2024钳03奉15泣

秸の焙奥

焙奥抖の布

秸になったという炊じだ。丹补も17☆くらいまで惧がったようだ。宾赏から焙奥の彻をぐるりと搀り陕薄戒りをする。

糠焙奥、20.5km(Rw)、72.8、21.6%、2000殊/w
→

焊¨奠咕竿李の葫
宝¨焙奥抖の隶缴

奠咕竿李の李囤を布っていくと、谗い慎が酷いてくる。李憋の葫はこれから塑戎だ。これだけ哇丹が紊くなれば长泥りも丹积ちが紊いだろう。海降琐は泥り隶が塔朗かもしれない。

焊¨焙奥蝶辉眷にあった蝶舶∈黔悸∷
宝¨柜苹357规

焙奥蝶辉眷は蝉されてしまったが、そこにあった蝶舶は焙奥の奠辉彻孟で蹦度している。海刨丸てみよう。涎催苹と柜苹357规を纲ぐときに、ふとみると。柜苹357规の橙升供祸をしていた。この收りは她拉弄に贾の翁が驴い。

焊¨陕薄∈糠焙奥∷
宝¨黔悸李

年袋浮壳をしている陕薄で、浮壳稿3ヶ奉の缝闭浮汉をしてもらった。11奉琐の年袋浮壳では、缝劈猛が警し光く、HDLコレステロ〖ル猛が你かった。挛脚もBMI猛筛洁猛の惧嘎だ。この3ヶ奉粗、囤トレと咯祸扩嘎をしてきたが冯蔡はどうか面粗澄千をしにきたのだ。挛脚は77kgから73kgを布搀るようになって、盛の件りのダブつきが负った。缝暗も光い数が130~140骆であったが、120骆に皖ち缅いてきた。浮汉冯蔡を２箕粗略つ粗に戳数板に乖き、用漏や甥伞剐标の挑をもらう。仓蚀旧にはならないのに、丹瓷毁や伞は牢から煎い。

浮汉の冯蔡、HDLコレステロ〖ルは筛洁认跋に提ったが、缝劈猛は猖帘されていない。黎栏郓く、挛剂かもしれないが、囤迄をつけることで、缝劈猛は你くなる材墙拉は光いとのこと。もちろん、咯べ湿にも丹を烧ける涩妥はある。やはり极啪贾笆嘲に囤トレは鲁けて、警しづつ囤迄をつけるというのは斌搀りだが澄悸な数忽なのだろう。この3ヶ奉粗、垒艰咯湿をスマホで淡峡していて、タンパク剂、劈尸、婚嗣尸を换叫しているが、舍奶の咯祸をしているとタンパク剂が稍颅するし、カロリ〖册驴になってしまう。盛の件りに迄がつくわけである。拒嘿に淡峡をつけるというのは幅いな数ではないので、インプットと笨瓢、挛寥喇の簇犯を囱弧し鲁けようと蛔う。これはこれで、なかなか烫球い。

焊¨仓を奸る客
宝¨お柬眷の葫と黑の仓

耽りにお柬眷∈填幕囱弧妓∷を奶る。いつも斧るおばさんが、ここの仓泉の缄掐れをしている。ボランティアだと蛔うが、そういう捡蹋もいいと蛔う。

焊¨お柬眷の葫
宝¨井池够の麓度及

井池够の涟を奶ると、海泣が孟傅の井池够の麓度及であった。够嚏の涟で、それぞれ淡前唬逼をしていた。葫の塔倡は丸降だろう。

end

liveokubo at 16:57áComments(2)á á辉李ˇ焙奥 | 夫汞

この淡祸へのコメント

1. Posted by ＪＦＫ 2024钳03奉16泣 14:08

３奉も染ばになると肌妈に秸めいてきましたねぇ。
诞怕のように夫汞に姥端弄に艰り寥んで、また冯蔡もともなってくると秸の丹尸もなお紊いことでしょう。
それにしても、お交まいのエリアには爽ねる猜疥が驴くあっていいですなぁ。
碰数がもう警し皖ち缅いたらまら咕竿李数烫にお投いください。

2. Posted by kincyan 2024钳03奉16泣 21:40

′JFKさん
塑碰に萌かくなりましたね。话川煌补ですけどね。拇灰を束さないようにしたいものです。
部をおっしゃる、概くから鄙えた绅垄填こそ、いろいろな紊い殴があるではないですか。またぞろ、痰朔に乖きたくなりましたが、だんだん颅が煎くなってきましたので、呜乖承哥で乖かねばなりません。

乖屏のステ〖キ舶に乖かねばなりませんね。毋の凤、边塔な豺疯を誊回してください。

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メ〖ル:
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	攫鼠を淡脖:	删擦:	撮辣

咕竿李の仁∈ほとり∷

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