2015.12.30
108回 太陽礼拝 ☆
昨日は年内最後の
ヨガのレッスンへいってきました
本当は昼間に行われていた
『 108回 太陽礼拝 』 に参加したかったのですが、
仕事で参加できず・・・（涙）
帰りに通常のレッスンをしてきました。
『 太陽礼拝 』 とは、
ヨガでもっともメジャーな
10～12のポーズが連動した動きで、
カラダの代謝をアップさせたり、ストレス解消、
冷え症改善、血行促進、自律神経の調整など効果は様々で、
私も太陽礼拝は大好きです
そして、
『 108回 』というのはご存知のとおり煩悩の数。
煩悩は私たちの心を乱し悩ませる心の働きや、
作用を言います。
その数だけ太陽礼拝をおこなうことによって、
煩悩を振り払う意味合いがあるそうです。
108回続けると、約２時間かかりますが、
一年の締めくくりに
家で一人で挑戦してみようかな
さて、私は今日が仕事納めです。
もうお休みの方も、まだお仕事の方も
今日も素敵な一日になりますように
見てくださって
ありがとうございました
2015.09.23
サンライズヨガへ ☆
昨日は 『 ヨガの日 』 のイベントに
参加してきました
神奈川から大阪までの
31 の海岸で一斉に行われたヨガイベント。
その中で、
私はサンライズヨガへ
始発電車がなかったので、
主人にお願いして車で送ってもらいました。
気合いが入りすぎて
早く着きすぎてしまい一番乗り
キレイな朝焼けをバックに
写真を撮ってもらいました。
インストラクターの先生によると、
前日は雲に覆われて
見えなかったそうですが、
昨日は見事な日の出が見れました
どんなポーズをとっても
視界に入るのは太陽と空と海
自然の美しさと 解放感に
たっぷり癒されました
これはハマりそう
また機会があったら
絶対に参加したいと思います
さて、シルバーウィークも最終日。
皆さま 良い一日をお過ごしください
見てくださって
ありがとうございました
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2014.11.30
正しい姿勢をつくるコツ ☆
８月の終わりからホットヨガを始めて、
ちょうど３ヶ月たちました
始めたばかりの時の写真と比べると
姿勢がぜんぜん違うのがわかってビックリ
腰が立っていなくて、
姿勢が悪かったんですね・・・
全く気づきませんでした
ヨガをしているうちに
自然と正しい姿勢が保てるように
なっていったんだと思います
姿勢が変わると
体型も変わってくるようで、
ジーンズ姿の私を見て
「おしりが小っちゃくなった！」って
主人が驚いてます（笑）
正しい姿勢をつくるコツとしては
・ あごを引き
・ 猫背にならないように、肩を後ろに開き
・ 下腹部に力を入れ、
お尻を引っ込めて立つようにする
正しい姿勢は
美しいボディラインを作るだけでなく、
肩こりや腰痛、頭痛、生理痛を
軽減してくれるそうです。
ヨガをしていなくても
常に心がけていたいですね
私も引きつづき頑張ります
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2014.10.27
お気に入りの ヨガウエア ☆
2014.10.06
のんびりな週末 ☆
すっかりハマっているホットヨガ
普段は仕事なので
21時からのレッスンに通っていますが、
一日の終わりにたくさん汗をかくと
気持ち良く ぐっすり眠れるんです。
休日は早い時間に行くと
一日アクティブに動けるので
そんな休日も気に入っています
毎日通っているだけあって、
少しずつポーズもとれるようになり、
そうするとまた嬉しくて楽しいんですよね
代謝もよくなったようで、
爪が伸びるのも、
髪が伸びるのも早くなりました！
そんな休日ヨガのあとは
タリーズで
大好きなアサイーボウルを
のんびりな休日が過ごせました
今日は台風が心配ですが、
皆さんくれぐれも気を付けて
お過ごしくださいね。
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