昨日の土曜日、とても天気が良かったので車とバイクを洗車しました。
ここ数年、洗車はガソリンスタンドの洗車機を使っていて、自分でやることは無かったのですが、久々にやってみたらとても楽しかったです。
そう思った背景には、ここしばらく心の中にマイナスな感情が蓄積されていたからでした。
主に仕事で、強いストレスを感じていたようで、疲れも溜まっていました。
目の前の怒りはアンガーマネジメントの実践の効果で上手くやり過ごせてはいたのですが、それでも心の中にマイナスが積み重なっていくのを感じていました。
そのせいでしょう、洗車をしよう！ と思ったのは。
実際洗い始めると隅々まで洗うことだけに集中する時間が続きます。
この間、他のことは何も考えていなくて、これがとても良かったのです。
綺麗になっていく快感と、非日常に没頭することで、とても良い気分転換ができました。
特にバイクは長く洗車しておらず、白い車体がくすんでいたのですが、コンパウンドを使って擦り傷を擦っていくと、見事に傷が消えていきました。
水垢でくすんでいた白も見違えるようにキラキラ光ってくれて、心の中までスッキリ綺麗になったように感じられ、適度な疲れと満足感を得ることができたのでした。
知らず知らずのうちに、心の中にマイナスな感情が蓄積されていると、思考もネガティブになるし、テンションも下がってしまいます。
今、心の中にどんなものが、溜まっているのか？
自分でそれがわかれば、溜まったものを抜くことができます。
気付かなければ蓄積されたままになってしまいます。
溜まっているものが疲れなのか、不安なのか、焦りなのか、不満なのか？
原因を見つけることができたら、どうやれば解決できるかを考えることができます。
私の中に溜まっていたストレスの原因はなかなかうまくいかないことが多過ぎてモヤモヤしていた日々が続いていたことでした。
一旦全部忘れてなにかに没頭する、それが一番の発散方法だったのです。
洗車がその役割を上手く果たしてくれた格好になりました。
皆さんも、どうやれば溜まったマイナスが減らせるか？ を考えて取り組んでみてください。
イライラの原因になるマイナスは自分で見つけて対処する。
これが大事です。
今日はピカピカになったバイクで走りましたが、とても気持ちよかったです。
これで明日からもまた頑張れそうです。
