご相談や心配なこと不安なことがありましたら
　お電話、メールでも受付しております
☎　070-3343－9880
📧kosodate.shinmaruko@gmail.com

こんにちは😊
寒暖差が激しい日々が続いていますね。
しかも、雨でお出かけできない日々。。。これでは、身体が凝り固まってしまいますね

そんなママたちのために、しんまるこでは2月26日に「骨盤体操とセルフケア」を開催しました
講師は、武蔵新城の店舗　リンパケアマッサージ ハルの杉江さん。

日頃の抱っこやおんぶで凝り固まった身体をほぐして整えるセルフケアを教えていただきました

座った状態でお尻の穴を締めるように意識して骨盤を前後に動かしたり、肩を後ろまで大きく回したり、両手をぐーっと伸ばしたり、まっすぐ立って膝をお腹まで持ち上げたり、どれも自宅でも簡単にできるセルフケアですね

無意識だと背中に力が入ってしまいますが、背中の力を抜いて下腹を引き締めてお尻の上に力を入れることを意識してくださいね。




みんなで体操した後は、個別にじっくり診ていただきました～。
杉江さんのゴットハンドにより、悶絶するママが続出
スッキリした～気持ち良かった～とみなさん大喜びでした～

小さなお友だちもママの隣で頑張ってくれましたよ




ママは毎日大忙し
ゆっくり身体のメンテナンスする時間は取れなくても、隙間時間に毎日どれか一つでもやってみてくださいね

ながらケアでスッキリ
身体も気持ちも軽くなりますように

こんにちは

２月１６日に時短家事コーディネーターの本多真弓さんをお招きして、時短家事ワークショップ～自分らしく暮らすために～を開催しました。

本多さんは、元テレビ局のアナウンサーというだけあって、とってもお綺麗美人で家事もできるなんて素敵すぎますいろいろコツをお聞きしたくなりますよね～


そんな本多さんですが、息子さんが０歳の時に夢のマイホームにお引越したはずが、現実は・・・一軒家の掃除の大変さ、垂直移動が多く動線が効率的でないことなどが原因でマイホームブルーになったそうです


そこから、家事の効率化について勉強し、時短家事コーディネーターExpertを取得されたそうです。困難に直面したことが家事を見直すきっかけになったのですね。

利用者さんにも、家事の悩みについてお聞きしてみました～🎤
すると、子どもが小さくて一人遊びができないので家事ができない、後追いが激しくて家事が進まない。というご意見もあれば、反対に、一人遊びが上手なのでついつい家事をしてしまって子どもと遊ぶ時間が少なくなってしまうというご意見も。上のお子さんがいらっしゃるご家庭では保育園から帰宅してから寝かしつけをするまで毎日バタバタでホッと一息お茶を飲む暇もない。などなど、みなさん、それぞれのお悩みがあるようです。。。





ママは、毎日いわゆる家事の代表である料理、洗濯、掃除以外にも、トレイレットペーパーの詰め替えや、天気に応じた洋服選び、ごみ袋の入れ替えやおもちゃの片付けなどなど、毎日「名もなき家事」をたくさんやっているのですから、本当に大忙しですよね


そんな大忙しのママに向けて、本多さんは「令和の家事は時産です！」とおっしゃいます。

なになに？？どういうこと？？

時間を産むと書いて、時産！

時短と何が違うの？

時短は自分が主体ですが、時間は限られているし、ママの体は一つしかありません。忙しいママが全部一人でやろうとしたらパンクしてしまいますよね。

そこで、時産！時産は自分以外の人を頼ること！

例えば、家族、家電、サービスに頼りましょう！


本多さんは、この考え方をあいうえお作文的に分かりやすく表現されています。
題して、時短家事の「まみむめも」！

ま　ママの固定観念を捨てよう

固定観念って何でしょう？例えば、洗濯は外干しが当たり前。おかずは品数多く。トイレ掃除は毎日。などなど、こうするべきという固定観念が自分自身を苦しめていませんか？

こういった固定観念は実家がこうだったからこうするべき、というケースが結構多いみたいです。ですが、実家と我が家は違います。時代も変わっています。これらの固定観念は一度捨てましょう！

