2023/08/21
家族で花見（桜じゃなくて薔薇だけど）
野外ステージ近くの木の下でランチ
昼寝
昼寝というと子供の頃を思い出す。夏休みが始まる頃、学校や親からも毎日昼食後は昼寝をするようにとよくいわれたものだ。オイラは子供心に眠くないのに昼寝なんてどうして？なんて思い、出来ればその時間を遊びたかった。でも昼食後はどうにか短い昼寝というかゴロゴロタイムを過ごして遊びに出ていた。昼寝をしない日も多かったけどね。
今のオイラは昼寝は重要だと思うことが多い。昼食後は短い昼寝と思ったら２時間も寝てしまうこと間時々ある。特に今年の夏は異常に暑くてエアコンの効いた部屋でちょっと横になろうと思ってるうちに寝てしまうことがよくある。
昨日はジムのスタジオでインストラクターの指導でストレッチをみっちり４５分やってきた。帰りはその勢いでかんかん照りの道路を遠回りしながら歩いて帰ってきた。どうせ汗かきついでにたっぷり汗かいて冷たいシャワーを浴びようと思った。帰宅してすぐにボディーウオッシュ後に仕上げに冷たい水のシャワーを浴びた。最高に気持ちがいい。
ランチをしてTVを見てから横になったら、疲れがどっと出てそのまま２時間昼寝てしまった。でも体も頭もスッキリして元気回復。睡眠で疲れの回復の仕方がかなりいいと実感した。暑くて疲れたら短い昼寝だね。子供や若い人には何故？などという疑問は残るだろうが、今のオイラは「なるほど」の効果の実感である。
