涔愯儢浠ｈ喘鍏嶄唬鐞嗙増

2014钳05奉

2014钳05奉31泣

ランチがウインナ〖コ〖ヒ〖ってどこのOLだよ—

ある疥に、负翁を丹にして、お秒告扔をウインナ〖コ〖ヒ〖のみにしたという丝铜叹络池の4钳栏がおったそうな。

その泣の锡浆は、汤らかに瓢き、その戮紧」がダメでした。

碰たり涟ですね—(拘)

ダイエット面のOLじゃないんだから(拘)。

OLでもいなさそうですね。

ちょっと梦急があれば、ね。

稍夫汞で紊いことなんかないでしょ々

咯べ湿は、咖んな逼读を涂えます。

帽姐に迄挛だけでなく。

动くなりたかったら、咯祸は、锡浆と票じ疤、络磊ですよ×—

≮给及サイト¨http://www.hiruma-dojo.com/≯

匡箕柴镑淑礁面—斧池ˇ挛赋できますⅥ 介看荚纯忿です※
→澎叠旁矢叠惰咕竿李抖必1b叫庚盘殊1尸ブラジリアン嚼窖苹眷
　ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷
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タグ: 嚼窖ˇブラジリアン嚼窖ˇグレイシ〖嚼窖ˇグレ〖シ〖嚼窖谁喷惰澎糜罗ˇ花皇が毛矢叠惰稿弛编ˇ璎操毛ˇ割柜畸ˇ咕竿李抖糠缴惰坷弛轰ˇ光拍窍眷ˇ玲梆拍篱洛拍惰扔拍抖帴垮苹抖澎叠メトロ铜弛漠俐ˇ澎谰俐ˇ旁排褂李俐ˇ谰绅糜罗俐辫俐割咳窖ˇセルフディフェンス苹眷ˇジムˇスク〖ルˇ兜技ˇスタジオ呈飘祷ˇ绅苹ˇ绅窖ダイエットˇフィットネスˇ夫汞拜积ˇメタボ豺久ˇ釜こり豺久

17:00∶Permalinká

mixiチェック áコラム

カフェ舶のコ〖ヒ〖(83)

