頭痛や腰痛、猫背などの症状の改善ヒントは、骨盤低筋群に、ひめトレにあります！
ひめトレの機能や効果、
使い方を紹介します。
基本的な使い方と
エクササイズを動画で紹介。
たくさんのお客様から
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ひめトレブログ 新着情報
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ウエストが細くなる方続出！フィットネスクラブでのひめトレレッスン事例：スポーツクラブメガロススポーツクラブメガロス武蔵小金井店に取材に行ってまいりました。 こちらの店舗では、週に１回１５分のひめトレプログラムレッスンを行っています。 この日のレッスンには１６名が参加。女性ばかりでなく … 続きを読む
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第１７回日本女性骨盤底医学会にてひめトレ研究発表8月2日に京王プラザホテルにて行われた、第１７回日本女性骨盤底医学会にてひめトレが研究発表されました。 泌尿器科、産婦人科のドクター、看護師、理学療法士を中心に骨盤底のプロフェッショナルが250名参加され、昨年12月に行 … 続きを読む
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肩こり放置はとってもコワ〜イ！ 骨盤底筋から肩こりを改善する方法ふとした時、あなたは肩に手を置いていませんか？ 長時間集中してその作業が終わった時に、気になる肩の鈍いこり。 それを手で触ったりポンポンと叩いたまま放置しているのでは？ 実は、そのままでいるといろいろと怖いことがあるので … 続きを読む
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原因解決で便秘改善│お腹の悩み解決で気持ちスッキリ便秘に悩む人は、500～900万人もいると言われており、年々増加しているそうです。 恥ずかしくて、人にはなかなか話せない話題なので、一人で悩んでいる方も多いのでは？ そこで今回は、便秘について詳しく解説していきます。 1 … 続きを読む
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春なのに寒ッ！ 年中悩む冷え性を骨盤底筋から解決する方法まもなく５月というのに、まだまだ手足が冷たい…。 オヤスミの時に靴下が欠かせないとか、 肩から背筋がゾクゾクしてなかなか眠りにつけないという方は いら … 続きを読む
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スポーツパフォーマンス向上にひめトレを│骨盤とスポーツの関係オリンピック出場、全国制覇、生涯現役など目標は様々。 スポーツに打ち込む人は年間7,200万人といわれ、実に多くの方がカラダを動かすことを趣味にしています。 そこで今回は、骨盤とスポーツの関係性について。 スポーツをケガ … 続きを読む
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呼吸法ダイエット ｜ 成功のために知っておきたいカラダのしくみあなたは、呼吸法ダイエットを行っていますか？ 「呼吸 ダイエット」で検索するとさまざまな方法が紹介されています。いずれも ○カラダの内部を活性化する ○腹筋などが自然に鍛えられ、ウエストが引き締まる ○酸素の流入量が増え … 続きを読む
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姿勢と骨盤底筋のステキな関係 ｜ 骨盤底筋を意識するとイイコトいっぱい悪い姿勢はデメリットばかり！ ｜ 姿勢を改善してあなた本来の輝きを 学校保健ニュースという全国の学校に配られている新聞に、 姿勢と健康についての記事が連載されていました。 &nb … 続きを読む
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ひめトレでウエストが変わる!? 使用後に細くなったウエストはナゼ？骨盤底筋をトレーニングするとカラダに変化が出るというのは本当？ 姿勢が良くなって中にはウエストが細くなった方も。 外見を良くするためには、まずはウエストのくびれから。 気になるウエストさえ何とかなればと思う方も多いのでは … 続きを読む
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骨盤底筋ってなに？ 骨盤底筋の機能を細かく解説します！骨盤底筋の構造と位置 ひめトレがアプローチする骨盤底筋（群）。その機能についてご説明します。 骨盤のもっとも下部で、ハンモックのように内臓を支える働きをするのが骨盤底筋群です。 ここでは、略して骨盤底筋といいます。 骨盤 … 続きを読む
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