最近よく聞くダイエット法の一つに「骨盤ダイエット」というのがありますね。
「骨盤の歪みを矯正することで基礎代謝を上げたりポッコリお腹を改善する」
というものです。
骨盤矯正ベルト、クッション等のグッズ、骨盤矯正体操など様々なものが登場しています。
なぜ骨盤の歪みを直すとダイエットに繋がるの？
では、何故骨盤の歪みを直すのがダイエットに繋がると言われているのか説明します。
理論としてはこのようなことが唱えられています。
骨盤が開いたり歪んだりすると内臓が下がる。
そのため、内臓により下腹部が膨れてポッコリお腹になってしまったり、内臓が圧迫され便秘や冷え性、血行不良や腰痛など色々な悪い症状が出てきます。
また血流が悪くなるため基礎代謝が下がって太ってしまう。
なので、特殊な器具を使ったり体操を行って骨盤を元の位置まで戻してやれば、内臓が適正の位置に直るため、お腹が引っ込んだり基礎代謝向上して、
その結果ダイエットできる。
ということになっています。
でも・・・
実はこの話、全部ウソです（笑）
骨盤はズレないし、開かない
近所のお医者さんに「骨盤って開くんですか？」って聞いてみてください。
たぶん鼻で笑われると思います。
事故にでも遭って大けがでもしない限り、普通の人の骨盤の位置がズレたり、開きっぱなしになることはありません。出産時には数mm開くことはあるそうですが、数時間もすれば元に戻るとのこと。
そもそも人間の体の構造上、骨盤が大きく開いた時点で歩けなくなくなるそうです。
ポッコリお腹の正体は「骨盤の歪みで降りてきた内臓」ではなく、それはただの脂肪なんです。
高須院長も「有り得ない！」
A.「骨盤矯正でしょう！ よほど大ケガでもしない限り、骨盤が開くなんてありえませんよ」（高須院長）
整体で痩せるけど・・・
整体やマッサージなどに行って、「骨盤を矯正したら痩せた！」と言う人がいますが、それはマッサージでむくみが解消したからか、歪んでいた背骨が矯正されて姿勢が良くなり、痩せたように見えるだけだそうです。
骨盤が開く、ズレるというのは、医学的、科学的根拠は何もなく、都市伝説レベルの話であるということです。
こんな意味の無いダイエットではなく、科学的に根拠に裏付けられた
本当に効果のあるダイエットをしませんか？
「機能性表示食品」制度が始まって以来、様々な製品が発売されていますが、特に目立つのは、脂肪減少効果（ダイエット効果）があるとうたう製品ですね。
最近テレビＣＭで頻繁に目にするのが、森下仁丹の「ヘルスエイド ローズヒップ」です。効果はどうなんでしょうか？
ローズヒップ由来ティリロサイドって何？
パッケージにはこのように書いてあります。
「本品にはローズヒップ由来ティリロサイドが含まれるので、体脂肪を減らす機能があります。」
ローズヒップには、ビタミンC、葉酸、ビタミンE、カロチノイドなどが含まれていて、その種子に含まれるのがティリロサイドです。
これは天然植物に含まれるフラボノイド化合物で、ポリフェノールの一種になります。
肝臓や筋肉で脂肪の燃焼に必要なたんぱく質をつくる遺伝子を増やす働きがあり、基礎代謝を改善して脂肪が燃焼しやすいように働きかけてくれる。
らしいです。
耳慣れない新しい物質をひっぱり出してきて、さも効果があるように消費者にアピールするのは、この手のサプリによくある手ですね。
実際のダイエット効果は？
森下仁丹のホームページに効果がグラフで出ているので検証してみましょう
（出典：消費者庁提出論文）
このグラフを一見すると「脂肪減ってるじゃん」と思われるかもしれません。
でもこれを読み解いて、減少した体重を重さに直すと・・・
12週（3ヶ月弱）で1.4kg、1ヶ月当たり500gに満たない体重減少
確かに脂肪は減ってるようですが、1ヶ月500gって誤差の範囲では？
体重500ｇ程度だったら、一日単位でも簡単に変動するレベルですよね。
ダイエット効果を期待して飲むには、あまりにも弱い根拠と言わざるを得ません。
皆さんが期待してるダイエット効果って、こんなものではありませんよね？
この「ヘルスエイド ローズヒップ」は、1ヶ月分で約4,000円、3ヶ月分で12,000円。
安いととるか高いととるかは個人で違うと思いますが、3ヶ月で12,000円払って、痩せるのがたった1.4㎏では、ダイエット目的で飲むには意味が無いでしょう。
こんな意味の無いダイエットサプリにお金をかけるぐらいいなら、
本当に効果のあるダイエットをしませんか？
ウェーブスライダーというダイエット器具が、ＴＶショッピングやネット通販で人気で売れているようです。
