2024-10-24

合羽橋購入品と蒸籠ごはん！

食べもののことショパホリ

かっぱ橋へ行ってまいりました。

かなり昔に一回行ったきりだったので曖昧な記憶のまま向かったけど、楽しかった～♪

土曜なのに（問屋街なので一応街としてはお休みなのよね）見るところもりだくさん過ぎて10軒程度でギブ。

それでも、行きたいところ＆買いたいものはおおむね達成できたので大満足。

ずっと欲しかった蒸籠。

金額や使い勝手、木の種類とかなんか色々あってよくわからずずっと躊躇してたんだけど店先に気軽に売ってたのでエイヤッと杉のやつを買ってみた。

これについてはあとで書くね。

お皿は使い勝手というより彩り担当のものが多いね。

ちょっと色が地味目なおかずでも食卓が華やかになってうれしい。グレーの猫ちゃんの箸置きはまさかの210円でした…！

脚のある炒飯皿はデザインの華やかさと私の名前に桃が入ってるので買ってみた。

中国で桃は吉兆のモチーフなのでなんだかめでたくていいよね。

そんなこんなで満喫して最終地点は御徒町の老酒舗（ロウシュホ） - 御徒町へ。

あの辺はこういう楽しい中華がたくさんあっていいわね。

ここからはさっそく蒸籠を使ったごはん。

空蒸しの段階でいい香りでうっとり。冷蔵庫の余りものを詰めて蒸すだけで立派なおかずになって最高。

パンもふわふわになる
野菜から水が出るからキッチンペーパーは分けたほうが良かったな

蒸しパンもホットケーキミックスで簡単にできるよ
ただ、多いと火が通るまで大変なので半分ずつやればよかった
これはさつまいもイン

こんな感じでまだ入手して数日ですが大活躍してくれてます。

お手入れもサッと洗って風通しのいい場所でほっとけばいいので特に大変なこともなく。

悩んでる方、かっぱ橋なら2千円くらいで買えるのでお近くの方は行ってみてちょ。

2024-10-09

自分をアゲるもの -歯列矯正編 29-歯列矯正がアンチエイジングに！？

我が美容覚書歯列矯正編

歯のこと、だいぶ間が空きましたな。

まあ、特段大きな変化はなく、粛々とリテーナーを付け続けております。

下のリテーナーが壊れたので修理に出してますが1万かかるそうです、つらい。

まあそれは置いといて、歯列矯正勢にうれしいニュース（つーか論文）を目にしました。

原文だとなにがなんだかなのでわたしは翻訳機を使って読みましたが、AIに要約させたところこんな感じ。

研究結果

歯列矯正治療後、さまざまな面で有意な改善が認められました。歯並びは著しく改善し、平均5.2mmの密集度が減少しました。
唇の位置は平均3.8mm改善され、唇の厚みも増加しました。骨格の変化は比較的控えめで、顎の位置と下顎角のわずかな変化が特徴でした。
患者は高い満足度を報告し、満足度スケールで平均9.2点のスコアを示しました。治療の効果にもかかわらず、15年間の追跡期間中に、皮膚の弾力性と脂肪の分布の自然な変化が続くことがわかりました。これらの結果は、歯列矯正の結果の多面性を強調し、顔面の審美性と老化への長期的な影響を考慮する重要性を強調しています。