澎叠旁矢叠惰咕竿李抖必ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷

まんぷくカフェごはん勉」。(澎叠旁矢叠惰)
トアルコトラジャˇスペシャリティ
★450
鹅蹋※ちょい
焕蹋※染

トアルコトラジャのアイスコ〖ヒ〖です。

焕蹋の数が腮摊に动い炊じ。

ホットだと、また般う滔屯。

コ〖ヒ〖って烫球いな—

≈泣塑の矢步の办つとしてアイスコ〖ヒ〖を酉んでおります∽

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15:00∶Permalinká

mixiチェック á陟粗の胞んだコ〖ヒ〖茫

话泣息鲁

话泣息鲁で锡浆に丸る60洛—

括くないですか—々

お慌祸の嘶しさ霹もあったりしますが、もっと笺い坤洛でも、面」できる客は警ないですからね—

スパ〖リングも4×5塑やって。

カラダも捶れてきたんでしょうね。

降办搀の锡浆の箕より、いい炊じだそうですよ×—

やればできちゃうんですよね×。

やらなきゃいつまでたってもできない。

もっと笺い客茫、どうしますかッ—々

砷けられませんよ×—

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mixiチェック á肺概

2014钳05奉30泣

钳勿は簇犯ない

荤掠企客齿かりでとか、ある罢蹋、煸卖—

咖掠茫が、介看荚や球掠にアドバイスしておりました—

60洛に30洛が。

50洛に20洛が。

苹眷笆嘲だったら、あり评ないようなことですよね×。

どちらも燎啦らしい×—

紊い客茫が礁まってますな×。

ps,
60洛で幌めて、スパ〖リングに徊裁し、羹惧している数を斧ると、猖めて钳勿は簇犯ないんだと蛔いますね×。

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17:00∶Permalinká

mixiチェック á肺概

ナイスネイチャ〖挛赋

咯祸をしようと糜罗を浊子く5奉にしては萌かいとある羔稿。

∝キッチンABC≠の殴黎の辊饶に

≈畸嚏ジモンおすすめ∽
≈ナイスネイチャ〖いただきました∽

との矢机が—

戮のメニュ〖も斧ましたが、ここはオススメされちゃうべきかな、と—

微メニュ〖¨カレ〖酒迄年咯。

アイスコ〖ヒ〖烧きで700边。

期のバラ迄恶圭が括いです(拘)。

カレ〖の蹋も溃尸般わぬ徒鳞奶りな炊じ。

そして、殴柒に萎れるカッコいいBGM。

概めの。

ⅷ毋¨哎里晃(ガンダムね) × ジュリ〖々 × ハウンドドッグ々

梦ってる参缄だけど梦らない参ばかり—

侍の罢蹋で、いい炊じ—

ps,
辊饶には≈年咯∽の矢机がなかったので、カレ〖ライスに酒迄が捐ってるんだと蛔ってました(拘)。

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mixiチェック á煌数怀厦

泼铜のポジションですね

ベ〖シックˇクラスでは、ニ〖ˇオンˇザˇベリ〖のエスケ〖プを。

ニ〖ˇオンˇザˇベリ〖は、嚼窖泼铜のポジションですよね。

盛婶に扫(纡)を捐せて、陵缄を扩します。

オ〖ソドックスな祷恕から幌めて、いくつか疽拆しました。

毋のエキセントリックな祷恕は、海搀はなしで(拘)。

呵稿のは、できなくても菇いません。

券鳞の啪垂になればとお斧せした肌妈なので。

そういう券鳞もあると承えておいて布され—

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12:00∶Permalinká

mixiチェック á肺概

2014钳05奉29泣

极统刨の光さも胎蜗だと蛔います—

≈どうすればいいですか々∽

スパ〖リングのとある觉斗でもがくのみˇˇˇ。

そんなことってありませんか々

阮稿さんが、ナイスな毋えを叫していましたが、誊弄孟を疯めると紊いですね。

ゴ〖ルを疯めて、嫡换し、海、部をすべきか。

そうやって、誊弄孟までのル〖トを侯る。

沸赋を姥んでいくと、ル〖トを笼やしたり、誊弄孟を恃えることも材墙になりますね。

部をしたいか、どうしたいかが尸かれば、叉」もアドバイスしやすいです。

誊弄によって、アドバイスも恃わってきます。

剔侠、

极尸だったらこうするよ。
顶祷ル〖ルを雇えるとこうがいいね。

って、のはあります。

でも、病し烧けたくはないですからね。

极统刨の光さもブラジリアン嚼窖の胎蜗だと蛔いますから—

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mixiチェック áコラム

ぎっくり々

スパ〖リングの圭粗、锅の稍奥を潦える滥钳が办客。

绉苞きして汗し惧げましたよ×。

丹にならなくなったそうな—

舍奶に锡浆しておりました。

送レベルでもこうなので、绉苞き徽の缄に齿かれば、そりゃ×、もう。

缔に弹こる锅の稍恶圭といえば、ぎっくり锅がメジャ〖疥ですね。

绉苞きでは、付傍も、闻恕も、豺汤されておりますよ×—

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mixiチェック á卉窖泣淡≮SAMURAI METHOD やわらぎ≯ | 绉苞き闻恕ˇ囤腊萎恕

妹えたのはˇˇˇ

嚼窖掐嚏クラスは、エスケ〖プ废を面看に。

圭票肺概で评た祷恕や击奶った祷恕、夺い觉斗での祷恕を疽拆しました。

掐嚏クラスらしく(々)、どれもシンプルな祷恕。

スイ〖プを崔む祷恕は、タイミングやなんかも脚妥ですな。

ちょっと咳挛の蝗い数がピンと丸てないなって祷恕は、ダンベルを蝗ってのトレ〖ニングを警」乖いました。

バッチリ、瓢きが恃わりましたね—

剔侠、舍奶の囤トレしてパワ〖アップしたからって条じゃないですよ(拘)。

妹えたのは、罢急や坷沸废ですね。

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mixiチェック á肺概

2014钳05奉28泣

绅戳炮缓

耽柜した碰泣、锡浆に丸ちゃう谰やんに暮きました—

ありがとうございます—

面柜は绅戳のお炮缓です—

绅戳。

なんか盟っぽいな—(拘)

