あなたは朝起きたときに、頭がぼーっとしていませんか？
それは、脳が活性化されていない証拠です。
脳が活性化されていないと、集中力や判断力が低下し、仕事や勉強に支障をきたします。
また、脳が活性化されていないと、老化や認知症のリスクも高まります。
では、どうすれば脳を活性化させることができるのでしょうか？
答えは、しじみにあります。
しじみは、オルニチンというアミノ酸を豊富に含んでいます。
オルニチンは、肝臓の働きを助けてアンモニアを無害化する働きがあります。
アンモニアは、体内でタンパク質が分解されるときに発生する有害物質です。
アンモニアが蓄積すると、脳の働きを低下させてしまいます。
オルニチンは、アンモニアを無害化するだけでなく、成長ホルモンの分泌を促進する働きもあります。
成長ホルモンは、細胞分裂や新陳代謝を促進し、体全体の健康を維持する役割を果たします。
特に、成長ホルモンは睡眠中に分泌されることが多く、睡眠の質を高める効果もあります4。
睡眠は、脳の活性化に欠かせない要素です。
睡眠中には、脳内で一日の記憶や学習内容が整理されます。
また、睡眠中には脳細胞の老廃物も排出されます。
つまり、睡眠は脳のメンテナンス作業の時間なのです。
睡眠不足や睡眠障害は、脳の働きを低下させるだけでなく、うつ病や認知症などの精神疾患の原因にもなります。
オルニチンは、しじみだけでなく他の食品にも含まれていますが、しじみに含まれるオルニチンの量は他の食品と比べて圧倒的に多いです。
しかし、毎日しじみ料理を作るのは大変ですし、しじみ自体も高価です。
そこでおすすめなのが、「しじみエキスＷのオルニチン」です。
「しじみエキスＷのオルニチン」は、国産やまとしじみを使用したサプリメントです。
木曽川産の新鮮なしじみをその日のうちに加工し、伝統的な製法で30時間かけて煮詰めた濃縮エキスを使用しています。
その濃縮エキスには、天然のオルニチンだけでなく、発酵オルニチンも配合されています。
発酵オルニチンは、オルニチンの吸収率を高める効果があります。
「しじみエキスＷのオルニチン」は、1日あたり100mgのオルニチンが摂取できます。
これは、しじみ約1.5kg分に相当します。
また、「しじみエキスＷのオルニチン」には、オルニチン以外にも、タウリンやビタミンB12などの栄養素も含まれています。
タウリンは、血圧や血糖値を調整する働きがあります。
ビタミンB12は、赤血球の生成や神経系の健康に必要なビタミンです。
「しじみエキスＷのオルニチン」は、飲みやすい粒タイプで、水やお湯で溶かして飲むことができます。
飲むタイミングは特に決まっていませんが、飲酒前や飲酒後、就寝前などがおすすめです。
飲酒前や飲酒後に飲むと、アルコールの分解を助けて二日酔いを予防します。
就寝前に飲むと、睡眠の質を高めて翌朝すっきり目覚めることができます。
「しじみエキスＷのオルニチン」の効果を実感するには、どれくらい飲めばいいのでしょうか？
これには個人差がありますが、一般的には 3ヶ月以上継続して飲むことが推奨されています。
オルニチンは即効性がなく、ある程度長く続けることで体内で効果を発揮すると言われています。
「しじみエキスＷのオルニチン」は、株式会社リアルメイトの公式ウェブサイトや、Amazon、楽天市場などのオンラインショップで購入できます。
また、一部のドラッグストアや健康食品店でも取り扱っている場合があります。
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しじみの力で脳を活性化させて、毎日元気に過ごしましょう！
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