なとわ函館

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所の斜め前の藤棚は、

小さいですが、満開できれいです。

私は、春から秋にかけて、

マラソン大会でもらった参加賞のTシャツを着て、

ラジオ体操に参加しています。

海外の高齢者を観ると、色とりどりの服装をしています。

函館の高齢者も、そうなればいいなと思っていますが、

ラジオ体操が流れるスピーカーの前のベンチで、

始まるのを待っている高齢者の服装が、

色とりどりだったので、撮影しました。

ホワイト、ピンク、ライトグリーン、オレンジ、いいね。

という訳で、私は、いつも、箱館奉行所の前で、

スピーカーの音が聞こえる位置で、ラジオ体操をしています。

前立腺肥大症の治療のために、泌尿器科に通院しています。

今日の通院で、ほぼ６カ月になります。

今日は、エコー検査でした。

最近は、夜間に、起き上がってトイレに行くことが、

０回か、１回になっています。

今日は、３カ月分の薬の処方箋を受け取り、

向かいの薬局に行きました。

自転車で、教育大通を通って帰るので、

サッポロドラッグストア函館白鳥店と、

業務スーパー函館田家店に寄ってきました。

サッポロドラッグストアでは、

おさかなソーセージや、ペットボトル飲料など、

業務スーパーでは、

徳用キャンディチーズやミックスナッツなど、

比較的安価なものを買ってきました。

午後からは、のんびり過ごしています。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、

１１キロ走る日ですが、飽きているので、

湯元花の湯まで走ることにしました。

外周路を１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡りました。

雨上がりで、舗装になっていない、亀田川沿いの遊歩道は、

水たまりがある可能性があるので、

遊歩道に近い車道を走ります。

本通富岡線へ左折し、赤川通で右折。

赤川通を北上し、昭和団地通へ左折しました。

あとは道なりに進むと、湯元花の湯です。

ここまで、７．３４キロ、タイムは、１時間５分３２秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

復路は、昭和団地通から、中道四稜郭通へ右折。

産業道路で左折。

松見通で右折するときに、２回目の給水。

ここまで、１２．７２キロ、タイムは、１時間５８分５３秒でした。

五稜郭公園外周路に入り、反時計回りに、１２００メートル走り、

正面広場でランニング終了しました。

結果、距離は、１５．６３キロ、タイムは、２時間３３分３秒でした。

平均ストライドは、６０センチと狭く、

腿上げができていないのかな。

筋力不足を、どけんかせんといかん。

暑熱順化のため、ロングタイツと、長袖インナーを着用していましたが、

６月からは、ショートパンツと半袖Tシャツにして、

気分転換を図ろうと思います。

早目の昼食のあと、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

今日のヨガは、ランニング後の静的ストレッチになりました。

５月の月間走行距離は、目標１６７キロを達成しました。

あとは、ジョギングのスピードを回復していきたいです。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを買ってきました。

玉子Mは、税込２２８円。

会員なので、１０円引きでした。

早目の昼食のあと、

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、アクアビクス４５分、

再び、交代浴をしてきました。

月刊ランナーズという雑誌を定期購読しています。

その中で、各コーチによるレベル別練習メニューを公開しています。

期間は、半年で、今回が第６期です。

今までは、それぞれの期で、一つにしていましたが、

いろいろなアドバイスが欲しくて、

今回は、ふたつにエントリーしてみました。

「さらに加齢に打ち克つ会」と「歩かず完走の会」です。

制限時間の中であれば、歩いてもいいじゃないかと、

思っていますが、参加するランナーは、どう思っているのか。

加齢に打ち克つというが、すでに、加齢に打ち負けています。

なんとか、挽回したいと思っています。

なぜ、スピードが落ち、なぜ、平均ストライドが狭くなったのか。

ランニングのタイム＝平均ピット×平均ストライドです。

改善して、金沢マラソン２０２４の完走を目指します。

なお、制限時間６時間の北海道マラソン202４は、

ほぼ５キロごとの関門を、どこまで通過できるか。

一昨年が３０キロ関門。去年が１５キロ関門でアウトでした。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、未来大まで走ります。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、

１３００メートル走り、田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上しました。

未来大の坂へ左折し、

未来大のオブジェまで来ました。

ここまて、７．５９キロ、タイムは、１時間９分５５秒でした。

３日連続のランニング、さらに、上り坂は厳しかったようです。

後半は、同じ道を下りましたが、

スピードは上がりませんでした。

本通富岡線との交差点で、１２．９６キロ、タイムは、２時間１０分４０秒でした。

タイムの計測は、ネットタイムです。

五稜郭公園に戻ると、午前１１時になっていました。

正面広場でランニングを終了することにして、

１５００メートル地点から、２００メートルだけ、

スピードを上げてみました。

結果、距離は、１４．２８キロ、タイムは、２時間２５分３５秒でした。

平均ストライドは、６０センチでした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴とヨガ4５分をしました。

自宅に戻り、一休みしてから、

自転車で、８回目の治療院通院です。

帰りに、火曜市をしているマックスバリュ万代店に寄り、

惣菜などを買いました。

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今日は、曇ったり、雨が降ったりの予報です。

月曜日は、走る日ではありませんが、

なんとなく走りたくなり、

五稜郭公園での、動的ストレッチと、

ラジオ体操のあと、５キロ走ります。

箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

箱館奉行所の周りを１周走り、

裏門橋に出ました。

外周路を反時計回りに、半周し、

３００メートル地点から、

ウインドスプリント１１本しました。

レストは、２００メートルです。

３回目の正面広場から、

一の橋、二の橋まで走りました。

結果、距離は、５．０３キロ、タイムは、４３分３５秒でした。

心拍数的には、余裕があるのですが、

足が動かず、平均ストライドは６５センチでした。

午前１０時３０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

昨日の自転車点検で、ペダルが重くなりましたが、

スピードが上がるようになり、

今まで、約１５分かかったのに、

往路も復路も、約１０分でした。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

昨夜、X(旧Twitter)で、箱館奉行所のそばに、

藤棚があることを知りました。

もう一つの藤棚に比べると、小さいですが、

満開の藤の花を観ることができました。

自転車の点検をしてから１年、

サイクルショップさとうから、はがきが来ていたので、

昨日のうちに、

今日の、午前８時３０分に、持っていくと電話をしました。

午後５時までに、取りに行くことを告げて、

歩いて帰ってきました。

今日は、走る日ですが、午前１０時から、

１時間半程度、会合があるので、

午後１時ころから走る予定です。

ところが、会合は、２時間４０分もかかってしまいました。

六花亭五稜郭店で、お菓子を買って帰ってきました。

昼食後、午後２時ごろから走ります。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいました。

赤川通を北上し、昭和団地通で左折しました。

ツルハドラッグ北美原店前で、５．２５キロ、

タイムは、４７分５８秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

昭和団地通から、中道四稜郭通へ右折。

続けて、亀田川沿いの遊歩道を走りました。

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に向かいます。

外周路に入り、５００メートルと１周と２００メートル走り、

ランニング終了です。

結果、距離は、１２．０２キロ、タイムは、１時間４６分１７秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴び、サイクルショップさとうまで歩きました。

