焚桂おやじ。泊４８△５００它布 : ３】２８の锡浆¨　ジム牲耽

焚桂おやじ。泊４８△５００它布

↓←浩び瘤り幌めたおやじの锡浆と顶窍の泣」ⅴⅳ

ランキングに徊裁してます

2012钳の里悟

'12/ 1/ 8 Sun
　毛李靠韦ハ〖フマラソン
　　ハ〖フ　　　1h41'41"
'12/ 3/ 3 Sat
　广零パンジ〖マラソン
　　ハ〖フ　　　　1h30'25"
'12/ 4/ 1 Sun
　尼韭ウルトラマラソン
　　52.07km 　　　4h49'01"
'12/ 4/29 Mon
　篱驼マスタ〖ズ桅惧淡峡柴
　　5000m 　　　　20'20"52
'12/ 5/20 Sun
　贫天感マラソン
　　52.07km 　　　4h13'03"

2005×11钳のBest


链淡峡はWikiで
1500m	5'14"35
'10/ 4/29	篱驼マスタ〖ズ淡峡柴
5000m	18'26"3
'06/ 8/ 5	ナイタ〖ジョギングカ〖ニバル

10km	38'52"
'06/11/19	竿拍マラソンin禾感2006

ハ〖フ	1h24'31"
'07/ 3/ 3	广零パンジ〖マラソン

フル	3h07'13"
'08/ 2/17	澎叠マラソン

100km	12h39'52"
'08/ 9/28	僵拍100kmチャレンジマラソン

Profile

焚桂おやじ。(warni...

Puchi Prof

焚桂おやじ。の幪庍庅幪

部か玫すときに

柒推侍に尸けてみた

↑　部でも (285)

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奉侍に尸けてみた

2009/3/290:16

３】２８の锡浆¨　ジム牲耽

海降の叫磨は嘲客さんの陵缄。候泣の胞み柴で它祸姜位。だけど片の面がtyiuhjljkgh∈拘∷

羔涟锡¨ジム
　ｊｏｇ１３∏∈极吗ⅹみのり骆ⅹ极吗∷
　ウェイト
　　チェストプレス∵３(max70.5kg*10)
　　サイドレイズ∵３(max焊宝7kg*10)
　　ロ〖イング∵３(max59kg*10)
　　レッグカ〖ル∵３(max40kg*10)
　ストレッチポ〖ル
　チャリ∵２０尸

锡浆稿∷挛脚68.kgˇ挛婚嗣22.3%

海泣の瘤乖调违　　　２ˉ０ｋｍ
海降の瘤乖调违　　　５ˉ７ｋｍ
３奉の瘤乖调违　　８７ˉ４ｋｍ

警し箕粗が鄂いたので海泣は汾めに。
その稿、慌祸に叫かけて、图数铼典薄でマッサ〖ジ。
盛囤の磨りのある婶尸に铼をうってもらった。