ちょっと大きめカニンヘンダックス桃奈花（もなか）と毎日ＬＯＶＥ ＬＯＶＥ ＬＩＦＥ楽しんでます。
ペットと共に快適Ｌｉｆｅ！食育、マッサージ、アロマなどわんこと一緒に楽しく過ごしたい
もろおかと一緒にペットの毎日のごはん、健康維持について考えてみませんか？
もろおかさよこ（福岡市在住）
２００３年より犬の手作りごはん専門店 ワンズカフェクラブ店長
安心・安全 健康 幸福（口福）をモットーに飼い主様とわんこが笑顔になる手作りご飯
を製造販売しています。
http://www.rakuten.co.jp/wans-cafe/
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現在取得している資格
*ペット食育協会ペット食育上級指導士
*ペット栄養管理士
*ホリスティックケアカウンセラー
*ペットマッサージセラピスト
*ペットアロマセラピスト
*ペット東洋医学アドバイザー
*栄養士
*フードコーディネーター
*ジュニア野菜ソムリエ
*食生活アドバイザー
*薬膳アドバイザー
*サプリメントアドバイザー
以前のブログはコチラ
犬の手作りごはんメニュー、手作り食の豆知識についてボチボチ更新中
ナスを知ろう
残暑厳しい今おすすめ
なす
なすはあまり栄養がないと思われがちですが
脾を元気にし、胃腸の働きを活発にしてくれます。
皮にポリフェノールが含まれるので
皮付きで使用がおすすめです。
薬膳的効能
体にこもった熱をおさめる
血液の滞りをなくし、出血を防ぐ
利尿作用
熱を持つ腫れや痛みを止める
栄養
カリウムを豊富に含むので
利尿効果大。浮腫を改善してくれます
ナスニン…活性酸素の働きを抑制
ナスニン、サポニン…コレステロールを減らす
ポリフェノール…老化防止
こんな子におすすめ
胃腸の弱い子
暑さに弱い子、体に熱がたまりやすい子
むくみがある時
ダイエット中の子
冷え性の子は控えめに
ダイエット中には
なす＋きのこ＋トマトの食べ合わせがおすすめ
どの食材も低カロリーで食物繊維豊富
なすに含まれるコリンが脂質代謝を促進します
次回は 準備しようお犬様の防災グッズ です
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まいたけを知ろう
きのこの王様
まいたけ
気を補い
血液の循環、水分の代謝を促進する作用をもつきのこ
アダプトゲンハーブと言われ
ストレスに対する適応能力をアップさせるそうです。
薬膳的効能
気を補う
五臓を補う
便通促進
栄養
ビタミンB群を豊富に含み、活性酸素を抑制し
体内の酸化を防ぎます
β-グルカン…免疫力アップ、抗がん
ビタミンD…骨を丈夫にする
キノコキトサン…脂肪の分解、排出
こんな子におすすめ
皮膚病の子
アレルギーをもつ子
ダイエット中
香りが苦手な場合は白まいたけ
骨の石灰化を防ぎ、丈夫な骨を作りたい時は
まいたけに小松菜を加え油で炒めよう
わんこには細かく刻んであげると食べやすくなります
きのこ類は傷みやすいため
刻んで冷凍しておくと使いやすいので
冷凍保存がおすすめです
次回は 秋に美味しいなすです
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食べて自律神経を整える秋バテ対策
自律神経を整えて秋をのりきろう！
秋バテは自律神経を整える
なんだか元気ない
なんだかボーッとしてる
わんちゃんの最近の調子はいかがですか？
自律神経の乱れは
心と体の不調につながります
秋バテも自律神経と関係があり
体温調整がうまくいきにくくなるのが
最近の寒暖差
そこで
食事で自律神経を整えるサポートをしましょう
食べたい物、摂りたい栄養素
自律神経を整えるため
摂取したい栄養素をご紹介していきます