み　みんなでシェア家事

パパも子どもも立派な戦力。ただし、始めは、家事の新入社員だと思って！自分でやった方が早いし綺麗！確かに、そうかもしれませんが、そこは長い目で考えたら、急がば回れ！パパにもお子さんにも、一からやり方を教えてあげて、上手にできたら褒めてあげてくださいね。本多さんは、お子さんにもお手伝いの仕方を丁寧に教えてあげた結果、とってもお手伝い上手なお子さんに成長されたそうです。お皿洗いでエプロンやシンクが水浸しになってもひるまず、褒めてあげることで上達し、今ではお子さんが立派な戦力にコツはとにかく褒める！そして、感謝の言葉を忘れずに！「ありがとう」は魔法の言葉！

む　無理をしないでお疲れさま

ママが無理をして身体を壊しては大変。無理せず、自分を褒めて労わってあげてくださいねしっかり休んでリフレッシュする時間がとっても大切です！！たまには、あま～いスイーツやネイルサロン、美容院、エステなど、頑張っている自分自身へのご褒美もぜひ

め　面倒くさくない仕組み作り

料理や買い物を効率的にするために、献立も決めておくのがおススメ

月は肉　火は魚　など食材を決めたり、
月は和食　火曜は中華　水曜はカレー　などジャンルを決めるのもよいですね。

掃除も当番表があると指示待ちパパにも分かりやすいですよね。
そして、効率的に片づけるためには、物の住所をしっかり決めておくことが大切。

も　もっと家電・サービスに頼ろう

本多さんの一押しは、洗濯乾燥機。これで洗濯物を干したり取り込んだりする手間が省けるでかなりの時短になりますよーとのこと。

その他にも、スマート家電を活用したり、家事代行サービスや宅食、宅配クリーニング、洋服のサブスクなどなど。便利な家電やサービスをどんどん活用しましょう


４月からお仕事に復帰される方も多いと思います。その前に「時産」を意識して使えそうなサービス・家電・便利グッズをぜひ試してみてくださいね。具体的に何がおススメか知りたい方は、Instagramで本多真弓さんを検索してみてください。

本多さんがおススメをたくさん紹介されていますよ


みなさんが自分らしい暮らしができますように～

Happy Valentine's Day

今月のしんまるこの工作は、バレンタイン用のポップアップカード

小さなお友だちに手作りチョコはまだ難しいけれど、ママと一緒にバレンタインカード作りを頑張ってくれましたぁー

大好きなパパやお兄ちゃん、じいじ、ばあば、大切な人に向けて、かわいいカードがたくさん出来ましたよ～










大好きなママ&お子さんからもらうバレンタインカードにパパはメロメロですね😍

頑張ったママとお友だちに素敵なホワイトデーのお返しが届きますように～

みなさん、こんにちは💗

昨日は久しぶりの大雪でしたね～⛄

小さいいお友達は、初めて見る雪だったかな？

月曜日のしんまるこでも、久しぶりの雪を眺めながら
「積もるかな～どうかな～」と、みなさんと話していました。

さて、告知が大変遅くなりましたが、

💗２月の工作は・・・

バレンタインカードです～

パパやじいじ、ばあば、お友達・・・
大切な方へ、お子さんと一緒に作ったカードをお渡ししませんか？



ポップアップカードで、
ハートが飛び出します💗

お子さんの写真を貼ってもいいですし、
カードの面は、いろいろ工夫してくださいね

バレンタインカードは、２月７日・９日・１４日に作れますよ

こんにちは

昨日は立春🌸暦の上ではもう春だというのに、今日は朝からどんどん冷え込んできています

関東でも積雪予報⛄️たくさん積もるのかしら？？


さて、しんまるこでは2月2日に節分撮影会を開催しました～

小さなかわいい鬼さんがたくさん来所してくれましたよ

お友だち同士で色違い鬼コーデをしていたり、みなさんとってもキュートでした












豆まきにちなんでボールプールを用意しましたよ〜。鬼はーそとー👹　福はーうちー

お友だちが豆代わりのボールを鬼に向かってエイって投げてくれましたー




小さなお友だちはまだお豆を食べられないから、豆まきの代わりにボール投げがちょうどよいかもしれませんね