点検を終えた自転車を受け取り、

サッポロドラッグストア函館白鳥店と、

業務スーパー函館田家店に寄って、

買い物をしてから帰ってきました。

今日は、あわただしい一日でした。

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中２日ぶりの五稜郭公園でのラジオ体操は、

良い天気でしたが、気温は１０度未満でした。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

午前１０時のアクアビクスの参加プレートをもらってから、

パン研究所神戸こむぎ館と、

ローソン函館柏木電車通店でお買い物。

午前９時のホリディスポーツクラブ函館開店で、

館内に入り、天然温泉入浴、

水中ウォーキング２０分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

交代浴をしてきました。

午後からは、北海道日本ハムファイターズの試合を、

テレビ観戦しながら、岩手県旅行のブログを作成しました。

楽天が勝った翌日は、楽天市場での買い物のポイントが２倍なんですが、

残念な日が続いています。

昨日で、６８歳になり、お祝いの夕食は、

ハセガワストアのやきとり弁当にしました。

なお、いつものように、一ノ膳だけです。

岩手県旅行で登場したAさんが、

最近、函館に来て、ハセガワストアで買ったお土産を、

買ってきました。

凾館名物踊るいかグミと、雪花青です。

ほかに、黒い恋人もありました。

５月１２日の、第５０回安政遠足侍マラソンの、

写真を入手しました。

１枚目は、オールスポーツコミュニティの写真です。

２枚目は、YouTube動画から、スクリーンショットしました。

Tシャツの背中は、上の写真になっていました。

このTシャツと刀は、五稜郭タワーで入手しました。

鉢巻も五稜郭タワーで買いましたが、

短くて結べなかったので、別のを調達しました。

劇場版「名探偵コナン・１００万ドルの五稜星(みちしるべ)」に影響され、

仮装のテーマは、１００ドルの五稜郭侍とさせていただきました。

実際は、仮装で、１００ドルもかかっていません。

次のマラソン大会に向けて、いざ、出陣・・・。

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５月２３日

今日は、宮城県在住のA夫妻と、妻と私の４人で、

１泊２日の岩手県旅行です。

午前１０時に、JR盛岡駅で、合流しました。

先ずは、タクシーで、「桜井記念　視覚障がい者のための手でみる博物館」に行きました。

全盲2人と弱視2人は、模型や剥製を、

館長さんの説明と、手で触れて、

「こう、なっているんだ。」と感心していました。

２時間では、足りませんでした。

新型コロナウィルスは、この３年、テレビではよく観ましたが、

３Dプリンターで、再現したものを観ることができました。

入館料は無料ですが、事前予約が必要です。

また、募金箱が設置しています。

タクシーで、JR盛岡駅に戻り、昼食です。

私は、東家の本店と駅前店で、

わんこそばを１００杯食べたことがあります。

今日は、おおめしぐらいばかりではなく、

豪華な夕食もあるので、普通のおそばをたべます。

東家駅前店で、手打ちのもりそばの大盛をいただきました。

のどごしが良くて、美味しかったです。

食後は、JR盛岡駅西口に出て、

ナガハマコーヒーで、一休みです。

３人はオーソドックスなメニューを注文しましたが、

私は、変わったメニューがないかと、探します。

世界遺産のアイスコーヒーというのがありました。

白神山地の天然水とのことです。

美味しかったです。

JR盛岡駅西口２９番乗り場から、

ホテルまでは、送迎バスがあります。

今晩、宿泊するのは、日本ハウス系列の、

鶯宿温泉ホテル森の風鶯宿です。

チェックインしてから、妻と、

フラワー＆ガーデン森の風を散策しました。

部屋に戻り、妻は、部屋の中のお風呂に入り、

私は、大浴場に行きました。

ゆったりと、体を癒しました。

入浴後は、無料のアイスを、もらってきました。

夕食は、４人で、別室に移動し、春の創作会席膳です。

Aさんが、係の人に、私が明日誕生日であることを告げると、

ケーキなどをプレゼントしてくれました。

食事は、一ノ膳から四ノ膳まで、そして、デザート、

さらに、最初にいただいたケーキまで、

ゆったりと２時間、美味しくいただきました。

私は、ノンアルコールビールでしたが、

酔った感じで気持ち良かったです。

午後８時３０分からは、地元歌手による民謡と、

餅つきがあり、私も、杵で餅つきしました。

そして、ずんだ餅をいただきました。

そのあと、部屋のお風呂に浸かりました。

５月２４日

私は、６８歳になってしまいました。

朝食は、午前８時１５分からにしてもらいました。

朝食も、ゆったりと、美味しくいただきました。

１階のお土産屋さんで、お土産を買い、

事前にホテルに送っていた荷物と一緒に、

宅配便で自宅に送ってもらいました。

午前１０時３０分の送迎バスで、

JR盛岡駅まで、送ってもらいました。

西口から東口まで歩いて移動する間に、

福田パンで、パンを買いました。

有名なパン屋さんで、３人は知っていました。

私は、初めてでしたが、帰りの新幹線で美味しくいただきました。

昼食は、ぴょんぴょん舎盛岡駅前店です。

３人は、オーソドックスな盛岡冷麺にしましたが、

私は、桑の葉冷麺大盛にしました。

麺が桑の葉ということで、緑色でした。

これはこれで、美味しかったです。

食後のデザートは、稲の実ジャーランアイスにしました。

赤米アイスと、マッコリアイスのセットです。

午後１時８分の東北新幹線やまびこ５８号で、

JR水沢江刺駅に向かいました。

駅前には、鋳物の大きな鉄瓶のオブジェがあります。

そして、駅のそばに、奥州市伝統産業会館があります。

ここに、大谷翔平の掌で型をとった、右手があります。

掌が肉厚で、爪まで、しっかりありました。

周りの装飾は、エンゼルスの赤から、

ドジャースの青に変わっていました。

この掌は、奥州市役所にもあるようです。

近くに、大谷翔平の掌と同じところで、

型をとってもらって作った、バケットの形のドアがあるとのこと。

駅前にある白い建物で、ブーランジェリーコショネといいます。

ドアノブに触らせてもらったお礼に、パンを買いました。

夕食は、駅弁ではなく、

こちらのパンと、ライバルの福田パンでした。

どちらも美味しかったです。

A夫妻は、宮城県へ、

妻と私は、北海道に向かいました。

旅と言えば、のりもの、宿、食事、そして、お土産。

ホテルで買い求めたお土産は、後日、ここに、写真を載せます。

