2015.04.28
体型維持について ☆
アンケートで、
体型維持について何人かの方から
リクエストをいただきました
ありがとうございます
一年前までは、
毎朝体重を量り、少しでも増えていると
その日は甘いものを控えたり、
炭水化物を少なめにして
食事で調節していました。
しかし
ヨガを始めてから考え方が変わり、
今は筋肉をつけることで
エネルギーを消費しやすい体づくりを
心がけています
一番変化があったのは足
今までは浮腫みやすく、
夕方になると極太足になっていましたが、
筋肉がついてきたことで、
足全体が引き締まり、
何より浮腫みにくくなりました
これは本当に嬉しかったです
体にも肌にも良いと聞いて
プロテインも欠かさず摂っています。
ヨガのあとも飲めるように、
水素水と一緒に、容器に粉末を入れて
持ち歩いています。
最初、プロテインはマズイのかな？と
思っていましたが、
私はとても美味しく飲んでいます
グレープフルーツ味が好きです。
そして、ムキムキにはならないので大丈夫です（笑）
ヨガスタジオに貼ってあった豆知識↓
写真撮ってきちゃいました
以前よりたくさん食べて、
食事制限などは全くしていませんが、
代謝が上がったので、
体重は全然増えません。
ヨガまで通わなくても、
ストレッチや筋トレなどで
体づくりをしてみたら、
きっと嬉しい変化があると思いますよ！
運動するのに最適な季節
ぜひ自分に合った方法で
体を動かしてみてくださいね
リクエストいただいた方の参考になれば
私も嬉しいです。
応援しています
アンケート結果はこちら ☆
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いつもランキングを応援してくださる皆様
とても励みになっています。
ありがとうございます
私も訪問の際はクリックさせていただきますね
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しかし
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今は筋肉をつけることで
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今までは浮腫みやすく、
夕方になると極太足になっていましたが、
筋肉がついてきたことで、
足全体が引き締まり、
何より浮腫みにくくなりました
これは本当に嬉しかったです
体にも肌にも良いと聞いて
プロテインも欠かさず摂っています。
ヨガのあとも飲めるように、
水素水と一緒に、容器に粉末を入れて
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最初、プロテインはマズイのかな？と
思っていましたが、
私はとても美味しく飲んでいます
グレープフルーツ味が好きです。
そして、ムキムキにはならないので大丈夫です（笑）
ヨガスタジオに貼ってあった豆知識↓
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以前よりたくさん食べて、
食事制限などは全くしていませんが、
代謝が上がったので、
体重は全然増えません。
ヨガまで通わなくても、
ストレッチや筋トレなどで
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運動するのに最適な季節
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