★トリプトファン
脳内ホルモン、セロトニンを増やします
セロトニンは幸せホルモン
不眠におすすめ栄養素です
豆腐や味噌など大豆製品、チーズなどの乳製品
米、バナナなどに含まれます
★GABA γ-アミノ酪酸
脳や神経のリラックス効果
トマト、ナス、パプリカ、発芽玄米など
★たんぱく質、ビタミンB6
アミノ酸代謝を促進
GABAを増やす
魚、豚ヒレ肉、ささみなど
★ビタミンD
不足しやすい栄養素
きのこ、内臓肉、小魚など
身近な食材なので、取り入れやすいですね
腸内環境も大事！
腸内環境は自律神経と関係すると言われます。
善玉菌を増やして
腸内環境を整えると
健康増進効果、自律神経を整えることに
つながりますので注目していきましょう
善玉菌を増やす
乳製品、ごぼう、さつまいも、大豆製品
とうもろこし、キャベツなど
積極的に取り入れてみて下さいね
今年はまだまだ日中は蒸し暑さが残るようです
秋バテ対策は必須
健やかに秋を楽しみましょう
次回は
まいたけを知ろう です
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寒暖差体調不良に気をつけよう
寒暖差による体調不良に気をつけよう！
1日の気温差がポイント
暑さ、寒さも彼岸までと言われますが
まだまだ日中は暑い日が続いています。
朝、晩はすっかり秋めいてきたので
1日の寒暖差が大きくなる時期。
寒暖差による体調不良はヒトだけではありません。
わんちゃんの体調不良にちょっと気をつけてみて
下さいね
ずばり注意する気温差は 7℃です。
気をつけたほうがいい子
温度差での不調は、自律神経と深く関わります。
消化器、肺、気管支で不調が出やすいと言われ、
シニアの子、病気を抱える子は気温変化の
影響を受けやすくなっています。
とくに気をつけてほしい子は
心臓に疾患を持つ子です。
今年は蒸し暑い日が多く
暑さと高い湿度で夏場の疲労がたまっています。
また先週、今週と台風の影響で
気圧の急な変化が起こりました。
まさに今、注意が必要です。
すぐ出来ること
★ごはんは消化の良いものを
ジャーキーはやめてみてね
例) ささみや白身のお魚
やわらかく煮込んだ野菜
★夜、朝は体が温まるものを
昼間は体を冷やす食べ物を与えてみる
例)人肌のスープで温めて
トマトやきゅうりなど夏のお野菜を
生でトッピングして体を冷やす
★マッサージで血行、リンパの流れをよくする
★寝る時はお洋服を着せてみる
★体調が良い子はしっかりお散歩
秋は気を付けておけば
ヒトも犬も過ごしやすい時期です
ちょっと冷え込みそうな日は
気をつけてみてくださいね
次回は
自律神経を整える食事 です
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鮭を知ろう
スーパーアンチエイジングフード
鮭
水、血の巡りを良くし
むくみ改善、冷えを解消してくれます
ビタミンDが豊富なことから
カルシウムの吸収を促進
青菜や乳製品との相性抜群です
薬膳的効能
胃を温め胃腸の機能回復
栄養
タンパク質、オメガ3脂肪酸、ビタミンB群を豊富に含みます
アスタキサンチン…老化防止
ナイアシン、ビタミンA、EPA…血行促進
こんな子におすすめ
冷え性
シニアの子
貧血気味
ダイエット中
カルシウムをしっかり摂りたい時は
骨ごと使用されている缶詰がおすすめ
飼い主さんには嬉しい
シワ予防
に抜群な食材です
抗酸化作用のアスタキサンチンを含む鮭は
スルフォラファンを含むブロッコリーとの
食べ合わせでアンチエイジング
乳製品プラスで骨粗鬆症予防
これから秋鮭が美味しいシーズンです
次回は 寒暖差に注意な季節です
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