12月の月間走行距離 501.82km( 
GALILEO ガリレオ 0.00km + 
CASATI LASER 0.00km + 
サイクルトレーナー 501.824km)、走行日数 22日。
12月は外を走る機会はなく、トレーナーのみとなったが筋肉疲労感で長くは乗れず。それでも朝夕を地道に続けたら月間目標500kmを達成できた。
年間を通してもCASATIで中長距離を走ることなく終わってしまったが、6900kmと2012年以降の最長距離を記録した。
来年も怪我には気を付けてさふらっと続けるつもり。
今シーズンの総走行距離 6907.60km（ガリレオ 227.78km + CASATI 2883.99km + サイクルトレーナー 3795.53km）
1月 554.55km､ 2月 540.27km、3月 441.39km、4月 610.21km、5月 601.14km、6月 714.41km、7月 652.82km、8月 676.65km、9月 627.31km、10月 514.45km、11月 461.62km、12月 501.82km、
GALILEO ガリレオ 0.00km + CASATI LASER 0.00km + サイクルトレーナー 501.824km)、走行日数 22日。12月は外を走る機会はなく、トレーナーのみとなったが筋肉疲労感で長くは乗れず。それでも朝夕を地道に続けたら月間目標500kmを達成できた。
年間を通してもCASATIで中長距離を走ることなく終わってしまったが、6900kmと2012年以降の最長距離を記録した。
来年も怪我には気を付けてさふらっと続けるつもり。
今シーズンの総走行距離 6907.60km（ガリレオ 227.78km + CASATI 2883.99km + サイクルトレーナー 3795.53km）
1月 554.55km､ 2月 540.27km、3月 441.39km、4月 610.21km、5月 601.14km、6月 714.41km、7月 652.82km、8月 676.65km、9月 627.31km、10月 514.45km、11月 461.62km、12月 501.82km、
大晦日、月間500km達成のため午前にトレーナー。
8:34～9:13
14.01km､0.38'49"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 101｡
8:34～9:13
14.01km､0.38'49"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 101｡
昼前にトレーナー。
11:06～11:36
11.01km､0.29'57"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR 98｡
11:06～11:36
11.01km､0.29'57"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR 98｡
風の強い寒い朝はトレーナー。
7:28～7:59
10.97km､0.30'49"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
風が強く吹雪の夕方もトレーナー。
15.94km､0.42'52"､22.3km/h､平均Cad 79､平均HR 103｡
7:28～7:59
10.97km､0.30'49"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
風が強く吹雪の夕方もトレーナー。
15.94km､0.42'52"､22.3km/h､平均Cad 79､平均HR 103｡
雨の朝、細い道路はまだ雪でグチャグチャ、トレーナー。
7:29～8:01
11.54km､0.31'53"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 98｡
夕方も長めにトレーナー。
15.58km､0.40'54"､22.9km/h､平均Cad 80､平均HR 100｡
7:29～8:01
11.54km､0.31'53"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 98｡
夕方も長めにトレーナー。
15.58km､0.40'54"､22.9km/h､平均Cad 80､平均HR 100｡
クリスマスの朝はトレーナー。
7:29～7:59
10.48km､0.29'59"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
11.70km､0.30'59"､22.7km/h､平均Cad 79､平均HR 102｡
7:29～7:59
10.48km､0.29'59"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
11.70km､0.30'59"､22.7km/h､平均Cad 79､平均HR 102｡
クリスマスイブの朝はトレーナー。
7:32～8:02
10.61km､0.29'43"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
12.32km､032.42'"､22.6km/h､平均Cad 79､平均HR 104｡
7:32～8:02
10.61km､0.29'43"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
12.32km､032.42'"､22.6km/h､平均Cad 79､平均HR 104｡
時々吹雪になる朝はトレーナー。
7:07～7:37
10.37km､0.29'46"､20.9km/h､平均Cad 73､平均HR 95｡
夕方はトレーナー。
16.08km､0.44'43"､21.6km/h､平均Cad 75､平均HR 104｡
7:07～7:37
10.37km､0.29'46"､20.9km/h､平均Cad 73､平均HR 95｡
夕方はトレーナー。
16.08km､0.44'43"､21.6km/h､平均Cad 75､平均HR 104｡
気温4℃と穏やかな朝はトレーナー。
7:25～7:55
10.27km､0.29'41"､20.8km/h､平均Cad 73､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
11.76km､0.31'36"､22.3km/h､平均Cad 78､平均HR 97｡
7:25～7:55
10.27km､0.29'41"､20.8km/h､平均Cad 73､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
11.76km､0.31'36"､22.3km/h､平均Cad 78､平均HR 97｡
-5.2℃と冷え込んだ朝はトレーナー。
7:26～7:56
10.60km､0.29'59"､21.2km/h､平均Cad 74､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
10.89km､0.30'03"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 93｡
7:26～7:56
10.60km､0.29'59"､21.2km/h､平均Cad 74､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
10.89km､0.30'03"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 93｡
昨朝に続いて20cm積雪の朝はトレーナー。
7:23～7:53
10.69km､0.29'51"､21.5km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
12.05km､0.33'44"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 94｡
7:23～7:53