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５月２６日、ホテルで購入したお土産が届きました。

五稜郭公園での、動的ストレッチ、ラジオ体操に続けて、

五稜郭公園を３周分走ります。

明日、所用のため、走れないので、

連チャンになりますが、予定の半分だけ走ります。

箱館奉行所前の水飲み場から、

箱館奉行所の周りを１周して、裏門橋に出ました。

ここから、反時計回りに外周路を２周して、

裏門橋から、箱館奉行所前の水飲み場へ行き、給水し、

箱館奉行所を１周。

裏門橋から、正面広場まで走りました。

結果、距離は、５．８１キロ、タイムは、４８分４２秒でした。

水曜日なので、セイコーマートに行き、

いつもの品々を購入しました。

玉子Mは、税込み２２８円のところ、会員なので、１０円引きでした。

朝食後は、ひと眠りしました。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行き、

マッサージ１５分、交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴をしてきました。

亜ソーサの段階では、ホリディスポーツクラブ函館から、

帰ってきてから、５．２キロ走るつもりでしたが、

お風呂に入ったので、また、汗を流す気にならず、

やめました。

自宅のパソコンが、インターネットにつながらなくなったので、

どうしてか、調べていると、

Wi-Fi親機の不調と分かりました。

その後、接続していますが、

今度、壊れたら、買い替えなくではなりません。

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今日も、五稜郭公園での、ラジオ体操に行ってきました。

昨日のX(旧Twitter)を観ていると、

五稜郭公園の藤が満開と書かれていました。

しかし、昨夜から今朝までの雨と風で、

散りつつあります。

トラピスチヌ修道院に隣接する、

市民の森の藤はどうかな。

火曜日なので朝食後、未来大まで走ります。

早く出発したかったので、

走る前のラジオ体操をやめて、

簡単な動的ストレッチだけして、

正面広場から、ランニング開始。

外周路を反時計回りに、１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を、ひたすら北上。

未来大への急な坂へ左折しました。

未来大のオブジェで、７．６キロ、

タイムは、１時間１分４０秒でした。

先週の火曜日より、２分ほど早かったです。

今日は、曇り空で、風もあり、走りやすかったです。

靴は、ナイキ・エアズームペガサス4０で、初走りです。

ドリンクゼリーで、最初の給水をして、

折り返しました。

未来大の急な坂から、赤川通へ右折し、南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園を目指し、

外周路１５００メートル地点まで来ました。

ここで、１４．０６キロ、タイムは、２時間１分４４秒で、

先週の火曜日より、３分弱早かったです。

３００メートルと１周し、正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．１１キロ、タイムは、２時間２０分３秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、早目の昼食。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

ヨガは、ランニング後の静的ストレッチ替わりです。

帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、コカ・コーラなどを買いました。

羊羹、税別９８円。

柿ピー、税別９８円。
バターピー、税別１０８円。

日焼け止めクリーム、税別６９５円。

金曜日に、DCMで買ったものと同じものです。

さらに、クーポンで１５パーセント引きになりました。

レジで精算の時に、会員証アプリを見せて、ポイントをゲット。

さらに、楽天ポイントもゲット。

そこで、「クーポンありますか。」と店員さんに、聞かれました。

これは、他店でも、よくあることですが、

正しくは、「クーポンありますよ。」ではないでしょうか。

視力が弱いので、クーポンを探すのが面倒なんです。

「どのクーポンが使えるか、教えられない。

示されたクーポンが使えるかどうかは答えられる。」とのこと。

なぜ、会員証アプリ提示だけで、クーポンが必要なのかが、分からない。

クーポンがあるのに、クーポンを使わせなかったら、

レジの店員さんの給料が増えるのだろうか。

別の店では、レジの店員さんが、

「スマホを触っていいですか。」と聞いて、

「これとこれが使えます。」と教えてくれることもある。

スマホアプリのクーポンを使わせないことで、

メリットがあるのは、誰なのか。

レジの店員さん、本社のアプリ開発者、

アプリ作成を委託された会社。

アプリで会員証を提示するだけで、

割引になったり、ポイントが付いたりできないのかな。

うちの会社では、アプリの会員証提示だけですよ、

という差別化を狙う会社の出現に期待します。

AIは進化しているのに、人間の頭脳は、古臭いままで、良いのだろうか。

クーポンありますかは、無意味です。

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昨日、届いたナイキ・エアズームペガサス4０を、

使ってみます。

五稜郭公園での動的ストレッチとラジオ体操。

靴は、最初固かったのですが、

クッション性と反発性を感じることができました。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、マッサージ１５分と、交代浴と、

ヨガ４５分をしてきました。

帰りに、柏木プラザの、キャン★ドゥと、

サツドラに寄って、お買い物です。

ひねり揚げ９５グラムで、税別１００円は安いと思います。

おさかなソーセージは、

税別１３８円から税別１７８円になりました。

今まで４セット買っていましたが、３セットにします。

ここの、おさかなソーセージは、簡単に開けることができます。

白クマパフェは、税別１０８円。

クーリッシュは、税別１１８円。

アミノバイタルゼリーは、税別１０８円。

キレーツレモンCウォーターは、税別７８円。

日々、価格高騰とたたかっています。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、函館中央警察署前に来ました。

