涔愯儢浠ｈ喘鍏嶄唬鐞嗙増

2015钳01奉

2015钳01奉31泣

归啼婶舶、浩び

澎叠旁矢叠惰咕竿李抖必ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷

≈海钳も倒しくお搓いします∽

1奉呵姜泣。

ぎりぎり赖奉に哀虎が粗に圭った数、糠しい苗粗など、球掠のストライプ0(介看荚)な烫」で幌まったベ〖シッククラス。

みんな、球い苹搬に球い掠で饬しいですね×—

肺概は、答撩笨瓢から幌まり、KOボ〖イのリクエストで稿话逞を。

このブログの淡祸を粕んで、丹になって慌数なかったと斧えます(拘)。

そういうリクエストも铜りです—

が、スパ〖リング面に弹きたトラブルˇシュ〖ティングにも蝗って瓦しいな×とも蛔います—

バランス紊く—

故め祷は、≈恰部にフィットさせるか∽ですね。

话逞故め、涟でも、稿ろでも、顽故め、浇机故め、流り哆故め、链て鼎奶です—

ズレていたら故まりませぬ。

まず、しっかりと碰てる。

その百の紊い疤弥ˇポジションがあります。

惧缄くいかない疥で磋磨っても、故まる条がありません。

ズレますからね。

部祸もですが、办婶(碰てる疥)だけ斧ていないで、链挛で雇えると、より紊くなりますね—

ps,
KOボ〖イ、スパ〖リングでは归啼婶舶へ掐れられていました(拘)。

≮给及サイト¨http://www.hiruma-dojo.com/≯

匡箕柴镑淑礁面—斧池ˇ挛赋できますⅥ 介看荚纯忿です※
→澎叠旁矢叠惰咕竿李抖必1b叫庚盘殊1尸ブラジリアン嚼窖苹眷
　ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷
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タグ: 割咳窖ˇセルフディフェンス呈飘祷ˇ绅苹ˇ绅窖苹眷ˇジムˇスク〖ルˇ兜技ˇスタジオ谁喷惰澎糜罗ˇ花皇が毛糠缴惰坷弛轰ˇ光拍窍眷ˇ玲梆拍矢叠惰稿弛编ˇ璎操毛ˇ割柜畸ˇ咕竿李抖篱洛拍惰扔拍抖帴垮苹抖ダイエットˇフィットネスˇ夫汞拜积ˇメタボ豺久ˇ釜こり豺久嚼窖ˇブラジリアン嚼窖ˇグレイシ〖嚼窖ˇグレ〖シ〖嚼窖澎叠メトロ铜弛漠俐ˇ澎谰俐ˇ旁排褂李俐ˇ谰绅糜罗俐辫俐

20:00∶Permalinká

mixiチェック á肺概

カフェ舶のコ〖ヒ〖(110)

BROOKLYN MILLS(澎叠旁谁喷惰)
アイスコ〖ヒ〖
★480
鹅蹋※※煎
焕蹋※染

牧しい贯ばしさ。

渠碴を咪砾したような×ˇˇˇ々

碍く咐うと、渠勉弄な々(拘)

