最近薄々気づいていたけど、体脂肪率が全然下がっていないね！
グラフで見てみよう。
青い丸が体脂肪率の推移だけど、横ばいだよ！
体脂肪率の低下を期待して4/27からクレアチンを摂取し始めたんだけど、そこから横ばいか、むしろ微増だね。
これはもう少し対策が必要だ。
有酸素運動を強化することにして、すこしジョギングを頑張ろうかな。
朝ジョギングはどうしてもゆっくりとしたペースでしか走れない。
距離を伸ばすか。
それとも最近は日が長くなったので、会社終わりに走るか。
測定体重：68kg
体脂肪率：15.9%
今日の運動ジョギング 25分（約4km）
懸垂 15回×3
今日の食事6:30 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、干しぶどう、グラノーラ、ナッツ、コーヒー
7:30 プロテイン、豆乳、牛乳
8:00 ブロッコリー
12:00 弁当
16:00 プロテイン
18:30 寮の食事：ご飯、汁、肉炒め、サラダ、煮物
19:00 アイス、菓子、コーヒー、豆乳
21:00 プロテイン、牛乳
今日の体調３：普通