今日は、ここから、走ります。

新興通へ左折し、あとは、道なりに曲がり真っすぐです。

函館江差自動車道の下まで来ました。

ここで、６．６８キロ、ドリンクゼリーで最初の給水をしました。

少しずつ上り坂になります。

大野市街との分岐点まで来ました。

ここで、１１．５９キロ、２回目の給水をして、

徐々に上り坂が急になってきます。

自販機を探すために、車道の右の歩道から、

左の歩道に移りました。

らーめん北斗武蔵に、自販機を見つけました。

２８０ミリのペットボトル飲料を買って、

３回目の給水。

こちらのラーメン屋さんに、いつか行ってみようと思います。

新函館北斗駅前通へ右折したところで、１４．９９キロでした。

４回目の給水後は、緩やかな下り坂です。

やっと、新函館北斗駅に到着しました。

結果、距離は、１６．０２キロ、タイムは、２時間４１分１秒でした。

心拍数的には、余裕があるのですが、

足がついていきませんでした。

このルート、８月２５日の北海道マラソン２０２４まで、

何度か挑戦する予定です。

ほっくるの、ことぶき屋で、北海道産ひこま豚の、

生姜焼弁当を買って、新函館北斗駅２階の休憩所で、

美味しくいただきました。

午後０時３５分の快速はこだてライナーで、函館駅へ。

６７系統のバスで、五稜郭公園入口バス停まで帰ってきました。

今日は、箱館五稜郭祭のパレードのために、

バスは迂回しました。

運がよく、函館駅前、松風町、新川町のバス停の次が、

高砂通経由のため、五稜郭公園入口になり、早く着きました。

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自宅に帰ると、楽天市場に注文していた、

ナイキ・エアズームペガサス４０が届いていました。

このシリーズは、3７と３９を履いていました。

最近の走り方がおかしく、靴底をこするようになり、

３９をお役御免にしていました。

少しずつ、足をこすらなくなってきたので、

買うことにしました。

４１が、今年になって販売され、

約１年前の４０が安くなっていました。

定価１５４００円が、税込・送料込で、８９９０円。

ポイントを使い、８０００円で購入しました。

今朝は良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館まで歩きました。

食パンと菓子パンを２つ買って、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

水中ウォーキング１５分、

アクアビクス４５分をしてきました。

午後からは、第５５回箱館五稜郭祭の土方歳三コンテストを観に、

箱館奉行所裏の広場に行きました。

一生懸命に頑張っている姿、かっこ良かったです。

フォレスタ「君の道を」を口ずさみたくなりました。

https://www.youtube.com/watch?v=nKYu5gno5lE

土方歳三コンテストは、今回が最終回とのこと。

何らかの形で続きますように・・・。

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雨のため、ラジオ体操は、自宅でやりました。

今日は、２カ月ぶりに床屋さんに行く予定でした。

雨が降っているので、７系統のバスで行きました。

理容プラージュ函館東山店で、

６０歳以上シルバー割で、税込１５４０円でした。

向かい側のスーパー魚長東山店で、総菜などを買いましたが、

物価上昇を、ヒシヒシと感じます。

昼食は、丸亀製麺函館店で、

冷たい明太しらすおろしうどん大を税込７５０円でいただきました。

太くて腰のあるうどん、美味しいです。

７系統のバスが来るまで、時間があったので、

DCM鍜治店に寄ってみました。

日焼け止めクリームがあるのか探してみると、

いつも使っているのがあったので買いました。

自宅に戻って、一休み。

午後３時過ぎに、雨が止んだので、

自転車で、７回目の治療院通院です。

左足の痛みは、かなり良くなってきました。

マックスバリュ万代店で、総菜などを買って、帰ってきました。

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５月１３日

宿泊した高崎駅前プラザホテルでは、

午前６時３０分から、朝食が無料で提供されます。

午前８時からの朝ドラを観てからチェックアウトしました。

コインロッカーに、荷物を預けてから、

上信電鉄の高崎駅に行きました。

高崎駅から上州富岡駅まで、片道８１０円です。

私は、身体障害者手帳提示で４１０円でした。

切符は現金での支払いです。

帰りの分の切符も購入し、

午前８時５９分の電車に乗りました。

数日前から雨の予報でしたが、

折りたたみ傘が荷物になるので、

ランニング用のフード付き軽量カッパを持ってきました。

上州富岡駅では、お富ちゃんが出迎えてくれました。

雨がパラついていましたが、歩くのには問題なしです。

歩道と車道の間には白線だけがあり、バリアフリーでした。

富岡製糸場までの方向や距離が分かるようになっています。

入館料は、１０００円ですが、

身体障害者手帳提示で、無料でした。

午前１０時３０分からの、ガイドツアーに参加しました。

料金は２００円で、時間は４０分です。

ガイドさんの話を聞いて、

私は、日本における産業革命と、感じました。

世界遺産の正式な名称は、

富岡製糸場と絹産業遺産群です。

ガイドさんが、時間があれば、

田島弥平旧宅、高山社跡、荒船風穴に行くことをおススメしていました。

富岡製糸場の門を出ると、お土産屋さんや飲食店が並んでいます。

まゆ菓優田島屋で、シルクどらやきを２つ買いました。

お富ちゃん家を発見。

その前に、向かい側にある、

みの助茶屋で昼食です。

おっきりこみ税込１２８０円を注文しました。

ひもかわうどんを煮込んでいて、アツアツでした。

幅の広いうどんは、腰があって美味しかったです。

改めて、向かい側の、お富ちゃん家に行きました。

妻へのお土産として、シルク綿ソックスと、お富ちゃんの美肌まゆを、

焙煎桑っ葉茶ティバック、そして、ひもかわうどんを購入しました。

当初は、午後１時３０分の電車に乗る予定でしたが、

雨が心配だったので、１便早い、午後０時３９分の電車に乗りました。

高崎駅で、ぶらぶらし、ハナガタヤ高崎店で、だるま弁当を買いました。

時間が余りましたが、早目に、新幹線eチケットで、改札を通過しました。

改札内の待合室で、休憩し、新幹線に乗車。

大宮駅で乗り換えました。

だるま弁当は、夕食用ということで、

盛岡駅に着くころにいただきました。

お腹が空ていたので、ふたを開けた時の写真を撮り忘れました。

とても美味しかったです。

口の部分が、開いていて、貯金箱になるようです。

今後のマラソン大会参加のために、小銭を貯めてみようかな。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

裏門橋から反時計回りに、半周歩きました。

朝食後、ラジオ体操第２だけして、

再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、外周路を６周、約１１キロ走る日ですが、

飽きっぽい私は、公園の外に行くことにしています。

外周路１周目はユル、

２周目と３周目は、１０００メートルだけガチ。

３周終わって、正面広場まで来ました。

後半は、ユルで、脂肪燃焼します。

公園を出たところで右折し、函館中央警察署に向かいます。

警察署の表側に回り、新興通を西に向かいました。

八幡通で左折。

八幡通の歩道は、幅が広くて走りやすいです。

そうこうしているうちに、

函館市総合福祉センター・あいよる2１に着きました。

ここに、土方歳三最期の地碑があります。

ここに来ると、いつも花が手向けられています。

夫婦と思われる観光客が来ていました。

八幡通から若松広路へ左折。

そして、はこだて自由市場の角で、

電車通へ左折しました。

千代台公園前で、ランニング終了です。

結果、距離は、１１．４１キロ、タイムは、１時間４２分でした。

千代台のバス停から、９９系統のバスに乗り、

五稜郭のバス停で下車しました。

ここから、短い距離ですが、

北に向かって走ってみます。

五稜郭タワー前まで、６９０メートルでした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴とヨガ４５分をしました。