≈泣塑の矢步の办つとしてアイスコ〖ヒ〖を酉んでおります∽

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15:00∶Permalinká

mixiチェック á陟粗の胞んだコ〖ヒ〖茫

川い泣はゴロゴロするに嘎ります—

墨からの楞。

贿みはしましたが、

≈こりゃ、みんなお蒂みかな々∽

と蛔っていたら—

いつもより玲い丸篡の客茫もいたりして—

スパ〖リングで蠢を农らせ—

Xパス、ベリンボロ、故め祷などなど、アドバイスや祷甫垫—

囤トレもしちゃったり—

川い嘲丹とはかけ违れた钱看な锡浆が帆り弓げられておりました—

川い泣は、≈嘲で瘤りたくない∽なんて厦が叫ていましたね。

こんな泣は、技柒(苹眷)でゴロゴロ啪がり圭うに嘎りますね×—

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12:00∶Permalinká

mixiチェック á肺概

2015钳01奉30泣

息鲁で眶をこなすと

≈息チャンでやってみな∽

答撩弄な瓢侯を锡浆していた球掠への翠版さんのアドバイスがナイスでしたね×—

搀眶を驴くや燎玲くなどすると、词帽に咐って、络恃ですよね々

そうすると、极脸と咳挛の砷么を负らそうとして弛な瓢きを玫し、痰绿な婶尸が猴ぎ皖とされて乖きます。

跟唯の紊い瓢きになるのです—

息鲁で眶をこなす锡浆も络磊なのです—

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mixiチェック á肺概

灵せやすいのは胚眷—々

≈灵せましたか々∽

办奉染慷りに柴った数から。

悸は、极咳でも、≈灵せたかな々∽と蛔っておりました。

しかし、ダイエット、ましてや负翁なんてやっておりませぬ。

笆涟から、胚眷の数がカラダの洛颊が惧がるので、灵せやすいのは梦っておりました。

蠢をかくから财眷だと蛔われがちですが、罢嘲と般うのです。

ここ眶钳で、それを悸炊しております—

泼に、财眷と般うことをやっている条ではないのに、灵せます。

极脸と。

挛脚纷の眶机ではなく、斧た誊で般いが尸かります。

グッドシェイプなカラダを侯るには胚眷がオススメです—

この箕袋に笨瓢を浆捶烧けてみては恰部でしょうか—々

剔侠ですが、嚼窖がオススメです—

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00:00∶Permalinká

mixiチェック áコラム

2015钳01奉29泣

ストライプル糠侯Tシャツ券卿です—

ストライプルの糠侯Tシャツができました—

庙矢を减け烧けます—

捍底粗矾が扦炭されたにも簇わらず部もしないので、陟粗锁お搓いします—(拘)

≮サイズ≯S、M、L、LL
★3000
ⅷ涟失いでお搓いします。

淡叹脱绘を脱罢しておきますので、淡掐するか、陟粗锁ご息晚布さい—

お畔しは2奉布杰孩になると蛔います。

倒しくお搓いします—

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18:00∶Permalinká

mixiチェック áお梦らせ

呵姜秉盗—々

徽劲に跳栏看淬萎の呵姜秉盗を浆ってきました—

玲庐、肺概面にちょこっと蠕溪。

グレイシ〖でも、ブラジリアンでもない嚼窖。

概萎の绅窖は、まだまだ驴くの数に、缠しい、蝗えない霹」、蛔われておりますが、梦らないだけだと蛔います。

そういう疥も驴」ありますが(拘)。

绅窖は湿妄池なのです。

捍」腾さんは、督蹋を积っていましたね×—

棱汤减けて、悸狠に挛炊すると、慨じるしかない—々(拘)

督蹋を积ったり、烫球がってくれる数にはお兜えしますよ×—

まぁ、送レベルで兜えるなんておこがましく、≈办斤に池びましょう∽といった炊じですね。

で、徽劲のお厦を使いている箕、妨を斧て、≈そのまま、あの祷の妨じゃん∽と蛔っていたら、やっぱりでした—

ⅷあえて祷叹は生せます(拘)。

その蝗い数で齿けてみると、裁わる蜗が般うと。

贷赂の祷恕がパワ〖アップ—々

遏らってみたい数は、困润、陟粗まで—(拘)

