うちの近くのホームセンターでの話
禁煙 火気厳禁 危険物持ち込み厳禁看板の下には
灰皿が堂々と置かれていて 何人も煙草を吸ってました＾＾；
もう少し 適した場所がなかったのでしょうかね？＾＾；
禁煙・火気厳禁の看板真下に大きな灰皿スペースｗｗ
うちの近くのホームセンターでの話
禁煙 火気厳禁 危険物持ち込み厳禁看板の下には
灰皿が堂々と置かれていて 何人も煙草を吸ってました＾＾；
もう少し 適した場所がなかったのでしょうかね？＾＾；
ふるさと岐阜清流の里１００・６５・３５・１０㌔ウオークへ
１０月１２日～１３日は ふるさと岐阜清流の里１００㌔６５㌔３５㌔１０㌔ウオークですね。参加費１０００円でお食事付きとびっくりするような参加条件。私は宿泊をしなくてもいい経済的な６５㌔コースで楽しく歩いて参ります。参加される皆様 スタッフの皆様 どうぞ宜しくお願い致します(^^)/
同日 九州で行われる１００㌔ウオーカーの聖地 行橋別府１００㌔を歩かれる４０００名の皆様 互いに楽しく 苦しく 元気で完歩されますよう遥か岐阜県よりお祈りしております(^^)/
同日 九州で行われる１００㌔ウオーカーの聖地 行橋別府１００㌔を歩かれる４０００名の皆様 互いに楽しく 苦しく 元気で完歩されますよう遥か岐阜県よりお祈りしております(^^)/
９月度の血圧の推移と減量結果
子供の頃から血圧は高く１４０～１５０mmHgでした。
8年程前 内科の先生から血圧が高いと指摘されて それ以来血圧降下剤を飲むようになりましたが なかなか下がらず 食事の見直し 適度な運動 規則正しくストレスを溜めない生活を心掛けましたが 一向に下がらず 半ばあきらめていました＾＾；
８月に 初めて3０日間全日 １３０mmHg以下を達成し 自分でも驚きました＾＾
そして ９月度も なぜか？ またまた全日１３０mmHgを達成 主治医からも原因は分からないが褒められて帰って来ました＾＾
変わったことというと ６月から飲み始めた黒酢だったでしょうかね？ 酢の物のおかず（明石タコの酢の物）や酎ハイに混ぜる などしたことが良かったのかな？って考えております＾＾
９月は目標の月間１５０㌔を大きく下回り 残念ですが１０７㌔でした。
体重は６４㌔迄落とすことが出来ました（１月のMax７０．８㌔を－６．８㌔達成 BMIも２４以下を達成出来ました。）（健康体重は私の場合５９㌔です）
９月は まだまだ暑くて なかなか外に出れなかったのと ウオーキングイベントもなく サボってしまったようですね＾＾；
１０月には 岐阜清流の里ウオークで６５㌔コースを歩く予定ですので なんとか月間１５０㌔を達成したいと考えています。
8年程前 内科の先生から血圧が高いと指摘されて それ以来血圧降下剤を飲むようになりましたが なかなか下がらず 食事の見直し 適度な運動 規則正しくストレスを溜めない生活を心掛けましたが 一向に下がらず 半ばあきらめていました＾＾；
８月に 初めて3０日間全日 １３０mmHg以下を達成し 自分でも驚きました＾＾
そして ９月度も なぜか？ またまた全日１３０mmHgを達成 主治医からも原因は分からないが褒められて帰って来ました＾＾
変わったことというと ６月から飲み始めた黒酢だったでしょうかね？ 酢の物のおかず（明石タコの酢の物）や酎ハイに混ぜる などしたことが良かったのかな？って考えております＾＾
９月は目標の月間１５０㌔を大きく下回り 残念ですが１０７㌔でした。
体重は６４㌔迄落とすことが出来ました（１月のMax７０．８㌔を－６．８㌔達成 BMIも２４以下を達成出来ました。）（健康体重は私の場合５９㌔です）
９月は まだまだ暑くて なかなか外に出れなかったのと ウオーキングイベントもなく サボってしまったようですね＾＾；
１０月には 岐阜清流の里ウオークで６５㌔コースを歩く予定ですので なんとか月間１５０㌔を達成したいと考えています。
ファイナルびわ１００㌔夜間練習会３３㌔参加
１０回続いた びわ１００㌔ウオークも今年がファイナルになったようで 練習会も今回でラストとなりましたので行って参りました＾＾
今回は南草津駅から琵琶湖を南回り 雄琴迄の約３３㌔ ２２時スタート 翌朝６時頃完歩を目指しました。
総勢参加者は１０６名だったようで 凄い数の参加者でワクワクしました＾＾
私も夜間ウオーキングスタイルに身を包んでの参加です。
この３か月で６㌔程体を絞りましたが まだまだ 痩せて格好よくなりたいですね。
今回も全員完歩旗を多くの方に担いで頂き 共にゴールを目指します。
本番も頑張りましょう～！
ここは１３．８㌔地点 石山寺休憩ポイント
湖岸なぎさ公園２１．５㌔地点の休憩ですね。
ここからは 自由歩行となり 三々五々 それぞれのスピードで雄琴のゴールを目指し ホテルでお風呂を頂きサッパリしてから電車で帰って来ました。
お世話になった全てのウオーカーの皆様 安全に全員が楽しめるよう 各所で誘導 案内してくださった実行委員会の皆様 心より御礼申し上げます。
１０月のファイナル１００㌔では 是非参加する全員が楽しい楽しい二日間を過ごせますよう宜しくお願い致します(^^)/
今回は南草津駅から琵琶湖を南回り 雄琴迄の約３３㌔ ２２時スタート 翌朝６時頃完歩を目指しました。
総勢参加者は１０６名だったようで 凄い数の参加者でワクワクしました＾＾
私も夜間ウオーキングスタイルに身を包んでの参加です。
この３か月で６㌔程体を絞りましたが まだまだ 痩せて格好よくなりたいですね。
今回も全員完歩旗を多くの方に担いで頂き 共にゴールを目指します。
本番も頑張りましょう～！
ここは１３．８㌔地点 石山寺休憩ポイント
湖岸なぎさ公園２１．５㌔地点の休憩ですね。
ここからは 自由歩行となり 三々五々 それぞれのスピードで雄琴のゴールを目指し ホテルでお風呂を頂きサッパリしてから電車で帰って来ました。
お世話になった全てのウオーカーの皆様 安全に全員が楽しめるよう 各所で誘導 案内してくださった実行委員会の皆様 心より御礼申し上げます。
１０月のファイナル１００㌔では 是非参加する全員が楽しい楽しい二日間を過ごせますよう宜しくお願い致します(^^)/