ヨガは、ランニング後の静的ストレッチになって、

とても良かったです。

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５月１２日午後

第５０回安政遠足侍マラソンを終え、

高崎駅西口から、高崎駅前プラザホテルに、

荷物を置きに帰ってきました。

高崎駅西口バスターミナル８番乗り場から、

高崎白衣大観音まで、バスで行ってみます。

午後０時４５分のぐるりん号に乗車しました。

バスは、２５分ほどで、白衣観音前バス停に着きました。

先ずは、慈眼院の本堂に行き、わずかなお賽銭で、

世界平和と家族の健康をお祈りしました。

慈眼院という言葉に心当たりがあります。

父方の祖父の戒名が、慈眼院から始まっていたはずです。

戒名をつけてくれた、赤井川村の教王寺の住職も他界しています。

慈眼院も教王寺も、真言宗です。

ここへ来る運命だったのでしょうか。

高崎白衣大観音の大きさに、驚きました。

胎内拝観料は３００円ですが、

障碍者手帳提示で無料でした。

胎内には階段があり９階まで上りました。

上り基調のコースを走るマラソン大会の直後でしたが、

それほど苦にはなりませんでした。

階段を上り切ったら、下るしかありません。

こちらの方がきつかったです。

こちらの観音様は、２０３６年で建立１００年になり、

大改修しなければならず、寄付を求めていました。

１口千円とのことなので、寄付してきました。

そして、お札をいただきました。

帰りのバスが来るまで、何をしようか。

食べるしかありません。

先ずは、温かいお汁粉をいただきました。

同じお店に、とうふアイスというのがあったので、

いただきました。

豆腐を感じ取れませんでしたが、

ソフトクリームとしては、美味しかったです。

そのあと、近隣をブラブラしました。

別のお店に、こんにゃくアイスというのが、

あったので、いただきました。

こんにゃくを感じ取れませんでしたが、

アイスキャンディとしては、美味しくいただきました。

そうこうしているうちに、午後２時５９分の、

高崎駅行きのバスが来ました。

夕食には、まだ早い時刻でしたが、

また、出直すのは面倒なので、夕食とします。

田舎料理しおん高崎モントレー店で、

上州豚の、生姜焼き定食を美味しくいただきました。

お蕎麦は、冷たいかけそばにしてもらいました。

ローソン高崎駅西口店で、

ペットボトル飲料２本と、

夜食用に、なめらかカスタードプチシュー１２個入りを買いました。

ホテルに戻り、コインランドリーで、

ランニングウェアというか、

今回は、仮装の衣装などを洗濯しました。

洗濯が終わるまでに、

ユニットバスで、体を癒し、

笑点を観ました。

午後８時過ぎには、ベッドに潜り、

いつの間にか、寝付いていました。

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今日の函館も、さわやかな朝でした。

五稜郭公園でのラジオ体操の後、

桜が散った後の花々を観てきました。

今度の土曜日と日曜日は、箱館五稜郭祭です。

ノボリが立っていました。

水曜日はセイコーマートに行く日です。

朝ドラを観て、朝食後に行きました。

玉子Mは、税込２３８円でした。

会員なので、さらに１０円引きです。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴、

マッサージ１５分をしてきました。

ソファでラジオを聴きながらウトウトしていました。

北海道日本ハムファイターズ５連勝。

５月１２日の、第５０回安政遠足侍マラソンで、

種目は、いろいろですが、３２都道府県を完走しました。

今後は、北海道内のマラソン大会に４つ参加してから、

１０月２７日の金沢マラソン202４に、挑戦する予定です。

これから行くのは、

石川県、埼玉県、

京都府、滋賀県、三重県、奈良県、和歌山県、

鳥取県、岡山県、広島県、山口県、

徳島県、佐賀県、大分県、沖縄県の１５府県です。

応援よろしくお願いします。

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５月１２日午前

午前４時に起きました。

動的ストレッチとラジオ体操をして、朝食です。

高崎駅前プラザホテルでは、午前６時３０分から、

朝食が無料で提供されますが、

午前７時までには、スタート会場に行きたいので、

昨日、ローソンで買った、おにぎりセットと、

お土産屋さんで買った、碓氷峠の力餅を、いただきました。

スタート会場までは、タクシーで行くことにして、

午前６時１０分出発で予約しておきました。

身支度が済んだので、午前６時過ぎに、

ホテルの外に出ました。

ちょうど、タクシーが来たので乗り込みました。

安中市文化センターまでとお願いしましたが、

聞き間違ったようで、スポーツセンターに着いてしまいました。

料金メーターを止めて、文化センターまで、行ってくれました。

事前に料金を調べていた金額は５０００円。

支払った金額は５２００円でした。妥当なところです。

先ず、受付で、ナンバーカードなどを受け取りました。

案内文書と、恵みの湯の割引券と、

遠来賞の碓氷関所事歴という冊子をいただきました。

参加賞のTシャツの裏面には、

これまでの５０回の実施年月日と、エントリー人数が書かれていました。

第３７回大会は、東日本大震災の影響により中止、

第４６回と第４７回は、新型コロナの影響により中止でした。

タオルもいただきました。

体育館で着替えました。

仮装のタイトルは、１００ドルの五稜郭侍です。

写真を撮り忘れたので、自宅に帰ってから、撮影しました。

Tシャツと刀は、五稜郭タワーで購入しました。

袴代わりのガウチョパンツと、腰ひもと、

侍と書かれたハチマキは、楽天市場で購入しました。

今回の仮装のために、新選組の羽織や、

書道などの時に使う白い上着も購入しましたが、

重たいのでお蔵入りにしました。

鬼滅の刃の我妻善逸のパジャマも購入しましたが、

函館を舞台にした、劇場版名探偵コナン、

１００万ドルの五稜星(みちしるべ)の方が、

インパクトがあると思い、

五稜郭から来たことをアピールさせていただきました。

リュックサックを、荷物を入れる袋に入れて、

荷物預かり所に持っていきました。

スマホも預けたので、写真撮影はできませんでしたが、

いろいろな仮装のランナーを撮影できず残念です。

一緒に写真を撮ってくださいと、高齢女性から言われ、

撮影しました。

名探偵コナンの仮装をした、女性集団に、

コナンだと声をかけたところ、

どこから来たのか聞かれ、五稜郭と答えると、

一緒に動画撮影することになりました。

後日、エゴサーチしてみます。

また、オールスポーツコミュニティで写真を購入できたら、

このブログに載せたいと思います。

午前８時、後方の、ゆっくり走る集団から、ランニング開始です。

今回の順位は、ネットタイムによるものです。

左手に小さなドリンクゼリー、右手に刀を持ちました。

刀は、持ち手の部分が、スクイーカーとなっており、

握って緩めるとパフパフと音が出ます。

子供たちが応援しているところで鳴らしてみました。

高齢者が車いすで応援しているところでも鳴らしました。

今回のマラソン大会ほど、沿道の声援にこたえたことはありません。

あっという間の、１１．９５キロでした。

フィニッシュ後に、お茶と、霧積の水と、お弁当をいただきました。

ネットタイムは、１時間３３分４０秒でした。

上り基調のコースで、１キロの平均ペースが８分を切っており、

良かったです。

スタッフ、ボランティア、そして、沿道で声援していただいたみなさん、