簡単に言うと、

歯列矯正って歯並びが良くなるだけじゃなくって唇がボリュームアップして肌状態も改善した人が多かったよ！アンチエイジング含め審美面にもいい影響がありそう！

てな感じかね。

嬉しいこと言うじゃないの。

一時期の激しい歯列矯正ブームを経て、今、ちょっと落ち着いてきた感があるよね。

そんな中“抜歯は老ける！” “顔が伸びる！”とかマイナス面も結構声高に叫ばれてる肌感。

論文だろうが何だろうがすべてのことに個人差があって、感じ方も人それぞれ。研究だって数百人レベルでは絶対的エビデンスとは言い難い。

ただ、そんな中で、改めて矯正から数年たった今わたしの感想を述べてみる。

噛みやすくなったのはもちろんのこと、とにかく歯に物が挟まりにくくなった
歯が磨きやすいので虫歯ができない
- これは矯正をはじめてデンタルリテラシーが上がった部分も大きい
「顔が小さくなった」と言われることが増えた
- 審美面に言及されることの是非は一旦置いておいて、昔から顔は小さいと言われていたが輪をかけて言われるようになった
出ていた歯が奥まったので上品になった反面、はつらつとした印象は消えた
- 当然単純な老化も含まれると思う
確かに昔の写真と比べると上唇がちょっとプリっとしたかも？
- 本来は老化で薄くなるのでそういう意味ではアンチ-エイジングかもだが、好みもありそう
肌質はスキンケアや運動もしているので正直矯正による体感というのは感じづらいが昔より良くなっているのは確か
器具によって強く噛めない期間があったことで咬筋が痩せてしまった
- これは医師に言われた。仕方ないが輪郭を引っ張る箇所でもあるのでデメリットに含まれそう

ざっとこんな感じかしら。。

機能面だけでなく審美面も±考えてよくなってるので、この研究結果を見て「やっぱりなぁ～」なんて気持ちになりましたよ。

でも全員がそうじゃないのもわかってる。

ので、まあいいとこだけ見るでないよ～！ってのは大前提としても、気になってる人はカウンセリングとか行ってみてちょ。新しい世界が開けるかもしれない。

2024-10-07

課金してよかったもの

ただのつぶやきショパホリ

最近課金してよかったもの！

この瞑想アプリ。

なんだかんだ継続的にやってたのと、

瞑想のすすめ - 失語

無料版の最低限の機能だけを長いこと使ってて、こんなに使うなら課金するか（初年1年間は半額の3,300円だったこともあり）と相成りました。

「瞑想って結局何がどういいわけ？」ってみんな思うと思うんですけど。

わたしもそんな明確に説明できる何かは特になく。

しかし、割と常に頭の中で考えごとや言葉がグルグルしてるタイプの人（わたし）には、強制的に深呼吸しつつ頭をボケーっとさせる時間を作ることが思いのほか有意義でした。

App内にはメニューが色々あって、初心者でもトライしやすい3分くらいの短い瞑想や物語、マインドフルネスな状態に導いてくれるセッションなど気になったものを試せるよ。

雨とか水の中とか、ただ音を流すこともできる。

大体の人が“じっとしてられない”とか、“どうやるのかわからない”ってのがつまずくポイントだと思うんだが、これを使うようになって
むしろ適当でいいというか、そんな気負わなくていいんだなってわかった。