実は美人マラソンランナーの谷○真理さんも愛用しているということです。
（非常に疑わしいですが（笑））
ウェーブスライダーとは？
商品紹介によると、８の字に波打つように動くウェーブスライダーの上に座り、バランスを取ることで、お腹まわり、太もも、背中など上半身から下半身の筋肉に効果があるそうです。
いつも使っている椅子にのせて使うので場所を取らずに使用出来ることやながら運動に向いていることから女性を中心に人気を集めています。
このダイエット方法の悪い点、効果がない点
・脂肪燃焼効果はほとんどない
・長い期間続けないとダメ
・皮下脂肪が厚いと見た目に変化が表れない
引き締め効果はあるが･･･
ウェーブスライダーに乗ると、わき腹や腰周りの筋肉を使うので運動にはなります。
普段使いにくい部分の筋肉なので、そこだけ見れば少しは効果はあるかも知れません。
ただ、これだけで体脂肪や体型が標準になることはありません。
多少はウエストが細くなることもありますが、見た目にはほとんど変化がありません。
それに相当長期間乗り続けないといけません。たまに乗る程度では効果を実感できません。
当り前の話ですが、脂肪を燃焼して痩せるためには
消費カロリー＞摂取カロリー
にする必要があります。
しかしこのウェーブツイスターに座って10分や20分揺れているだけでは、ほとんどカロリーの消費は期待出来ません。
したがってこの器具に脂肪をごっそり落とすようなダイエット効果はありません。
あくまで補助効果しかありません。これだけ使って楽にやせようとしても、効果が出ないことに嫌気が差し中断してしまうでしょう。
美容方法、もしくは健康方法として使う器具です。
ダイエット方法としては使えません。
こんな効果の無いエクササイズ器具にお金と時間を費やすのはやめて、本当に効果のあるダイエットをしませんか？
【セルライトには諸説あるけど】
【医学的には】
【セルライトは普通の脂肪】
【セルライトの正体】
【セルライトを無くすには？】
【原材料】
この原材料から、2つの特徴が見えます。
【コンブチャクレンズの特徴】
↓↓↓
最近では、お酢を飲むだけで痩せられる黒酢ダイエットやリンゴ酢ダイエットなどが流行っており、飲みやすくするためにカプセルに入ったお酢のサプリメントも様々なメーカーから多数販売されています。
お酢には酢酸やアミノ酸などの有機酸が含まれており、これらが体にとって健康的な働きをするのは確かです。
しかし、ただ飲むだけでは健康的にはなっても、体重は減少しません。
もし飲むだけで痩せるのであればそれは肥満に対する特効薬となり、世界中から肥満の人がいなくなる事になります。
実際、お酢の主成分であるクエン酸、酢酸共に、ダイエット効果は確認されていません。
（出典：ナチュラルメディシン・データベース）
アミノ酸ダイエットからの勘違い
ではなぜ酢を飲むだけでは痩せないのに、お酢を飲むだけで簡単に痩せられると思っている方が多いのでしょうか？
その理由は健康的なダイエット方法として、アミノ酸ダイエットが流行ってしまったからなのです。
アミノ酸ダイエットの方法としては、脂肪を燃焼させる為に必要な筋肉をつける為の運動をし、疲れたら疲労回復効果のあるアミノ酸を摂取して痩せるというものです。
痩せるメカニズムを要約すると、筋肉を作って脂肪を燃焼させると言う事になります。
しかしアミノ酸ダイエットと言う言葉しか聞いた事のない人たちには「アミノ酸＝痩せる効果がある」という勘違いをさせる結果になってしまいました。
そしてこの勘違いに便乗するようにアミノ酸が豊富に含まれている黒酢を使ったお酢ダイエットが流行り出し、現在に至ると言うわけです。
お酢が健康にいいのは確かなので、健康増進のためお酢を摂取を摂取するのは間違いではありません。
ただし市販のお酢のドリンク等を買う際には注意が必要です。
なぜなら、多くのお酢ドリンクには飲みやすくするため糖分がかなり添加されています。
以下の画像は「内臓脂肪を減らす」とテレビCMで盛んに宣伝されている商品の成分表示です
見ての通りかなりの糖分が添加されています。
たとえお酢に脂肪を減らす効果があっても、これだけ糖分を取っていては意味がありません。
楽をして痩せたい方にとっては残念かもしれませんが、お酢のサプリメントは健康維持・体質改善の目的で飲むにとどめた方がよさそうですね。
では「やっぱり飲むだけで痩せるものなんて無いんだ」と思われるかもしれませんが、ガッカリする必要はありません。
「飲むだけで痩せる」そんなダイエット法が実在するんです！