10.69km､0.29'51"､21.5km/h､平均Cad 75､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
12.05km､0.33'44"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 94｡
朝は車に20cm積雪、除雪で手間取るがトレーナーはこなす。
7:27～7:57
10.83km､0.29'58"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 97｡
夕方もトレーナー。
13.03km､0.35'21"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR -｡
7:27～7:57
10.83km､0.29'58"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 97｡
夕方もトレーナー。
13.03km､0.35'21"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR -｡
アイスバーンで怖い朝はトレーナー。
7:20～7:51
10.56km､0.30'06"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
16.52km､.0'45"18､21.9km/h､平均Cad 77､平均HR 98｡
7:20～7:51
10.56km､0.30'06"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
16.52km､.0'45"18､21.9km/h､平均Cad 77､平均HR 98｡
圧雪路で運転の怖い朝はトレーナー。
7:34～8:04
10.50km､0.29'54"､21.1km/h､平均Cad 74､平均HR 96｡
夕方は長めのトレーナー。
16.33km､0.44'55"､21.8km/h､平均Cad 76､平均HR 97｡
7:34～8:04
10.50km､0.29'54"､21.1km/h､平均Cad 74､平均HR 96｡
夕方は長めのトレーナー。
16.33km､0.44'55"､21.8km/h､平均Cad 76､平均HR 97｡
圧雪道路の朝はトレーナー。
7:22～7:52
10.61km､0.29'43"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 102｡
夕方もトレーナー。
10..81km､0.29'52"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 98｡
7:22～7:52
10.61km､0.29'43"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 102｡
夕方もトレーナー。
10..81km､0.29'52"､21.7km/h､平均Cad 76､平均HR 98｡
大きな霰あられの降った朝はトレーナー。
7:25～7:55
10.49km､0.29'56"､21.0km/h､平均Cad 74､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
11.48km､0.30'59"､22.2km/h､平均Cad 78､平均HR 103｡
7:25～7:55
10.49km､0.29'56"､21.0km/h､平均Cad 74､平均HR 98｡
夕方もトレーナー。
11.48km､0.30'59"､22.2km/h､平均Cad 78､平均HR 103｡
曇りの朝はトレーナー。
7:20～7:51
11.02km､0.30'55"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 96｡
夕方もトレーナー。
11.07km､0.30'45"､21.6km/h､平均Cad 75､平均HR ｡
7:20～7:51
11.02km､0.30'55"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 96｡
夕方もトレーナー。
11.07km､0.30'45"､21.6km/h､平均Cad 75､平均HR ｡
雪の朝はトレーナー。
7:25～7:55
10.55km､0.29'45"､21.3km/h､平均Cad 74､平均HR 94｡
夕方は長めにトレーナー。
17.03km､0.44'57"､22.7km/h､平均Cad 79､平均HR 103｡
7:25～7:55
10.55km､0.29'45"､21.3km/h､平均Cad 74､平均HR 94｡
夕方は長めにトレーナー。
17.03km､0.44'57"､22.7km/h､平均Cad 79､平均HR 103｡
雨の朝はトレーナー。
7:24～7:54
10.42km､0.29'50"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方は長めにトレーナー。
17.11km､0.45'31"､22.6km/h､平均Cad 79､平均HR 95｡
7:24～7:54
10.42km､0.29'50"､21.0km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方は長めにトレーナー。
17.11km､0.45'31"､22.6km/h､平均Cad 79､平均HR 95｡
小雨の寒い朝はトレーナー。
7:23～7:53
10.52km､0.29'44"､21.2km/h､平均Cad 74､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
11.k39m､0.29'56"､22.8km/h､平均Cad 80､平均HR 99｡
7:23～7:53
10.52km､0.29'44"､21.2km/h､平均Cad 74､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
11.k39m､0.29'56"､22.8km/h､平均Cad 80､平均HR 99｡
時々大雨の朝はトレーナー。
7:17～7:47
10.33km､0.29'49"､20.8km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
10.86km､0.29'46"､21.9km/h､平均Cad 77､平均HR 92
7:17～7:47
10.33km､0.29'49"､20.8km/h､平均Cad 73､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
10.86km､0.29'46"､21.9km/h､平均Cad 77､平均HR 92
雨の朝はトレーナー。
7:19～7:51
11.40km､0.31'56"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
10.97km､0.29'50"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR 94｡
7:19～7:51
11.40km､0.31'56"､21.4km/h､平均Cad 75､平均HR 95｡
夕方もトレーナー。
10.97km､0.29'50"､22.1km/h､平均Cad 77､平均HR 94｡
晴れだが寒い朝はトレーナー。
7:23～7:53
10.28km､0.29'50"､20.7km/h､平均Cad 72､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
10.84km､0.29'49"､21.8km/h､平均Cad 76､平均HR 92｡
7:23～7:53
10.28km､0.29'50"､20.7km/h､平均Cad 72､平均HR 91｡
夕方もトレーナー。
10.84km､0.29'49"､21.8km/h､平均Cad 76､平均HR 92｡
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