走れマンガ家

久し振りのフルマラソン。
前回のフルもこの古河はなもも。だから丁度１年振りです。

最近はランもさぼり気味だし、大会前だからって禁酒もしてないし、
体重もちょっとヤバい段階だし、、、
それで目標はサブ４なんておこがましいですよね。

だから今回は、キロ６分で４時間10分くらい。
最悪でも前回の４時間半は切りたいなとスタートラインに立ちました。
（１年前の大会時はブログ休んでたので、完走記は作ってません。この時は
まだまだ練習不足時期で後半失速しました）
風はあまり無く、気温はちょっとだけ低め（走るとちょっとだけ暑いかな）
最高の条件の中、スタート。


マンモス大会だと、私のゾーンはスタートしてもしばらくはキロ６分以上
かかる場合があるのですが、道路幅が広めで、キロ５分４０秒くらいで走れてます。
ちょっと速いかなとは思ったのですが、回りのスピードに合わせていくしか
ありません。

途中すれ違い個所ではお仲間を見つけながら、楽しく走ります。
中間地点のハーフまではそんなんで何とか進み、丁度２時間で通過。

お、これはなかなか良いぞ。この感じで行けば目標のタイムだし、
それこそネガティブスプリットだと、サブ４もまんざらではないなと。

甘いですねw

ここからはもう脚が出ず、だんだんと落ちてきて、キロ６分、キロ６分半
キロ7分とかかってきます。

もう苦しさから逃れて早くゴールしたいのに、苦しさがさらにのしかかってきて
なかなかゴールできない。こんな場合の１キロの長い事。

本当はラスト10キロで上げていけるような脚が欲しいのですが。この落ち込みは
単に練習不足からくるもので、ハーフだと何とかごまかせてもフルはそうは
いきませんでしたね。

何とかゴール。

で、記録は、、、、↓

全く走らない人達をハイキングに連れて行く企画をまかされました。
どこへ連れて行くかで悩みましたね。
汗をかいて走って疲れるのが基本の自分なので、汗をあまりかかないで
楽しく歩ける場所、そして食事。

候補としては奥武蔵、高尾山などありましたが、
今回は日の出山からの眺望を見てもらいたくて日の出山・御岳山コースに決定。
自身、何度も走ってるコースです。

青梅線の日向和田駅からスタートして日の出山。そして御岳山へと回り、
食事して御岳神社を参拝し、ケーブルカーで下りました。
天気も良く楽しい行程で皆満足してくれましたが、自身、走りやすい箇所は
ムズムズしながらひたすら歩きました。これ結構辛かったですよw

ただ、このコースはハイキングではなく登山だよ〜とも言われたので、
次回は奥武蔵の日和田山辺りでも歩かせようかなw


日向和田駅スタート



スタートして直ぐにこんな風景が待ち受けてます。多摩川です。



東京都の山は良く整備されてます。道標も親切ですよw



上・日の出山までの中間の梅の木峠
下。日の出山山頂直前の登り。石垣が良い感じです。



日の出山山頂。やや霞がかかってました。スタートして２時間４０分。



日の出山から３０分で御岳山へ。
上・御嶽神社　
下左・土産物屋、食堂がある通り。
下右・ケーブルカーで下りました。