気温が上がってきましたね
夏好きislaの気分は盛り上がりを感じつつ…
相変わらず本職の忙しさに身体も気持ちも巻き込まれてます
湿気が多くなるこの時期、身体にはかなり負担がかかりますね。
気持ちに身体がついて行けない、季節に気持ちがついていけない…で、五月病なんてものもありますね〜
islaは一昨日の朝方、ふくらはぎの激痛で目を覚ましました
痛かった〜！！
ふくらはぎをみてみると、見事に筋肉が萎縮しているのが分かりました…怖い…
翌日まで痛みは残りましたよ
islaは結構
足がつるんです。
ふくらはぎはそんなにないですが、（でも昨夏も青森でつったわ）足先の内側側面（土踏まずのあたり）がよくつります。
足がつるのは筋肉の疲労、ミネラルバランスの乱れ、ビタミンB１、タウリンなどの不足、冷えや血行不良などが原因となります。
そろそろ冷房を使い始める季節。
家では使わなくても、職場や外出先では冷房はいってますもんね。覿面に冷えを感じてしまいました。
冷えが一番の原因かも。ストレスもやはり関係します。
前日の夜は残業を、かなり遅くまでしてしまったので
ここのところの忙しさから、栄養の偏りも考えられます。
身体って本当に繊細。
これは、
アロマの助けを借りましょ
こむら返りなど、足などがつる症状には、筋肉をほぐしたり痙攣を抑えてくれる
アロマが良いですね。
筋肉をほぐす作用のある精油は、ラヴィンツァラ、
ラベンダー・アングスティフォリア、
ラベンダー・スーパー、
ローズマリー・カンファー、ゼラニウム・ブルボン
ゼラニウム・ブルボン以外はよく使っている精油たちです
痙攣を抑えてくる精油はいろいろありますが、
イランイラン、クローブ、カモマイル・ジャーマン、カモマイル・ローマン、クラリーセージ、ジンジャー、ゼラニウム・エジプト、バジル、プチグレン、マジョラム、ユーカリ・レモン・・・まだまだたくさん…そうそう、
ラベンダー・アングスティフォリアや
ラベンダー・スーパーも♪
これらの精油を使ってマッサージオイルを作るのが良いのではないでしょうか。
あ、痛い！
こむら返り！撃退オイル
ラベンダー・スーパー ８滴
イランイラン 5滴
ローズマリー・カンファー ５滴
キャリアオイル １０ml
（ホホバオイル・ファーナスオイルなど）
精油は合計１０〜２０滴で調整したら良いと思います。
＊
ローズマリー・カンファーは、赤ちゃん、幼児さん、授乳中の方、お年寄り、てんかんをお持ちの方はご使用にならないようにしてください。
＊化学的に分析され、成分の明らかな精油のご使用をおすすめします。
さて、islaは
アロマセラピスト練習時に使用したトリートメントオイルでこれらの精油も入っているものを使ってふくらはぎを念入りにマッサージしました。
痛みがなくなり、足が軽くなりました
足がつって目が覚めるのは悲しいですので、予防もかねて寝る前にマッサージしばらく続けます
PS１・PCとカメラ（Lumix gf7）がようやくWi-Fiで繋がりました。試行錯誤の連続…多分、PCがMacBook Airでなければ、もう少し早く繋げたのではないかと、勝手に思っています。Wi-Fiで繋げるのに時間がかかるのは、islaのやり方に問題があるのかLumix gf７さんがのんびり屋さんなのかはまだよくわかりません💧
PS２・こちらは、以前Sちゃん、momoちゃんにいただいたバラを乾燥させたものです。
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っておっしゃる方が多かったのですが、islaにはこの暑さが気持ち良くってやる気UPな一日となりました
薬効として、血行促進・鎮痛作用・アロマテラピー効果などがあげられます。』
）
衣替えのためのオイル