ありがとうございました。

ノボリには、日本マラソン発祥と書いてありました。

歩いて西松井田駅に行き、電車が来るまで時間があったので、

ベンチでお弁当をいただきました。

おぎのやの、峠の釜めし、

また、食べたいと思っていたので、良かったです。

フィニッシュしたランナーに、

西松井田駅から安中駅までの紙のきっぷが配られました。

駅員さんに、高崎駅まで行くけど、どうしたらよいかと尋ねると、

高崎駅で、不足分を清算できるとのこと。

助かります。

高崎駅で下車し、高崎駅前プラザホテルまで歩きました。

途中、ライブコンサートが４つありました。

中には、演歌のコンサートもありました。

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碓氷峠、霧積で思い出しました。

森村誠一の「人間の証明」です。

「母さん、僕のあの帽子、どうしたんでせうね？」

西條八十の詩だと妻が教えてくれました。

函館は、朝から良い天気です。

中３日ぶりに、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

５月１２日のマラソン大会から、まだ２日しか経っていませんが、

久しぶりに、未来大RUNをやります。

朝食後、ラジオ体操第１だけをして、

五稜郭公園にやってきました。

これから、北海道内のマラソン大会に４つ参加して、

１０月２７日の金沢マラソン202４の完走を目指します。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

１３００メートル走り、公園の外に出ました。

田家町交差点からは、赤川通をひたすら北上します。

そして、未来大へ左折。

上り切って、少し下り、未来大オブジェまで来ました。

ここまで、７．６０キロ、タイムは、１時間３分５４秒でした。

ドリンクゼリーで給水し折り返しました。

今年は、未来大の桜を観ることができず残念です。

後半は、赤川通を南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園に向かいます。

外周路１５００メートル地点で、

１４．０８キロ、タイムは、２時間４分３８秒でした。

２回目の給水をして、３００メートルと１周走りました。

結果、距離は、１６．１５キロ、タイムは、２時間２４分５９秒でした。

心拍数的には余裕がありましたが、

足がついていけませんでした。

それにしても良い天気です。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に急ぎました。

交代浴とヨガ４５分をしました。

帰りに、サンドラッグ松陰店に寄り、

柿ピーなどを買いました。

物価高の状況は、続いています。

サッポロドラッグストアや業務スーパーなどの価格と比較しながら、

買い物を楽しみたいと思います。

午後９時３０分現在、今日のブログアクセス件数が、

７０７件です。

いつもなら、１００件前後なのに、驚きの数字です。

詳細を見ると、同じ人が６００回以上ブログを見ているようです。

何か、あったのか？

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５月１１日

午前４時に起きました。

動的ストレッチとラジオ体操は自宅でやりました。

マラソン大会の前日は、当日朝のトイレ事情を考えて、

朝食を抜いています。

しかし、前立腺肥大症の薬は、朝食後服用なので、

ミニトマト３個と、おさかなソーセージ１本だけ口にしました。

午前６時過ぎに、歩いて、五稜郭公園前電停に向かいました。

午前６時２４分の電車で、函館駅に向かいます。

電車賃は、イカスnimocaで支払いました。

３月１６日から、函館駅から、新函館北斗駅まで、

交通系ICカードが使えるようになりました。

私は、スマホのモバイルSuicaを使います。

先ずは、函館駅の改札機を通過しました。

新函館北斗駅からは、新幹線eチケットを購入しています。

紙のきっぷはありません。

うまく、自分のモバイルSuicaと連携できているのか。

さらに、前日、サイバー攻撃があったらしいモバイルSuica。

さて、どうなる。

午前７時の快速はこだてライナーは、

定刻に、新函館北斗駅に到着しました。

乗り換え改札機を、ドキドキしながら、

モバイルSuicaで通過。

何事もなく、通過してしまいました。

上の画像は、新幹線eチケット購入時のスクリーンショットです。

大宮駅で、改札を通過すると、前途無効です。

高崎駅に定刻に着きました。

ここからは、信越線で横川駅に向かいます。

在来線乗り換え改札で、モバイルSuicaで、ピッ。

通過しました。

新幹線eチケット、無事完了です。

横川駅には、午後０時５７分、定刻に到着しました。

昼食は、峠の釜めしと決めていました。

駅を出ると、右手に、おぎのやさんの建物がありました。

しかし、営業しているのは、その向かい側の建物でした。

早速、峠の釜めしセット税込１６００円を注文しました。

ふたを開けると、こんな感じです。

とても美味しかったです。

この旅行中に、また、食べたい。

次の電車が来るまで、横川駅周辺をお散歩。

これが碓氷関所跡のよです。

第５０回安政遠足(とおあし)侍マラソンの、

関所・坂本宿コース２０．１５キロで、通過します。

YouTubeで、過去の動画を観た時に、

階段を上り、そして、階段を下りていました。

今回から、松井田宿コース１１．９５キロが新設され、

私は、無理をせず、そちらにエントリーしました。

ですから、ここまで走ってきません。

電車で、磯部駅まで戻ります。

駅を出ると、温泉マーク発祥の地碑がありました。

今日は、日帰り入浴のできる、

愛妻湯の町　磯部温泉郷　恵みの湯で、

ひとっ風呂です。

歩いても、１０分程度でした。

ゆったりとした時間を過ごせました。

当初は、磯部温泉街のホテルに泊まろうと思っていたのですが、

ほぼ満室でした。

ここに泊ったほうが、マラソン大会の当日、

安中駅まで、電車で行き、送迎バスに乗り継げるのです。

高崎駅まで戻ってきました。

午後６時にチェックインすることにしています。

先ずは、お土産を調達します。

高崎駅内のハナガタヤ高崎で、

群馬からの挑戦状、

富岡製糸場シルク入りサブレ、

夜食と明日の朝食用に、碓氷峠の力餅を購入しました。

夕食は、全国チェーンのうどん屋さんでも良かったのですが、

いつでも食べられるので、

隣の、ラッキー食堂ぐんま軒にしました。

ヒレカツ定食税込９５０円をいただきました。

ご飯は、大盛でも同額とのことで、大盛です。

ソースは、カレーでした。

美味しかったです。

ローソンイーサイト高崎店に寄り、

明日の朝食用に、おにぎりセット、

そして、ペットボトル飲料を２本買いました。

高崎駅西口から、歩いて１０分もしないうちに、

２泊する、高崎駅前プラザホテルに着きました。

明日の準備をして、午後８時には、ベッドに入りましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園を３周走ることにしていました。

午前８時過ぎに、自宅で、また、ラジオ体操をして、

五稜郭公園に行きました。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

自分としては、ほぼ一定の速さで、３周と３００メートル走れました。

結果、距離は、５．７６キロ、タイムは、４５分１１秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて一休み。