かしこまったポーズをとる必要もなければ集中できないときがあってもいいし、飽きたら途中でやめたらいいし、に考えが変わったことでむしろ頻繁にできるようになった。

効果としてものすごい気持ちが明るくなるとか1日中生き生きしてるとかそんな顕著で素晴らしいもんではないが、

ちょっと落ちそうなときに切り替える方法がわかってる、やったあとはなんとなくすっきりしてる、くらいで自分には十分。

最近は肌寒くなってきたのでお風呂でキャンドル灯しながらやるのもおすすめだよ。

適当な安くて小さいキャンドルに、持っているアロマを数滴垂らして湯船につかってAppをオン。

ボーっとするのが苦手な人は炎を見つめるのも良いと思う。

見れば見るほど不思議だもん。

うちは猫がいるのでキャンドルもアロマもお風呂の中限定だけど、寝る前にベッドサイドでやるのもいいよね。

Appに課金するほどでは…って人にはNetflixのこれヘッドスペースの瞑想ガイドもおすすめ！

2024-10-03

かわゆきものたち

ただのつぶやき

最近のかわいいもの。

いくつになろうとこういうの好きだし、ずっとやってくんだろうな、と思っている。

ずっと欲しかったカドルベア。

「お誕生日に何欲しい？」て友人に聞かれたので頼んで買ってもらった。
もらうとき「ねえ、ほんとにこれで合ってる？」と言っていた。

シープスキン100％の平べったいくま。

あまりに平べったくてしかくくて愛しい。

赤ちゃん用かもしれんが、別にそこそこの歳の女が持ってたとていいだろう。羊毛だけあってちょっとくさいので干してから一緒に寝ます。

HALLOWEEN前はグッズが豊富で黒猫飼いとしてはうれしいシーズン。

KADLI大好きな友人が見つけて買っといてくれた黒猫のリバーシブルポーチ。

裏返すとモンスターになる笑。

猫は連れ出せないので代わりにこの子を会社に連れて行ったりしている。

CHANELのコスメ、やっぱりうれしいよね。

下二つのリップとネイルオイルを最近頂いた。

シックで上品なパッケージは持ってるだけでもうれしいのに、香りや使い心地も良くって言うことなし。

使うときもなんとなくフフン♪て自慢気になってしまう。

こちらもギフト。はじめましてのPRADAコスメ。

冷たい無機質なパッケージの中にスンと納まるリップ、美しい…！

もったいなくてまだ未使用なので色とかはわからない。

ネイルを秋仕様にした。

赤茶に黒を混ぜて絶妙な色にしてもらったよ。肌が白く見えてうれしい。

ワンカラーこそ技が引き立つのでうまい人にやってもらうべし。

ねこパン。

クアッカワラビーにも似てるな。

得意げでかわいかったので買ってしまった。

大人になってもどこから食べるか悩むし一瞬怯む。

シナモロールのかまぼこ。

愛しい。

2024-09-24

太らないごはん

我が美容覚書体のこと脂質オフ生活食べもののこと

ここでも書いたけど、最近本当に実感するようになったのが
明らかに太りづらくなった、ってこと。

食事制限中に比べたら圧倒的に食べてるのに、体重増えない。

コンスタントに運動してるってのはもちろんのこと、やっぱり筋肉量増えたからだろうな。

そして多くの女性が一度は気にするであろう “筋トレ、ムキムキになっちゃわない？”
問題も、やっぱりまったくならないのでここにご報告します。むしろなりたい人は、ごめん。

強調するポーズすればそりゃ多少は筋肉出るけど、相当の努力と無理をしないと行けないよ、あの領域には。

で、本題。

確かに食べてはいるが何を？ってのを書いてみる。

あとは普通に作り置きとして食事に合わせてる。

こうやって作り置きしたはいいけどちょっとずつ残っちゃってなんだかなぁ…ってときは、フープロで同じ大きさに揃えて混ぜて食べるとまた違った楽しみ方できていいよ！

ヒガシマルのうどんスープ（まじで便利）と溶き卵で炒飯にしたり、卵と合わせてなんちゃってオープンオムレツでも。

1日一回は魚や甲殻類を食べてるな。

パスタやパンも食べるけど、カラフルになるように意識してる。

パンはお腹に溜まらないので、朝食べるなら
アボカドとかちょっと脂質高めの食材を合わせる

ちょっと意識してカロリー減らそうってときは、かさ増しできる食材を使って満腹感は普段通り得られるように工夫してる。ノンストレス。

一気に秋めいてきたのでポタージュも。
オイルも味付けも好きにできる、あったかい、野菜たくさん摂れる、満足度高い、で大好きなメニュー。

よく出てくる鮭はこれ。

まじで何がどうわけあるのかわからないくらい普通でおいしくて使い勝良い。

あ、あと最近誕プレで頂いたFIKAのフライパンが大活躍。

見た目はもちろん、火の通りが早くて時短になるしこびり付かないからお手入れも楽ちんで他の型も欲しくなってきた。

年齢重ねてきて、もちろん何もかも昔と同じではいられないけど、
それでも大きく体調崩さないのってこういうごはんの積み重ねだよな～と思う。

もちろん気を付けてたってなるときはなるけどさ、できる範囲で楽しく健康な食事してこうね～！