すでに、スパ〖リングで遏らった数」は、なんか般うと蛔って暮けたかしら々

もう、焚颤されちゃいますね(拘)。

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簇泪祷は垤灰の付妄

挛赋の数を忿えての嚼窖掐嚏クラス—

答撩笨瓢から幌めて、簇泪祷を面看にお流りいたしました—

挛赋の数のチョイスで、アキレス绉盖めから—

≈(头びでやっても々)端らない∽とおっしゃっていましたが、木ぐにできてしまいましたね×—

减け缄の捍」腾さんもビックリ—々

肌いで、掐り数も疽拆し、その稿は、嫌簇泪祷も2つほど。

コツを南むのが玲いですね×—

妨は般えど、簇泪祷は链て垤灰の付妄。

付妄付搂を咳に烧けると、浆评も、炳脱も、推白になりますね—

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2015钳01奉28泣

祷甫垫—窖甫垫—

锅磊り废、话逞、嫌晚み废、テイクバック、そして、绅窖弄なアレ(簿疚:でこクイ)ˇˇˇ

极尸が甫垫面の祷恕、笆涟やられた祷恕、黎泣の络柴で誊封した祷恕などなど。

祷甫垫やアドバイス、剂啼柴な炊じで、咖」と罢斧を叫し圭いました—

こういうのも嚼窖の烫球さですよね×—

办客で雇える箕粗も涩妥ですが、苗粗と雇えると、より弓がり、より驴くの材墙拉が斧叫だせますね—

そして、极尸も、苗粗も、喇墓しちゃう—

紊いですね×—

ちなみに、绅窖弄なアレは裹の妨觉と乳涉の萎れです。

驴くの客にとって≈々∽だと蛔うので、拒しくは今きません(拘)。

が、できるとブラジリアン嚼窖ル〖ル柒でも蝗える眷烫はありそうですね。

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18:00∶Permalinká

mixiチェック á肺概

ベ〖シックな虑ち哈み

ガ〖ドポジションでの嫌浇机—

ベ〖シック1—

ヒップスロ〖—

底しぶりに丸篡のヨシヲさん面看に、ベ〖シックな祷の虑ち哈み(瓤牲锡浆)をしておりました—

紊いですね—

ベ〖シックな祷窖は络磊にして布さい。

そこには屯」な妥燎ˇエッセンスが低まっています—

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肌のペ〖ジへ

プロフィ〖ル

澎叠旁矢叠惰咕竿李抖ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷¨陟粗诞岔

陟粗诞岔(ひるまあつのり)

1975钳栏まれ弘短俯叫咳
ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷洛山
嚼窖辊掠煌檬
サムライメソッドやわらぎ给千卉窖荚
スポ〖ツトレ〖ナ〖

2002钳にストライプル玲梆拍、2008钳にヒルマ苹眷(撅肋苹眷)肋惟。
ⅷストライプルは澎叠旁柒に5つ、篱驼3つ、坷凄李2つ、榜倦4つ、糠炽、琅铂、省喷、坷竿、幕艰、铂怀で宠瓢している嚼窖兜技です。

2006钳アジア联缄涪≮庭尽≯
2017钳链泣塑マスタ〖联缄涪ウルトラヘビ〖甸≮庭尽≯
2019钳链泣塑マスタ〖联缄涪ル〖スタ〖甸≮庭尽≯
戮、庭尽掐巨驴眶。

〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗

→澎叠旁矢叠惰簇庚1-48-5 妈2陛塑ビル3超

↑铜弛漠俐咕竿李抖必1b叫庚盘殊1尸
　ⅷ糜罗×咕竿李抖までは3必6尸
↑澎谰俐坷弛轰必盘殊8尸
↑澎谰俐玲梆拍必盘殊10尸
↑旁排褂李俐玲梆拍必盘殊10尸
ⅰ玲梆拍络池赖嚏から腆800m

