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1分钟养生课

骨质疏松离你有多远？医生分享“一分钟测试法”

乔业琼实习生张诗悦

2022年09月14日08:19 来源：人民网

9月是“全民健康生活方式月”，对于很多上班族来说，早期往往感受不到骨质疏松，到晚期才表现出腰背疼痛、乏力、身高缩短等一系列症状，如果不早预防，对生命健康可能产生严重影响。在本期《1分钟养生课》，厦门大学附属第一医院风湿免疫科副主任医师李燕分享了“一分钟测试法”，教大家轻松辨别自己是否容易患骨质疏松。

一、是否曾因为轻微的碰撞或跌倒就伤到自己的骨骼；

二、父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况；

三、是否经常连续3个月以上服用“可的松”、“强的松”等激素类药品；

四、身高是否比年轻时候降低了3厘米以上；

五、是否经常大量饮酒；

六、是否每天吸烟超过20支；

七、是否经常患腹泻（由于消化道疾病或者肠炎而引起的）；

八、女士回答：是否在45岁之前就绝经了；

九、女士回答：是否曾经有过连续一年以上没有月经（除了怀孕期间）；

十、男士回答：是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状。

李燕表示，如果上面任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的风险，需要到医院进行骨质疏松的筛查。

此外，李燕建议，要经常练习健骨操，能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，同时全面提升身体体能。