今日から、金沢マラソン202４の、

一般枠の抽選エントリーが始まりました。

早速、エントリーページにアクセス。

内容を読んでいると、障害者は、優先出場枠で、

抽選無しでエントリーできることが分かりました。

抽選結果が出るまで、ヤキモキしていたくないので、

障害者枠でエントリーしました。

多分、第２ウェーブでのスタートになります。

その場合の制限時間は、６時間４５分です。

左足の不調を解消して、トレーニングしていきたいと思います。

合わせて、ホテルも予約しました。

１０月２５日(金)は、税別８５００円、

１０月２６日(土)は、税別２１５００円、

１０月２７日(日)は、税別６５００円でした。

どこのマラソン大会も、前日の宿泊料は高いです。

受付会場が金沢駅近くなので、

駅まで歩いて７分のホテルは助かります。

なお、楽天トラベルで予約し、

合計金額から５％引きになりました。

午後４時に、６回目の治療院通院を予約していたので、

自転車で行きました。

帰りに、マックスバリュ万代店に寄りました。

サクランボの果汁入りペットボトル飲料が、

珍しかったので購入しました。

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火曜日のランニングは、雨で中止しました。

その分を水曜日に走りました。

その流れから、今日は、ランオフですが、

少しだけでも走りたい。

アクティブレスト＝積極的休養では、２キロ程度は走ってよいらしい。

五稜郭公園での、動的ストレッチとラジオ体操のあと、

外周路を２キロ走ります。

箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

裏門橋まで歩きました。

１周と２キロだけ走ります。

歩いている人がたくさんいました。

走っている人も数名いました。

１４００メートル地点で、ランニング終了。

結果、距離は、２．０４キロ、タイムは、１５分５４秒でした。

自宅に帰って、朝食。

その後は、ゆったりと過ごしました。

早目の昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ１５分をしてきました。

本来の木曜日は走る日です。その分を明日走ります。

５月１２日に、第５０回安政遠足侍マラソンに出るので、

明日は、五稜郭公園外周路を３周だけ、約５．５キロ走ろうと思います。

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最近は、午前６時３０分のラジオ体操を、五稜郭公園でやり、

走る日は、その前に、自宅でもしています。

昨日、雨で走らなかったので、その分を、今日、走ります。

午前８時過ぎ、YouTubeで、ラジオ体操をしました。

さて、午前８時３０分から、走ろうと思い、

充電中のガーミンFA5５を見ると、

６２％の充電で、フリーズしていました。

最近、使っていなかったGPSボイスコーチは、充電切れ。

普通の腕時計は、３年以上、使っていないので、充電切れ。

パソコンとガーミンFA55をいじっているうちに、

ガーミンFA55が動き始めました。

充電は８７％までできたので、

午前９時３０分から、走ることにしました。

その間に、妻が、セイコーマートに行って、

玉子などを買ってきました。

昨日の分ということで、未来大RUNの予定でしたが、

１時間遅れのスタートになったので、

１０キロくらい走ります。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、反時計回りに、

６００メートル走り、松見通に出ました。

本通富岡線から川原緑道へと進みます。

桜の花は、すでにありません。

柏ケ丘通、日吉ヶ丘通、そして、産業道路で左折。

美原交差点、ヤマダデンキ前で、６．５９キロ、

タイムは、１時間２分３１秒でした。

トイレ休憩と、ドリンクゼリーで給水するために、

亀田交流プラザに寄りました。

美原交差点まで戻り、赤川通で右折。

田家町交差点で、五稜郭線へ左折。

函館市中央図書館の角の横断歩道まで来ました。

１０キロは走りたいので、

五稜郭公園に入らず、外側の歩道を走り、

裏門橋の入口から、公園外周路に入りました。

反時計回りに、正面広場を通過し、

１００メートル地点を過ぎたところで、１０キロになりました。

結果、距離は、１０．０１キロ、タイムは、１時間３６分５６秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びず、着替えをして、

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

早速、お風呂に直行です。

頭や体を洗い、交代浴。

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴、

マッサージ１５分をして、

柏木プラザに行きました。

キャン★ドゥでは、焼たら久助を買い占めたかったのですが、

１つしかありませんでした。

サツドラでは、おさかなソーセージが、

税別１３８円から税別１７８円に値上がりしていました。

いつもは４セット買うのですが、今日は、２セットにしました。

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午前６時台は、雨の予報でしたが、

なんとか持っていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、火曜日は走る日なので、

準備をして、外に出ると、雨が降っていました。

今日は、走るのはやめます。

６月１６日の、第３６回おたる運河ロードレースには、

高速バスで往復します。

２カ月前から、予約できるので、

発車オーライネットで、申し込もうとしたら、

障害者割引での手続きができませんでした。

函館駅前のバス案内所まで、バスで行きました。

高速はこだて号は、乗る日によって、料金が異なります。

往路は、６月１５日(土)でB、

復路は、６月１７日(月)でC。

障害種割引は、大人料金の半額です。

５時間半くらいかかりますが、

JR北海道より、安いので、これにしました。

８月の北海道マラソンも、高速はこだて号にするつもりです。

函館駅前からの、帰りは５系統のバスにしました。

ちょうど、コナンのラッピングバスでした。

早目の昼食後、バスと電車を乗り継いで行こうと、

外に出ると、まだ、雨が降っていました。

傘を取りに戻るのが面倒なので、

そのまま出かけました。

交代浴と、ヨガ４５分をして、電車で帰ろうとすると、

コナンのラッピング電車でした。

残念ながら、写真は撮影できませんでした。

今夜の、北海道日本ハムファイターズ戦は、

地上波とBSで、観れるようですが、

どちらで観たら勝つかな。

昨日は、BSジャパネットでしたが、大敗しました。

テレビショッピングだけでなく、プロ野球中継もやるんですね。

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今日も、いつものように、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

高齢男性が、ラジオ体操の歌を独唱していました。

歌い終わったら、思わず拍手していました。

ホリディスポーツクラブ函館のディ会員なので、祝日は休みです。

５月３日は、特別営業だったので行きましたが、

５月４日から３日連続休みで、つまらない日々です。

我が家の掃除機は、充電式サイクロン掃除機でしたが、

４年８カ月、使っている間に、途中で、

充電が切れるようになりました。

数日前から、今日、買いに行くことにしていました。

妻とバスで、亀田支所前まで行き、

ドン・キホーテで、衣類や総菜などを買い、

金融機関のATMで記帳し、

ヤマダデンキに行きました。

紙パック式のオーソドックスな掃除機を買いました。

何年持つかな。

午後からは、のんびり過ごしました。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

久しぶりに、高齢男性の、ラジオ体操の歌を聴きました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、笹流ダムまで、往復走ります。

正面広場から、外周路を反時計回りに、１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上しました。

赤川小学校バス停で、右折。

笹流ダムに向かう道路の左側の個人宅の花壇がきれいです。

そして、笹流ダムに到着しました。

ここの桜の花も、散っちゃったんですね。

ここまで、６．３１キロでした。

さらに、奥に進むと、桜の花がありました。

ここのトイレは、TOTOのウォシュレットです。

函館駅前のバス案内所の、和式トイレとは対照的です。

北海道新幹線、函館駅乗り入れの前に、解決してほしい。

このまま、同じ経路で帰る予定でしたが、

四稜郭の芝桜を観る機会を失いそうなので、

行ってみます。

赤川通を南下し、昭和団地通で左折。

中道四稜郭通で左折し、北上します。

四稜郭で、９．４５キロ。

素敵です。

そして、折り返しです。

四稜郭ファームには、ソフトクリームが販売されるようになったら、

行きます。

さらに南下。

八重桜がきれいです。

中道四稜郭通から、亀田川沿いの遊歩道を走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に戻ってきました。