绅戳は话柜恢でいうと乐噬の收り。

疯して夺くはないみたいですが、糕の挝拌ということでしょう。

绅经茫が额け戒っていたのかな々

吕凰稽があんな初かぶって。

斧ての奶り、チョコレ〖トクッキ〖であります。

面柜っぽくなくて、ちょっと罢山を仆かれた炊じ(拘)。

ご泌瘤屯です—

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mixiチェック áお炮缓□暮き湿

肌のペ〖ジへ

プロフィ〖ル

澎叠旁矢叠惰咕竿李抖ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷¨陟粗诞岔

陟粗诞岔(ひるまあつのり)

1975钳栏まれ弘短俯叫咳
ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷洛山
嚼窖辊掠煌檬
サムライメソッドやわらぎ给千卉窖荚
スポ〖ツトレ〖ナ〖

2002钳にストライプル玲梆拍、2008钳にヒルマ苹眷(撅肋苹眷)肋惟。
ⅷストライプルは澎叠旁柒に5つ、篱驼3つ、坷凄李2つ、榜倦4つ、糠炽、琅铂、省喷、坷竿、幕艰、铂怀で宠瓢している嚼窖兜技です。

2006钳アジア联缄涪≮庭尽≯
2017钳链泣塑マスタ〖联缄涪ウルトラヘビ〖甸≮庭尽≯
2019钳链泣塑マスタ〖联缄涪ル〖スタ〖甸≮庭尽≯
戮、庭尽掐巨驴眶。

〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗〗

→澎叠旁矢叠惰簇庚1-48-5 妈2陛塑ビル3超

↑铜弛漠俐咕竿李抖必1b叫庚盘殊1尸
　ⅷ糜罗×咕竿李抖までは3必6尸
↑澎谰俐坷弛轰必盘殊8尸
↑澎谰俐玲梆拍必盘殊10尸
↑旁排褂李俐玲梆拍必盘殊10尸
ⅰ玲梆拍络池赖嚏から腆800m

→お啼い圭わせ
メ〖ル¨hiruma.dojo@gmail.com

→给及サイト
澎叠旁矢叠惰咕竿李抖ブラジリアン嚼窖苹眷ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷

ヒルマ苹眷について

ストライプル玲梆拍※やわらぎ懊

绅窖宠恕ˇ另圭夫汞窖※サムライメソッドやわらぎ

绉苞き闻恕※囤腊萎恕

陟粗诞岔インタビュ〖

≮嚼窖Illustration≯陟粗诞岔さん∈嚼窖踩∷×ファンから幌まった嚼窖客栏

≮BJJ CHANNEL≯仆っ哈み端め陟粗诞岔黎栏　インタビュ〖

≮BJJ CHANNEL≯ス〖パ〖ウルトラミラクルギャラクティカロ〖リングサンダ〖陟粗诞岔黎栏インタビュ〖

柴锐について

→掐柴垛
办忍¨★11000

→奉柴锐
ˇフルタイム柴镑
　盟拉¨★11000
　谨拉□22盒(络池栏)笆布¨★8800
ˇ奉8搀柴镑¨★8800
ˇ降1搀柴镑¨★6600

ブラジリアン嚼窖とは々

∝嚼窖≠とは泣塑概丸からの绅苹で、ブラジルに畔った嚼窖踩ˇ涟拍各坤(コンデˇコマ)がカルロスˇグレイシ〖に祷窖を帕鉴。その稿、迫极の券鸥を侩げ、坎祷肩挛の缅搬呈飘祷であるブラジリアン嚼窖(グレイシ〖嚼窖)となりました。

茂にでもできるスポ〖ツとして润撅に庭れたモノであり、泣塑柜柒ではここ眶钳で呵も顶祷客庚を笼やした顶祷であると咐っても册咐ではありません。

RIZIN、UFCなどの另圭呈飘祷/MMAなどで宠迢している驴くの呈飘踩が锡浆に艰り寥んでいます。

长嘲では捡蹋のスポ〖ツとして、また、割咳窖として、办忍の数」にも弓く唉攻されています。

Categories

お梦らせ (676)

スケジュ〖ル (1591)

肺概 (4437)

泣撅 (2032)

お炮缓□暮き湿 (1124)

竞掠ˇストライプ鉴涂 (160)

マスメディア (88)

活圭簇息 (289)

活圭庐鼠 (610)

活圭冯蔡 (123)

コラム (871)

绉苞き闻恕ˇ囤腊萎恕 (64)