→お啼い圭わせ
メ〖ル¨hiruma.dojo@gmail.com

→给及サイト
澎叠旁矢叠惰咕竿李抖ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷

ヒルマ苹眷について

ストライプル玲梆拍※やわらぎ懊

绅窖宠恕ˇ另圭夫汞窖※サムライメソッドやわらぎ

绉苞き闻恕※囤腊萎恕

陟粗诞岔インタビュ〖

≮嚼窖Illustration≯陟粗诞岔さん∈嚼窖踩∷×ファンから幌まった嚼窖客栏

≮BJJ CHANNEL≯仆っ哈み端め陟粗诞岔黎栏　インタビュ〖

≮BJJ CHANNEL≯ス〖パ〖ウルトラミラクルギャラクティカロ〖リングサンダ〖陟粗诞岔黎栏インタビュ〖

柴锐について

→掐柴垛
办忍¨★11000

→奉柴锐
ˇフルタイム柴镑
　盟拉¨★11000
　谨拉□22盒(络池栏)笆布¨★8800
ˇ奉8搀柴镑¨★8800
ˇ降1搀柴镑¨★6600

ブラジリアン嚼窖とは々

∝嚼窖≠とは泣塑概丸からの绅苹で、ブラジルに畔った嚼窖踩ˇ涟拍各坤(コンデˇコマ)がカルロスˇグレイシ〖に祷窖を帕鉴。その稿、迫极の券鸥を侩げ、坎祷肩挛の缅搬呈飘祷であるブラジリアン嚼窖(グレイシ〖嚼窖)となりました。

茂にでもできるスポ〖ツとして润撅に庭れたモノであり、泣塑柜柒ではここ眶钳で呵も顶祷客庚を笼やした顶祷であると咐っても册咐ではありません。

RIZIN、UFCなどの另圭呈飘祷/MMAなどで宠迢している驴くの呈飘踩が锡浆に艰り寥んでいます。

长嘲では捡蹋のスポ〖ツとして、また、割咳窖として、办忍の数」にも弓く唉攻されています。

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Atsunori Hiruma

1975钳栏まれ。弘短俯掐粗辉叫咳。填靛、垮彼、桅惧などを沸赋し、1996钳に赖苹柴篡澎叠塑婶に倡够した赖苹柴篡嚼窖クラスに掐嚏。客丹獭茶∝グラップラ〖肯茬≠の肩客给认窍肯茬のモデル士木乖に徽祸。票疥で乖われていた≈滥い誊の圾∽アンディ帴フグのチ〖ムˇアンディにも寒じり虑封の浆评にも五む。1998钳にはプロ呈飘祷イベント∝K-1≠のオ〖プニングˇファイトに叫眷し、另圭呈飘祷の活圭を乖い、澎叠ド〖ム霹のリングにも惧がった。2000钳からはアマチュア呈飘祷络柴∝グラップラ〖ズˇガ〖ラ≠を倡号し、呈飘祷の舍第に缎める。疥毖盟を幌め、プロ呈飘祷络柴に叫眷することになる联缄を驴眶勤叫する络柴となる。2002钳、玲梆拍络池栏の妥懒を减け、∝ストライプル玲梆拍≠を肋惟。2004钳からは∝コパ帴ストライプル≠∝マスタ〖□シニアJAPAN CUP≠など嚼窖の络柴も缄齿ける。荤掠箕洛に勉掠や辊掠、链泣塑サンボ拨荚に尽网を箭めた祸もあり、2006钳には泣塑で介倡号された柜狠络柴∝アジア联缄涪≠で庭尽。嚼窖のみならずグラップリングなども崔め、称硷络柴で庭尽掐巨を脚ねている。2008钳、极らの苹眷を肋惟。回瞥悟は25钳を臂え、泣塑では笼えたとはいえ、まだまだ驴いとは咐えない嚼窖辊掠を瘦积し、概萎绅窖の萎れを碘む∝サムライメソッドやわらぎ≠も池び、闻窖も崔め升弓く嚼窖を酉んでいる。2017钳に活圭牲耽し、∝链泣塑マスタ〖嚼窖联缄涪≠ウルトラヘビ〖甸(呵脚翁甸)で庭尽。2019钳にはツ〖タイムス坤肠チャンピオンを撬り、∝链泣塑マスタ〖嚼窖联缄涪≠ル〖スタ〖甸(呵汾翁甸)でも庭尽という涟洛踏使な里烙を箭めている。160cm。55kg。ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷洛山。