最近では、お酢を飲むだけで痩せられる黒酢ダイエットやリンゴ酢ダイエットなどが流行っており、飲みやすくするためにカプセルに入ったお酢のサプリメントも様々なメーカーから多数販売されています。

お酢には酢酸やアミノ酸などの有機酸が含まれており、これらが体にとって健康的な働きをするのは確かです。

しかし、ただ飲むだけでは健康的にはなっても、体重は減少しません。

もし飲むだけで痩せるのであればそれは肥満に対する特効薬となり、世界中から肥満の人がいなくなる事になります。

実際、お酢の主成分であるクエン酸、酢酸共に、ダイエット効果は確認されていません。

（出典：ナチュラルメディシン・データベース）

アミノ酸ダイエットからの勘違い

ではなぜ酢を飲むだけでは痩せないのに、お酢を飲むだけで簡単に痩せられると思っている方が多いのでしょうか？

その理由は健康的なダイエット方法として、アミノ酸ダイエットが流行ってしまったからなのです。

アミノ酸ダイエットの方法としては、脂肪を燃焼させる為に必要な筋肉をつける為の運動をし、疲れたら疲労回復効果のあるアミノ酸を摂取して痩せるというものです。

痩せるメカニズムを要約すると、筋肉を作って脂肪を燃焼させると言う事になります。

しかしアミノ酸ダイエットと言う言葉しか聞いた事のない人たちには「アミノ酸＝痩せる効果がある」という勘違いをさせる結果になってしまいました。

そしてこの勘違いに便乗するようにアミノ酸が豊富に含まれている黒酢を使ったお酢ダイエットが流行り出し、現在に至ると言うわけです。

お酢が健康にいいのは確かなので、健康増進のためお酢を摂取を摂取するのは間違いではありません。

ただし市販のお酢のドリンク等を買う際には注意が必要です。

なぜなら、多くのお酢ドリンクには飲みやすくするため糖分がかなり添加されています。

以下の画像は「内臓脂肪を減らす」とテレビCMで盛んに宣伝されている商品の成分表示です

見ての通りかなりの糖分が添加されています。

たとえお酢に脂肪を減らす効果があっても、これだけ糖分を取っていては意味がありません。

楽をして痩せたい方にとっては残念かもしれませんが、お酢のサプリメントは健康維持・体質改善の目的で飲むにとどめた方がよさそうですね。

では「やっぱり飲むだけで痩せるものなんて無いんだ」と思われるかもしれませんが、ガッカリする必要はありません。