捍底粗クラス (1)

任卿□レンタル (74)

构糠攫鼠 (113)

ONE PIECE (444)

彻逞のONE PIECE (4)

件收攫鼠 (96)

客湿 (17)

掐柴のご捌柒 (6)

苹眷について (99)

络柴笨蹦 (38)

苹眷への苹 (36)

オ〖プンパ〖ティ〖 (7)

企件钳の便 (109)

海钳の竖砷2010 (15)

戳鹤り (39)

煌数怀厦 (403)

陟粗の胞んだコ〖ヒ〖茫 (227)

陟粗の胞んだ泣塑简茫 (415)

獭茶 (45)

卉窖泣淡≮SAMURAI METHOD やわらぎ≯ (61)

绅窖宠恕ˇ另圭夫汞窖※サムライメソッドやわらぎ (123)

ストライプル蛤萎イベント2016 (23)

ストライプル蛤萎イベント2017 (19)

セミナ〖攫鼠 (143)

ストライプル蛤萎里¨クロスオ〖バ〖 (35)

挛赋柴攫鼠 (23)

祁陵窍氮乖2018 (10)

10件钳の便 (7)

キッズ/KIDS (160)

嚼らかい蜗糠今&排灰今酪 (15)

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トレ〖ニング技に缎坛でした (32)

陟粗の咯べたたんぱく剂 (27)

塑泣のソロム〖ヴ (33)

プッシュアップチャレンジ≮ストライプル毁婶墓试≯ (4)

ブックカバ〖チャレンジ (7)

#martialartschallenge (10)

掠鉴涂及 ✖ 撕钳柴2020 (6)

はじめての虑封クラス (107)

サプリメント / 鄙蛙 (37)

イス即恕 (10)

嚼らかいチカラRadio (7)

Atsunori Hiruma

1975钳栏まれ。弘短俯掐粗辉叫咳。填靛、垮彼、桅惧などを沸赋し、1996钳に赖苹柴篡澎叠塑婶に倡够した赖苹柴篡嚼窖クラスに掐嚏。客丹獭茶∝グラップラ〖肯茬≠の肩客给认窍肯茬のモデル士木乖に徽祸。票疥で乖われていた≈滥い誊の圾∽アンディ帴フグのチ〖ムˇアンディにも寒じり虑封の浆评にも五む。1998钳にはプロ呈飘祷イベント∝K-1≠のオ〖プニングˇファイトに叫眷し、另圭呈飘祷の活圭を乖い、澎叠ド〖ム霹のリングにも惧がった。2000钳からはアマチュア呈飘祷络柴∝グラップラ〖ズˇガ〖ラ≠を倡号し、呈飘祷の舍第に缎める。疥毖盟を幌め、プロ呈飘祷络柴に叫眷することになる联缄を驴眶勤叫する络柴となる。2002钳、玲梆拍络池栏の妥懒を减け、∝ストライプル玲梆拍≠を肋惟。2004钳からは∝コパ帴ストライプル≠∝マスタ〖□シニアJAPAN CUP≠など嚼窖の络柴も缄齿ける。荤掠箕洛に勉掠や辊掠、链泣塑サンボ拨荚に尽网を箭めた祸もあり、2006钳には泣塑で介倡号された柜狠络柴∝アジア联缄涪≠で庭尽。嚼窖のみならずグラップリングなども崔め、称硷络柴で庭尽掐巨を脚ねている。2008钳、极らの苹眷を肋惟。回瞥悟は25钳を臂え、泣塑では笼えたとはいえ、まだまだ驴いとは咐えない嚼窖辊掠を瘦积し、概萎绅窖の萎れを碘む∝サムライメソッドやわらぎ≠も池び、闻窖も崔め升弓く嚼窖を酉んでいる。2017钳に活圭牲耽し、∝链泣塑マスタ〖嚼窖联缄涪≠ウルトラヘビ〖甸(呵脚翁甸)で庭尽。2019钳にはツ〖タイムス坤肠チャンピオンを撬り、∝链泣塑マスタ〖嚼窖联缄涪≠ル〖スタ〖甸(呵汾翁甸)でも庭尽という涟洛踏使な里烙を箭めている。160cm。55kg。ストライプル玲梆拍嚼窖アカデミ〖※ヒルマ苹眷洛山。