よくなった

【内容紹介】
「心を揺さぶられた」「涙なしで読めない」「子育て全般が変わった」……
世界中から共感の声、続々！　世界４６カ国２００万部のベストセラー。
自分の親との関係を見つめ直し、感情を受け止めれば見えてくる
子どもが幸せになるための心がけ

長年、親子関係・人間関係の悩みに向きあい続けてきた英国の心理療法士が、さまざまな親子の実例をもとに、親子の絆を深めるための秘訣をまとめた話題の書。

赤ちゃんから思春期の子どもまで、子どもがいくつになっても、子育ては思うようにいかないことの連続です。たとえば、あなたがお子さんの言動に対していらだちや怒りなどの「負の感情」を抱くとき、その原因は目の前の子どもにではなく、「あなたが子どもだったころの親との関係にあるのでは？」と著者は問いかけます。

本書では私たちがどう育てられ、それが実際の子育てにどう影響するか、私たちがどんな間違いをおかしやすく、それにどう対処すればいいかを、深い洞察ととともに丁寧に解き明かします。

子育ての負の連鎖を断ち切るにはどうすればいいか？　親はどこまで厳しくするべきか？　親子の絆を深めるコミュニケーションの取り方、妊娠・出産期の悩みへの具体的な対処法、子どもの心の健康の育み方、思春期の子どもとの適切な距離感、自走できる子どもになるために必要なスキル、子どもの行動が変わる行動指針など、実践的なアドバイスを満載。

本書には世界中の読者から、「子育て全般が変わった」「多くの気づきに満ちた書」「最も実践的な育児書」「妊娠中から読みたかった」などの声に加え、「夫婦や職場の人間関係にも使える」「自分のことをより深く理解できるようになった」などの声が数多く寄せられ、広く人間関係全般に役立つ《実践の書》として注目されています。


【まえがき】
この本は単純明快な子育てマニュアルではありません。
トイレトレーニングや離乳について詳しく述べたりはしないつもりです。

本書は、私たちが子どもとの関係をどう築くかを書いた本です。良好な関係を築くときに何が障害になり、何が関係を強化するのかを見ていきます。

私たちがどう育てられ、それが私たち自身の子育てにどう影響するか、親としてどんな間違いをおかし、そのなかでも最悪の間違いはどれか、それにどう対処したらいいかを書きました。

本書を読んでも、子育てのヒントやコツ、親としてのライフハックのようなものはあまり見つからないでしょう。
それどころか、あなたは動揺し、怒りを覚えることもあるかもしれません。

けれども同時に、より良い親になれる可能性もあります。
これは自分が親になりたてのときに読みたかった本であり、自分の両親が読んでいてくれればよかったのにと心から願うような本なのです。


【目次】
第１章　子育ての遺産は連鎖する
過去は私たち（と、子どもたち）を攻撃する　/断絶と修復　/過去をどう修復するか　/頭の中のネガティブな声を遮断する　/「良い親」と「悪い親」

第２章　子どもの環境を見直す
大事なのは家族構成ではなく、どう暮らしているか　/両親が一緒に暮らしていない場合　/苦痛に耐えやすくする方法　/両親が一緒に暮らしている場合　/議論していいとき、いけないとき　/親愛の情を育むには

第３章　感情に向きあう
感情の扱い方を学ぶ　/感情をあるがままに受け入れることが、なぜ重要か　/子どもの感情を無視すると、どうなるか /感情の断絶と修復　/コントロールせず、共感する　/子どもが話せる相手になる　/どんな気持ちも受けいれる　/　「幸せ」についての思い込み　/無理に気を逸らされると

第４章　親になるための土台をつくる──妊娠と出産
妊娠　/「理想の妊娠」に振り回されない　/あなたはどちらの親タイプ？　/赤ちゃんとあなた　/出産計画を立てる　/いろいろな出産体験を聞く　/本能に従う　/親子のつながりを築くための、初めの一歩　/親にだってサポートは必要　/アタッチメント理論　/赤ちゃんのサインに敏感になる　/ホルモンはあなたを別人にする　/孤独は親も苦しめる　/産後鬱はなぜ起きる？

第５章　心の健康を育む
親子の絆　/コミュニケーションは「ギブ・アンド・テイク」　/最初の対話　/赤ちゃんとのコミュニケーション　/「対話」が難しいとき　/積極的に観察する　/スマホ依存の影響　/人には生まれつき対話する力がある　/子どもだって１人の人間　/悪循環を断ち切る方法　/なぜ子どもは親にくっつきたがるのか　/子育ての意味　/普段の気分を安定させる　/寝かしつけと大人の睡眠　/「ナッジ」で寝かしつけ　/助けるのではなく、サポートする　/遊ぶことの意味

第６章　行動を変える──すべての行動はメッセージ
手本となる人物　/勝ち負けのゲームをやめる　/いま目の前のことに集中する　/子どもに必要な４つのスキル　/子どもの問題行動が意味すること　/ポジティブな時間の使い方　/気持ちを言葉にして行動変容を助ける　/その説明は逆効果　/親はどこまで厳しくするべきか　/子どもの癇癪への対処法　 /子どもがグズグズ言うときは　/親が嘘をつくとき　/子どもが嘘をつくとき　/正しい境界線を引く　/思春期の子どものための境界線　/青年期の子どもにどう接するか　/親子関係は終わらない

著者について
フィリッパ・ペリー
英国の心理療法士。テレビ番組やラジオ番組の司会をこなし、BBCラジオやチャンネル4でドキュメンタリー番組を手がけるほか、Red誌の人生相談コーナーの回答者も務める。著書に『まんが サイコセラピーのお話』（福村出版）、How to Stay Saneがある。本書は世界40カ国以上で翻訳出版された。夫でアーティストのグレイソン・ペリーとロンドンに暮らし、2人の間には成人した娘フローがいる。

高山真由美
翻訳家。主な訳書に『成功する子 失敗する子』『私たちは子どもに何ができるのか』（ともにポール・タフ著、英治出版）、『ハーレム・チルドレンズ・ゾーンの挑戦』（ポール・タフ著、みすず書房）、『デュアルキャリア・カップル』（ジェニファー・ペトリリエリ著、英治出版）など。

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