こどもの日、五稜郭タワーでは、鯉のぼりが泳いでいます。

結果、距離は、１３．４９キロ、タイムは、２時間６分４７秒でした。

１週間後の５月１２日、第５０回安政遠足侍マラソンで、

上り基調の１１．９５キロを２時間以内で走れるかな。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

ハセガワストアの、やきとり弁当をいただきました。

そして、クルマで帯広に帰る、次女夫婦を見送りました。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

そのころ、妻は、五稜郭公園外周路を１周、お散歩。

次女の夫は、五稜郭から函館駅まで、往復ランニング。

次女は、チコちゃんに叱られるかも。

次女夫婦は、函館観光に行きました。

私たちは、録画したドラマを観ました。

そのあと、本町むさしやで、野菜を買って、

丸井今井函館店地下１階の函館美鈴で、

ソフトクリームを美味しくいただきました。

さらに、総菜や、次女夫婦に持たせるお土産を追加で購入しました。

もう少し、お土産を増やしたいと思い、

五稜郭タワーに行くと、観光客で、超満員でした。

劇場版「名探偵コナン・１００万ドルの五稜星(みちしるべ)」のおかげです。

そして、２つの函館セットができました。

森町の阿部商店の、元祖森名物いかめし。

斜里郡小清水町の、北海道福太郎の、

ほがじゃ　ほたて(函館限定パッケージ)。

函館の不二屋本店が販売する、焼たらチーズ。

函館市の山小一寺田水産食品の、紅鮭巻。

森町の阿部商店の、元祖森名物いかめし。

函館の麺厨房あじさいが販売する、味彩塩拉麺。

函館の五島軒の、フランス風カレーとイギリス風カレー。

江差町の五勝手屋本舗の五勝手屋丸缶羊かん(五稜郭タワー限定)。

函館市の梶原昆布店の、がごめとろろ昆布。

両方の共通しているのは、いかめしです。

５月２４日から上映予定の、

劇場版「おいしい給食　Road to イカメシ」と、

森町の阿部商店がコラボしたポスターが公開されています。

森駅の駅弁いかめしは、駅では販売していませんが、

森駅前のお店で販売しています。

また、長万部のカニ飯は、汽車で車内販売されていましたが、

今は、車内で販売していません。

長万部駅前のお店で販売しています。

コナンの次は、いかめし。

できれば、カニ飯も。

福井駅で購入し、北陸新幹線車内で食べた、

カニ飯も美味しかったです。

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風は冷たかったですが、良い天気の中、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

４月４日に、社員研修のため、臨時休館した、

ホリディスポーツクラブ函館ですが、

その代わりに、定休日の今日、特別開館しました。

自転車で行き、マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

いつもは、夜にスタジオでヨガをしているインストラクターが、

ヴィンヤサヨガをしてくれました。

午後から、次女夫婦が、帯広からやってきました。

今夜は、友人と宴会とのことです。

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きれいな青空の元、五稜郭公園で、ラジオ体操をしました。

桜が満開だったら、きれいな写真が撮れたのに、残念。

今日は、五稜郭公園外周路を６周走る日ですが、

昨日、３周走ったので、公園から、

赤川インターチェンジまで往復しようと思いました。

そして、さらに、笹流ダムまで行って桜を観てこようか。

外周路を反時計回りに１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通、昭和団地通と進みました。

セブンイレブン函館赤川通店の交差点で右折し、

赤川通へ入ります。

横断歩道を渡るときに、右足を、ちょっとした段差にぶつけました。

その時に、支えとなった左足に、激痛が走りました。

また、同じことを繰り返しました。

まったく、ツキが無い。

なんとか、約６キロ地点の、赤川インターチェンジまで来ました。

痛みは増しています。

笹流ダムの桜観賞は断念して、

赤川小学校バス停から、

バスで帰ることにしました。

結果、距離は、６．３４キロ、タイムは、５８分１８秒でした。

亀田支所前で、バスを下車し、亀田交流プラザに寄りました。

クレイトンズカフェで、菓子パンを２つ買いました。

よつ葉のソフトクリームは、買いませんでしたが、

税込２９７円。

いまどき、安いと思いませんか。

バスが来るまで時間があるので、

新しく開業した、みはら耳鼻咽喉科を見てきました。

入口に、開業祝の、お花が並んでいました。

その前が、五稜郭方面行きの亀田支所前バス停です。

３０系統のバスに乗って帰ってきました。

それにしても、４月１日のダイヤ改正で、

路線バスの便数が、大幅に減っています。

人口が減っているので、仕方ありません。

自宅に戻り、早目の昼食後、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ1５分をしました。

ヨガは、立たないポーズだけで、助かりました。

自宅に戻ると、楽天市場に注文していた、ランニングシューズが届いていました。

PAFHLという安全靴のメーカーの、

shoes-jf2025という製品で、

レディスですが、サイズが２５．５センチ、

横幅が2E、軽量で、片足２１５グラムでした。

履いてみましたが、クッション性はあるものの、

反発性は感じられません。

軽いジョギングか、ウォーキングで使ってみようと思います。

ポイントとクーポンを使って、税込、送料込で、２０００円でした。

次女夫婦が、ゴールデンウイーク後半に遊びに来ます。

五稜郭タワーに、持たせるお土産を買いに行きました。

真っ青な空に、こいのぼりが泳いでいました。

物価高のせいか、こいのぼりが、細身に見えました。

次の日曜日、足が回復し、天気が良ければ、

笹流ダムまで、往復、走りたいです。

ツキが無いので、熊に遭遇するかもしれません。

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

昨日、雨のため、ランニングを中止したので、

ラジオ体操に続けて、五稜郭公園外周路を３周、

走ろうと思いましたが、風が冷たいので、

朝食後にします。

そのまま、水曜日なので、セイコーマートに行きました。

牛乳やヨーグルトなどは買ったのですが、

搬入のトラックが来ていなかったので、

玉子のMはありませんでした。

あとから、妻に行ってもらいます。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

最近のジョギングは、平均ペースが８分以上です。

ツキが変わったので、なんとかしたい。

そんな思いで走りました。

結果、距離は、５．４６キロ、タイムは、３９分５７秒でした。

平均ペースは、７分１９秒でした。

左足も、回復しつつあり、ツキが変わってほしいと思いながら走りました。

長かった冬の季節をおしまいにして、いきなり、夏でいいじゃないか。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

マッサージ１５分、交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、再び、交代浴。

アクアビクスは、水圧に負けない勢いで動けました。

今日は、５回目の治療院通院でした。

左足も回復している感じが分かります。

マックスバリュ万代店に寄って、割引した総菜などを買ってきました。

５月の週間予定表を作成しました。

４月は、思いどおりに行きませんでしたが、

５月は、もっと走れるようにしたいです。

来年の３月までの、マラソン大会の、

エントリーについて考えてみました。

北海道マラソンは、完走できないと思いますが、

まだ３カ月以上あるので、あがいてみます。

これ以上、転ばないよう、気を付けます。

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